30 napos nyári testedzési naptár

Publikálva: 2015. június 9. Utolsó frissítés: 2020. február 20

Csak egy hónap múlva készen áll a hőre.

napos

A nyári test az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettséggel, az edzés nagy kihívásával és a siker elkötelezettségével kezdődik! Bár ezek a dolgok nehéznek tűnhetnek, bevált módszerek és tippek vannak a sikerhez! A fogyókúra folyamatának egyszerűsítésével és egy hatékony edzésprogrammal, mint ez a 30 napos nyári test kihívás, minden eddiginél egyszerűbbé tesszük a formát.

Készüljön fel a nyárra akár 30 nap alatt is

A meleg időjárás és a nyári vakáció könnyebb ruházatot jelent, kicsit több bőrt mutat és szórakozást nyújt a napsütésben. Annak ellenére, hogy a nyár ismét gyorsan közeledik, még mindig rengeteg idő áll rendelkezésére az életmód javítására és a nyár felkészítésére! Szerencsére erős rutinnal, következetes odaadással és nagyszerű étkezési szokásokkal a test átalakítása akár 30 nap alatt is megtörténhet.

Egészséges táplálkozás vékonyabb forma érdekében

Az első dolog, amellyel foglalkoznunk kell, az a diéta. Ha túl sok egészségtelen ételt és kalóriát eszel, akkor nem fogsz tudni fogyni. Elengedhetetlen, hogy egyél megfelelő mennyiségű kalóriát a tested számára. Továbbá fontos, hogy ezeket a kalóriákat kapja tápláló ételek amelyek létfontosságú tápanyagokat, antioxidánsokat és egyebeket nyújthatnak Önnek.

Mondtuk, hogy azért vagyunk itt, hogy minél egyszerűbbé tegyük a dolgokat, és komolyan gondoltuk! Több tucat egészséges étkezési tervünk van, amelyeket be kell tartanod, hogy kivond a találgatásokat a folyamatból. Nézze át az alábbi terveket, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelőt, és kövesse ezt a 30 napos fitnesztervvel együtt!

30 napos nyári testedzési naptár

Ez a 30 napos edzésnaptár úgy lett kialakítva, hogy izgatott legyen a pólók, a harisnyanadrágok és a rövidnadrágok kihozataláért! A naptár minden héten egy reggeli edzéssel kezdődik, hogy felpörögjön az anyagcseréje! Ez segít abban is, hogy megszokja az edzést! A következő 5 nap egyéb zsírégető rutinokat tartalmaz, amelyeket a nap bármely pontján el lehet végezni, a 7. nap pedig a pihenőnap.

Szükséges felszerelés: Jóga szőnyeg vagy puha felület, kettlebell (5-10-10 font), időzítő, szék, pad vagy stabilitási labda, lépcső, több súlyzó készlet 3-12 font között.

Töltse le a 30 napos nyári testedzési naptárat még ma!

Lövést fog adni ennek a nyári testedzési kihívásnak? Ha igen, mindenképpen tudassa velünk, hogy megy! Szeretnénk hallani az eredményeiről!

Íme néhány további cikk, amelyek bókolják a naptárt, és garantálják, hogy a legjobb eredményt érje el:

Feltétlenül kedvelje a miénk Facebook oldalon, és kövess minket Pinterest hogy elsőként próbáljon ki új edzéseket és tekintse meg legújabb fitnesz erőforrásainkat.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet otthoni edzőtermet felállítani költségvetéssel

Ezekre az alapvető fitneszekre van szükség, amire szükség van a tökéletes otthoni edzőterem felállításához!

Vegye kézbe egészségét ezzel a 30 napos kezdő edzésprogrammal

A teljes test és az elszigeteltség edzéseinek keveréke, amely nagyszerű formába kerül.

Építsd meg a farizmaidat otthon ezzel a 7 gyakorlattal

Booty building edzés otthona kényelméből!

Tegye ezt az edzést minden reggel, hogy távol tartsa az ünnepi súlygyarapodást

Vállaljon egy edzést az ünnepi szezonban, és tartsa formáját!