4 alacsony szénhidráttartalmú turmix recept a fogyáshoz

Szülés előtti és utáni fitnesz szakember

turmix

megoszt

Elfoglalt anyukaként meg kell győződnünk arról, hogy vigyázunk magunkra. De gyakran nincs óránk a konyhában tölteni egy tápláló étel felkorbácsolását. Ezért szeretem ezeket a gyors, alacsony szénhidráttartalmú turmixokat hozzáadni a napi táplálkozási rutinhoz. Az energiát fokozó összetevőkkel, mint a friss gyümölcs, a zöld tea, a gyömbér és a fehérje, a turmixnak extra lendületet ad antioxidánsokkal és nélkülözhetetlen vitaminokkal anélkül, hogy pirulát vagy kiegészítőt kellene szednie. Az alacsony szénhidráttartalmú turmixok fehérje és rostjai segítenek egyensúlyban tartani az éhséget, az energiát és a sóvárgást, és egész nap zsírégetést biztosítanak! Ezek az alacsony szénhidráttartalmú turmixok alacsony kalóriatartalmúak,…

Elfoglalt anyukaként meg kell győződnünk arról, hogy vigyázunk magunkra. De gyakran nincs óránk a konyhában tölteni egy tápláló étel felkorbácsolását. Ezért szeretem ezeket a gyors, alacsony szénhidráttartalmú turmixokat hozzáadni a napi táplálkozási rutinhoz.

Az energiát fokozó összetevőkkel, mint a friss gyümölcs, a zöld tea, a gyömbér és a fehérje, a smoothie-nak extra lendületet ad antioxidánsokkal és nélkülözhetetlen vitaminokkal anélkül, hogy pirulát vagy kiegészítőt kellene szednie. Az alacsony szénhidráttartalmú turmixok fehérje és rostja segít egyensúlyban tartani az éhséget, az energiát és a sóvárgást, és egész nap zsírégetést biztosít.!

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú turmixok alacsony kalóriatartalmúak is, így kiválóak edzés utáni üzemanyagként vagy napközbeni snackként….

Banán gyömbér turmix

Hozzávalók

  • 1 banán, szeletelve és fagyasztva
  • ¾ csésze sima görög joghurt
  • 1 evőkanál cukormentes méz, fél teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 1 választott kanál fehérjepor

Utasítás

  1. Keverje össze az összes fenti összetevőt egy erősen porított turmixgépben.
  2. Turmixoljuk simára.
  3. Öntsön és élvezze!

Bónusz tipp: A friss gyömbér remekül csillapítja az emésztést, a gyomorégést, az émelygést és más gyomorproblémákat! Ez egy természetes gyógymód, amelyet szeretni fog!

Zöld tea, áfonya és banán

Hozzávalók

  • 3 evőkanál vizet
  • 1 zöld tea zacskó
  • 2 tk cukormentes méz al
  • 1½ csésze fagyasztott áfonya
  • ½ med banán - fagyasztva
  • ¾ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
  • 1 választott kanál fehérjepor

Utasítás

  1. 2 percig főzzön vízzel teás zacskót.
  2. Hagyja teljesen kihűlni.
  3. Keverje össze az összes fenti összetevőt egy nagy port tartalmazó turmixgépben, amíg sima nem lesz.
  4. Öntsön és élvezze!

Bónusz tipp: A zöld tea és az áfonya egyaránt hihetetlenül antioxidáns-gazdag, így ez az alacsony szénhidráttartalmú turmix edzés utáni táplálkozási erőmű!

Ananász Power Smoothie

Hozzávalók

  • 1 csésze sima görög joghurt
  • 6 jégkocka
  • 1 csésze ananászdarab
  • Stevia ízlés szerint
  • 2 gombóc fehérje por választása szerint

Utasítás

  1. Keverje össze az összes fenti összetevőt egy nagy port tartalmazó turmixgépben, amíg sima nem lesz.
  2. Öntsön és élvezze!

Bónusz tipp: Ez a szuper vastag turmix recept szinte olyan, mint a fagylalt. Soha nem fogod elhinni, hogy egészséges!

Alacsony szénhidráttartalmú eper-kivi turmix

Hozzávalók

  • 1 csésze hideg almalé
  • 1 érett banán, szeletelve
  • 1 kivi szeletelve
  • 5 fagyasztott eper
  • 1,5 tk cukormentes méz al
  • 2 gombóc fehérje por választása szerint

Utasítás

  1. Keverje össze az összes fenti összetevőt egy nagy port tartalmazó turmixgépben, amíg sima nem lesz.
  2. Öntsön és élvezze!

Bónusz tipp: Ez a magas rosttartalmú turmix receptje rengeteg vitamint tartalmaz. A kivikről ismert, hogy magas a szív egészségüknek megfelelő polifenolok és C-vitamin szintje, ezért ezt bármikor tálalhatjuk, ha táplálékra van szükségük!

És ha szoptat, olvassa el itt és itt néhány laktációs turmix receptet!