Mindent megtesz: A hipnoterápia a válasz a fogyásra?

Hipnotizálhatja magát vékonyan? Emma Bartley megengedi, és dokumentálja útjának kezdetét itt.

Valaki nemrég küldött nekem egy e-mailt, hogy megkérdezzem-e a Lose That Weight nevű hipnoterápiás tanfolyamot. - Rendben - írtam vissza, gondolkodva, ebben remek öklők lesznek. Végül is mi lesz ez? Néhány Mystic Meg hangja mormogva: „Soványnak érzi magát. Veeeery sovány…

Nem kellett sehova mennem ahhoz, hogy megcsináljam - ez egy online tanfolyam -, és ahogy megtörténik, jelenleg körülbelül fél kővel vagyok nehezebb, mint szeretnék lenni. Mindig legalább fél kővel nehezebb vagyok, mint szeretnék lenni: ez az egyik dolog, amin alapjáraton gondolkodom, az a korábban mondott rossz dolog és az a dolog, amit még mindig nem csináltam. Szóval úgy gondolom, hogy ez a kristályhullámzó, hülyés hülyeség képes távol tartani a Ben & Jerry-től, ez eredmény lesz.

Az első lépés egy MP3 fájl letöltése a The Stresshacker Sue Smith „hipnoterapeuta, pszichoterapeuta, életedző és tréner” honlapjáról. Eddig olyan misztikus. A Sue néhány gyakorlati kérdéssel foglalkozik - nem szabad nehézgépeket üzemeltetnem a felvétel hallgatása közben (szerencsére a targoncám jelenleg nem működik) -, majd azt mondja, hogy sorra ellazítsam testem egyes részeit.

Végül visszaszámol tízig, elmagyarázva, hogy amikor minden számot mond, hétszer mélyebben nyugodtnak érzem magam. "Ez totális bika ***" - gondolom, és megpróbálok vizualizálni néhány transzlépésemet. - Miért ne hatszor mélyebben? Vagy nyolc?

Aztán elalszom. Ahol Sue tévedett, azt kérte, feküdjek le és lazítsak. Kisgyermekem köhög: fekszem, elalszom. De az ötlet az, hogy hat héten keresztül minden nap meghallgatom a 20 perces felvételt, így néha még egy kicsit többet fogok belőle - ez a bizalom, a kisebb adagok és az egészségesebb ételek választása -, mielőtt elájulnék.

Aztán Sue elkezd e-mailt küldeni nekem (legalábbis úgy néz ki, mint ő, tudom, hogy a weboldala valószínűleg ezt magától csinálja), és írásbeli gyakorlatokat állít nekem. És tudod, a gyakorlatok nagyon véresen nehézek. Talán nehezebb, mint a burpees.

Az első az, hogy leírja az első 50 dolgot, amely eszembe jut két állításra válaszul: „„ Nem tudok lefogyni, mert… ”és„ Ha lefogyok… ””

Annak ellenére, hogy alapvetően listákat készítek a megélhetéshez ennek az oszlopnak a megírásához (lásd: A 10 legnagyobb hazugság, amit anyukák mondanak a nem anyukáknak), nagyon kétlem, hogy 50 okot tudnék kitalálni, hogy miért nem tudok lefogyni. Sue szerint rendben van, ha vannak olyanok, amelyek kissé megismétlődnek, ezért feljegyeztem a „csokoládé fagylalt létezik” és a „torta” egyaránt. De még így is, miután átéltem a szokásos kifogásokat - gyermekgondozás, pia, kövér gének -, körülbelül 20 évesen elakadtam. És ekkor történik valami furcsa.

"Nem irányítom magam" - írom.
"Lusta vagyok."
"Nem vagyok fegyelmezett."
„Hiábavalónak tűnik a diéta”, majd:
"Úgy érzem, hogy a munka az egyetlen önző tevékenység, amelyet megengednek."

Amikor ezt az utolsót írom, eltart egy pillanat, mire befogadom. Ez az állítás valahogy egyszerre igaz és számomra teljes meglepetés. Valahogy, minden feminista alapelvem, a Dőlés stb. Ellenére, a lényegemben önzőnek érzem magam, hogy most dolgozom, mivel anya vagyok. És tekintettel arra, hogy mennyi időt töltök a lányomtól a munkával, nem tudom igazolni, hogy további időt szánjak a testmozgásra.

Sue, tudom, lehet, hogy valamin. Nincs olyan, hogy minden nap hallgatni fogom a számot (nem lennék kövér, ha ragaszkodnék az állásfoglalásokhoz). És nem dobom el a mérlegemet, mert hasonlóan a GTG rovatvezetőjéhez, Imogen Edwards-Joneshoz, én is ezt csinálom a napokban. (Sue szerint ez mind része az egészségtelen súlyú megszállottságunknak, de december van, amikor elkezdem, és túl messze vagyok attól, hogy ellenőrizzem, hogy nem kaptam-e követ a darált pitékben és a Minőségi utcában.)

De vannak olyan gyakorlatok, mint a fent leírt, néhány naponta, és sokkal könnyebben látom, hogy ezek hogyan segítenek, mint a hipnózis elem. Az első egyszerűen egy olyan dolog vállalása, amely egyetlen dolgot tesz meg, ami segít a fogyásban. Az enyémet elkészítem: „Esténként nem eszem cukrot”. Az elképzelés az, hogy ez automatikus folyamattá válik. Néhány napig étkezési naplót is kell vezetnünk, ki kell dolgoznunk, hol érezzük testünkön az érzelmeket, például a haragot, a félelmet és a szégyent, és meg kell néznünk a személyes veszélyhelyzeteket - amikor hajlamosak vagyunk túlevni.

Ez egy kis időbeli elkötelezettség, és küzdök, hogy lépést tudjak tartani vele, ahogy a karácsony közeleg, és a tennivalók listája inkább tennivaló esszévé válik. De így is folytatom, mert a folyamat megkezdése rájött, hogy túl sok mentális és érzelmi energiát fordítok a zsírérzésre.

Vissza a 2. gyakorlathoz, és a „Ha lefogyok…” részben azt írtam: „Képeket nézhetek meg arról, ahogyan a lányommal a tengerparton homokvárakat építek, anélkül, hogy a szemem egyenesen a zsíros tekercsemhez menne.”

A nyár első megfelelő tengerparti nyaralásunk nagyon kövér roll képére hivatkozva ez a kijelentés annyira tragikus. Önmániás és szánalmas. Hogy a hipnózis valóban megváltoztathatja-e az elmém vagy a testem, ki tudja, de megpróbálom, a lányom érdekében.