Hogyan segíthet a nevetés a fogyásban

Nevetésterápia egy egyedülálló módszer, amely segítséget nyújthat az embereknek a fogyásban. Szakértők kijelentették, hogy ha gyakran jót nevetsz magadnak, akkor képes leszel tartani ezeket a felesleges kilókat. Annak ellenére, hogy ez túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen, ismert, hogy ez a technika pozitív eredményeket hoz. A humor csökkentheti az életedben a stressz jelentős szintjét, és érezheti, hogy irányítás alatt állsz a felmerülő bizonyos kérdésekkel kapcsolatban.

diétán

Hogyan működik a nevetésterápia?

A hangulat emelésén túl a nevetéses terápia valóban fellendítheti az immunrendszert számos betegség elleni küzdelemben. Ez a mellékhatás fokozza a T-sejtek és a Gamma Interferon termelését, amelyek hatékonyan védik a testet, és leküzdik a baktériumok jelenlétéből eredő betegségeket. Kutatások szerint nyilvánvaló, hogy a nevetés a test létfontosságú funkcióinak pozitív előnyeivel jár, és pszichológiailag is.

Vannak bizonyítékok, amelyek megerősítik az elme és a test közötti logikai kapcsolatot. Ezért a stressz és a depresszió gyakran gyengíti az immunrendszert, és kiszolgáltatottabbá teszi a testet az orvosi betegségekkel szemben. A nevetséges terápia úgy működik, hogy a testet betegségektől kezelik, amikor az immunrendszer jelentős szintre emelkedik. A nevetés ellazítja az izmokat, növeli az oxigénellátást a szervezetben, és stimulálja az endorfinokat, amelyek az agyban található vegyi anyagok. A gyakori nevetés olyan alternatíva, amely ízületi gyulladás, fekély, magas vérnyomás és szívbetegség esetén alkalmazható.

Humor és fogyás

Lehet, hogy egyesek nem tudják elhinni, hogy egy egyszerű kuncogás kalóriát éget el, amikor olyan sok fogyókúrás termék van a piacon. A fogyás tekintetében a tudósok becslései szerint minden nap 15 perc nevetéssel akár 40 kalóriát is meg lehet égetni. Ezt a számítást a tested mérete és a nevetés ereje határozza meg.

Dr. Gulshan K. Sethi egyszer kijelentette, hogy a nevetés képes csökkenteni a kortizol és a norepinefrin szintjét, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Azt is kijelentette, hogy a nevetés az egyik legjobb aerob edzés, amely ellazítja az egész testet, és csökkenti a hormonok stresszszintjét, amelyek köztudottan súlygyarapodást is okoznak. A napi nevetőterápia ideális mindazok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót. Lehet, hogy ezek az eredmények nem azonnal jelennek meg, de ha ezt a terápiát követi, fokozatosan leadhat néhány fontot.

A rendszeres gyakorlatok elvégzésén és a napi kalóriabevitel csökkentésén kívül a nevetésterápia további módszernek is tekinthető, amely segít a fogyásban. Humorod gyakorlása során a fogyás elérése érdekében kitűzött célt könnyebb és szórakoztatóbb megközelíteni. A napi 10-15 percig tartó nevetés fel tudja emelni a kedélyeket, és lendületet ad számunkra, hogy számos fizikai tevékenységben vegyen részt. Karcsúsító hatás akkor érhető el, ha a hangulata kilókra emelkedik.