35 egészséges snack a munkához, amelyet az asztalánál tarthat

Minden üdvözli az uzsonnafiókot.

Azok, akik irodai munkát vállalnak, tudják az egészséges snackek értékét a munkához, amelyek segítenek a hatalom áthidalásában. A délelőtti vagy délutáni csámcsogás alapvetően olyan, mint egy kis szünet az elméd számára, és az érzékeid számára való kezelés. De praktikus lépés is. A déli egészséges snackek biztosítják az üzemanyag-feltöltést, amire szükséged van, hogy a munkádra koncentrálj. (Vagy legalább érje el az öt órát, anélkül, hogy akasztó rémálommá válna az asztaltársai számára.)

Egy rövid szó az itt található egészséges harapnivalókról: Ehhez a listához a R.D.-t kérdeztük személyes kedvenceikről, és néhány sajátot is felvettünk. De az "egészséges" mindenki számára mást jelent, attól függően, hogy milyen étrendi korlátozásokat vagy egészségi állapotokat tapasztalhat, az étellel való kapcsolatától, az érdeklődésétől (vagy sem) olyan dolgok iránt, mint a súlykezelés vagy a fogyás, a kultúrájától, a költségvetésétől, stb.

Általánosságban elmondható, hogy ha nassol, hogy fenntartsa energiáját a következő étkezésig, akkor a legjobb megoldás az, ha valami tápanyagtartó erővel kielégítőt választ. Ez általában fehérje, rost és/vagy zsír formájában jön létre - hogy segítsen fenntartani a stabil vércukorszintet és elhárítani a rettegett délutáni zuhanást - mondja Brittany Kohn, M.S., R.D. És erre elég sokféle snack lehetőség kínálkozik.

Íme 35 ötlet a könnyű, egészséges harapnivalókhoz, amelyeket közvetlenül az asztalánál tarthat. (Tehát ne tréfáljon a hűtőhelyért, vagy tolvaj munkatársakkal foglalkozzon.) Akár sósra, akár édesre, krémesre vagy ropogóra vágyik, ízletes és kényelmes választások állnak rendelkezésre.

, ragasszon egy kis tejet az irodai hűtőszekrényből, és öntsön rá a tálra további fehérjéket. Vagy próbáljon egy keveset adni a salátához egy kis ropogáshoz - furcsán hangzik, de finom!

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni