31 legjobb snack fogyáshoz

Publikálva: 2018. március 21. Utolsó frissítés: 2020. november 15

A fogyáshoz szükséges legjobb harapnivalóknak nem kell unalmasnak vagy szelídnek lenniük.

Ha a fogyás legjobb harapnivalóira gondol, akkor feltételezheti, hogy egy darab zeller szerepel a listán. De kinek kell unalmas és kedves, ha olyan sok szenzációs recept van ott?

Ez a lista finom lehetőségeket tartalmaz a feldolgozott chips és süti, valamint a hizlaló és cukros mártások és cukorkák iránti vágy csökkentésére.

1. Édes burgonya krumpli

A krumplinak nem kell bűnösnek lennie. Próbálja ki ezt a friss fogást a hagyományos francia sütésből, amely egészséges adag rostot és béta-karotint tartalmaz, ugyanakkor alacsony zsír- és kalóriatartalmú marad.

2. Túró

Legyen egyszerű és segítsen ebben a töltelékben, fehérjében és kalciumban gazdag snackben, amely önmagában is kiváló, vagy zöldségekkel és gyümölcsökkel párosítva.

3. Sajt

Mérsékelten, a sajt mindenképpen a fogyókúrás legjobb harapnivalók kategóriájába tartozik, hogy kielégítse vágyát valami engedékeny iránt. Párosítson néhány gyümölcsöt, és kapjon fehérjébe és tápanyagba csomagolt snacket.

4. Sütőben sült cukkini chips

A sós, ropogós chips finom, de a boltban lévő táska általában tele van szeméttel. Készítse el saját verzióját ezzel a sült cukkini chips recepttel, amely csupán 99 kalória egy adag.

5. Edamame

Egy kis sóval és egy kis olívaolajjal egy sós és szuper egészséges snacket kínálhat magának, amely csak egy fő összetevőből áll:!

6. Snack perec verem

Ebben a sós és édes pereccsomagban minden megtalálható, amire szükséged van, hogy többféleképpen is elégedett legyél: ropogós a perecből, krémesség a mogyoróvajból, édesség pedig a banánszeletekből és mini csokoládé chipsből.

7. Sült parmezán butternut chips

8. Lassú tűzhely vékony almaszósz

Az almaszósz egy édes snack, amely tökéletesen illeszkedik a legjobb harapnivalókhoz a fogyás lehetőségeihez. Ez a házi változat biztosítja, hogy nincs hozzáadott cukor, így gazdag és ízletes snackre számíthat, amely teljesen bűntudatmentes.

9. Sült alma chips

Hagyja ki az automatát, és válassza ezeket a ropogós, édes chipseket, amelyek adagonként csupán 32 kalóriát tartalmaznak.

10. Paleo-barát húsos zöldség roll up

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, ezek a finom húsos roll-upok tökéletes harapnivalók, hogy feltöltsenek és megfelelő energiát nyújtsanak.

11. 3 összetevőből álló parmezán kelkáposzta chips

Változtassa kedvenc szuperéttermeit ropogós harapnivalókká ezzel a könnyen elkészíthető, három összetevős recept segítségével.

12. Tzatziki joghurtos szósz

Ezt a fűszerezett mártást párosítsa néhány zöldséggel, és krémes, ropogós és teli snacket kínál magának.

13. Krémes vegán spenótmártás

Ez a mártás sokkal egészségesebb, mint a bolti fajták, és a legtisztább összetevőket használja, hogy tápláló és finom harapnivalót nyújtson Önnek, amely történetesen vegánbarát is!

14. Bell Pepper Candy

15. Sovány bogyós parfé

Használja a természet édességét egy tiszta étkezési snack készítéséhez, amely kielégíti az ízlelőbimbóit és lendületet ad az energiának.

16. Sült hagyma gyűrűk

El tudja hinni, hogy a hagymakarikák felsorolják a fogyókúrás legjobb harapnivalókat? Nos, tekintettel arra, hogy ezek a sült hagymakarikák adagonként csak 115 kalóriát tartalmaznak, biztosan lehet! Olyan engedékeny ízűek, de tökéletesek a fogyás céljaihoz.

17. Fűszeres tök Hummus

Ez az egyedülálló hummus recept tökéletesen alkalmas friss almaszeletek bemártására és egészséges falatozásra.

18. Sovány földimogyoróvaj-joghurtos mártás

Adagonként mindössze 40 kalóriát tartalmaz, ez egy krémes, édes mártás, amelyet szeretni fog.

19. Vékony Mini Quinoa mandulás örömrudak

Ezek a bárok tele vannak olyan szuperételekkel, amelyek feltöltenek és energiát fognak adni, hogy a legforgalmasabb napokon is energiát tudjanak nyújtani.

20. Avokádó mártogatós

Az avokádó tökéletes gyümölcs ahhoz, hogy belemerüljön, mivel ó, olyan krémes, egészséges zsírokkal töltött és hihetetlenül kielégítő.

21. Vékony mini banánpuding

Amikor egy édes harapnivaló hívja a nevét, feltétlenül ki kell használnia ezt a sovány banánpuding receptet.

22. Sovány Nutella Spread

Ez az engedelmes Nutella kenés csak 54 kalóriát tartalmaz adagonként, így kiválóan alkalmas a legjobb fogyókúrás receptek listájára. Egyél egy kevés friss almaszelettel, hogy jól kerek, tiszta snack legyen.

23. Édes ricotta és füge pirítós

Ez egy ínyenc darab pirítós! A füge édes ízű, ugyanakkor rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot kínál. Alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal párosítva ez a snack az egyik kedvenced lesz.

24. Mogyoróvaj banáncsészék

Ez az uzsonna csokoládéval teli jósággal van ellátva, amely tökéletesen párosul a banán és a mogyoróvaj gazdagságával a fehérjébe csomagolt snackért.

25. Csajfűszeres kandírozott diófélék

Ezek a megemelt diófélék, amelyek olyan fűszereket tartalmaznak, mint a fahéj, a kardamom és a gyömbérpor, olyan energiát adnak, amely tökéletes arra az esetre, amikor az a 14 órás zuhanás eléri.

26. Csokoládé mogyoróvaj energia harap

Hengerelt zabbal megszórva ezek az energiacsípések egészséges és kiadós snackek, amelyek megterhelnek anélkül, hogy megterhelnék.

27. Sült csicseriborsó

Ez a szálas csomagolás hihetetlenül egyszerűen elkészíthető, és csodálatos alternatívaként szolgál az üzletben vásárolt feldolgozott harapnivalókhoz, mint például a trail mix és a chips.

28. Könnyű cukkini fritters

Ezek a harapásméretű sütemények sós krumplit adnak a megfelelő adagban.

29. Lazac avokádó harapások

30. Tiszta étkezési zöldségfritt

Ezek a harapásméretű sütemények nagyszerű egyszerű módja annak, hogy sok zamatot kis mennyiségbe csomagoljon. Cukkiniből és némi liszttel készült a hozzáadott krumplihoz. Ezek egyszerűen elkészíthetők és szórakoztatóak az egész család számára!

31. Lassú főzőrépa krémes kecskesajtmártással

A cékla olyan nagyszerű étel, amelyet beépíthet az egészséges étrendbe. Édesek, lédúsak és tele vannak vitaminokkal. Krémes kecskesajtmártással párosítva ez egy ellenállhatatlan bűntudat nélküli snack.

Most, hogy tudja, hogy a nassolásnak nem kell unalmasnak és nyájasnak lennie, csak mindenképpen tartson be egy-két harapnivalót naponta, hogy folyamatosan túlevés legyen.

Attól tart, hogy hiányolni fogja a tiszta étkezési receptekkel és az edzéssel kapcsolatos kihívásainkkal kapcsolatos legújabb és legjobbjainkat? Csatlakozz hozzánk Facebook és Pinterest, és iratkozzon fel a mi hírlevél.

Mondja el véleményét erről a bejegyzésről és arról a tartalomról, amelyet a jövőben szeretne látni, a megjegyzések részben!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!

2 megjegyzés

Hol van a cékla receptje. A számítógépem nem mutat cukorrépa receptet

rosszul tettem (őrült vagyok?)? BTW, remek receptek minden OtHeR anyaghoz!