30. nap - Még egy diéta

Amikor végül úgy döntöttem, hogy céltudatosan haladok a bariatrikus műtét útján, nagyon gyorsan rájöttem, hogy ezt nem tudtam csak a jövő hétre ütemezni. A legtöbb egészségbiztosítási szolgáltatónak vannak olyan minimumkövetelményei, amelyeket teljesíteni kell, mielőtt jóváhagyják a bariatrikus műtétet.

Habár a súlyom és a BMI alkalmassá tett a műtétre, a műtét előtt még hat hónapig orvos által felügyelt súlycsökkentő programban kell lennem. Az első gondolatom az volt, hogy folytassam az elhagyással való evést (és az első hónapot ebben a programban végeztem), de aztán rájöttem, hogy a műtét után drasztikusan megváltoztatom az étkezési szokásaimat, miért ne kezdhetne megpróbálni egészségeseket találni egyensúly most?

A súlycsökkentő programban töltött második hónapom elején végre elkomolyodtam. És komolyan azt értem, hogy naponta többször abbahagytam az esztelen étkezést, mint amennyit meg tudok számolni. Úgy döntöttem, hogy ahelyett, hogy teljes körű diétás díva lenne, egyszerűen egyszerű változtatásokkal kezdeném.

Először átálltam néhány kedvenc ételem és italom cukormentes/alacsonyabb cukortartalmú változatára. Ezután levágtam az adagméretemet. Amikor megjavítottam az étkészletem, tudatosan törekedtem arra, hogy csak a felét vegyem annak, amit szoktam kanalazni a tányéromra. De, nem mentem dióba, és nem ettem meg mindent, csak a mandulát és a kókusztejet. Végül töltöttem néhány percet, néhány éjszakát egy héten a fekvő kerékpáromon, miközben T.V-t néztem.

De vajon ténylegesen hozzáadódik-e a fogyáshoz? Ez az első diéta, amikor nem próbáltam éhen engedni szegény testemet. Frissítés jön.

Ha a súly megtartása problémát jelent, akkor a bariatrikus műtét segíthet. Töltse le ingyenes útmutatónkat.