4 elkerülendő étel a Candida diétán

Ha valaha volt élesztőfertőzése, amely folyamatosan visszatér, akkor már tudja, hogy a vény nélkül kapható termékek, mint a Monistat és a Vagisil, nem mindig csinálják a trükköt.

Ez az egyik oka annak, hogy a nők több mint fele visszatérő élesztőfertőzéseket tapasztal, más néven vulvovaginalis candidiasis [1].

Az eredmény? A fájdalom, a kényelmetlenség és a frusztráció mellett a nők többsége mérsékelt vagy súlyos hatással számol be szerelmi életére [2].

Bár az élesztőfertőzések ritkán jelentenek életveszélyt, kétségtelen, hogy ezek csökkenthetik életminőségét.

Készen áll arra, hogy megtanuljon egy új módszert az élesztőfertőzések megszüntetésére és megelőzésére? Ha pontosan megtanulja, mely ételeket kerülje el a Candida-diéta során, végleg megszabadulhat a Candida-tól!

Mi a Candida diéta?

A Candida diéta a Candida Cleanse egyik legfontosabb része.

A Candida Cleanse három fő eleme van:

Szigorú eliminációs étrend követése a gyulladás csökkentése érdekében és az immunrendszer kiegyensúlyozása érdekében
A Parasite Cleanse termékek használata olyan paraziták kezelésére, amelyek hajlamosabbá tehetik Önt az élesztőfertőzésekre
A Candida eliminációs termékek bevitele Candida közvetlen támadására

Bár elengedhetetlen, hogy csak a Parazitatisztító és a Candida eliminációs fázisokban vegyen részt szakképzett egészségügyi szolgáltató gondozása alatt, biztonságosan próbálhatja ki a Candida étrendet otthon.

A Candida-étrend mögött az az elv áll, hogy bizonyos „problémás” ételek immunreakciókat válthatnak ki, megváltoztathatják testének pH-értékét, vagy emelhetik a vércukorszintet. Ennek eredményeként hajlamosabb a kandidózisra, amikor ezeket az ételeket eszi.

A Candida diéta kezdetén tartsa szem előtt a következő tippeket, hogy biztosítsa az optimális működést:

A „problémás” ételek elkerülése mellett mindenképpen gyulladáscsökkentő étrendet fogyasszon
Az első két hétben (vagy tovább) ne igyon csak fluorozatlan vizet
Csökkentse a stressz szintjét, amennyire csak lehetséges
Rendszeresen mozogjon, de ne vigye túlzásba

Nem mindenkinek vannak ugyanazok a kiváltó élelmiszerei a Candida kolonizációhoz. Ezért van két szakasz: a szigorú eliminációs szakasz, valamint az újbóli bevezetés és a monitoring szakasz.

Az első kéthetes szakaszban kerülje a cikkben szereplő összes ételt. A kezdeti szigorú időszak után lassan és óvatosan adhat vissza ételeket egyesével, és figyelheti a tüneteit.

4 elkerülendő étel a Candida diétán + okok

# 1: Feldolgozott ételek és szemek

A magasan feldolgozott ételek szörnyűek az egészségére nézve, függetlenül attól, hogy hajlamosak-e élesztőfertőzésekre vagy sem.

De a visszatérő élesztőfertőzésben szenvedők számára a feldolgozott élelmiszerek még rosszabbak.

Általánosságban elmondható, hogy a feldolgozott élelmiszerek tömegesen gyártott, csomagolt élelmiszerek, sok összetevővel. Ha valamit nem tud maga elkészíteni, vagy ha több összetevője van, akkor valószínűleg feldolgozzák.

A feldolgozott élelmiszerekben lévő tartósítószerek, ízesítő adalékok és egyéb vegyi anyagok hozzájárulnak a gyulladáshoz a szervezetben, így hajlamosabbak az élesztő kolonizációra.

A feldolgozott ételek mellett a Candida-diéta során minden gabonát és gabonafélét is kerülni fog. Függetlenül attól, hogy finomítottak-e vagy sem, a gabonák olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek blokkolják a tápanyagokat, károsítják a bélet és immunreakciókat váltanak ki a szervezetben [3].

Itt vannak feldolgozott élelmiszerek és gabonaételek, amelyeket kerülni kell a Candida diéta során:

Bármi feldolgozott
Gabonafélék
Tészta
Rizs
Kenyerek
Zab
Kukorica
Borsó
Hüvelyesek

Ehelyett összpontosítson teljes ételek, egészséges zsírok, valamint friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására.

# 2: Cukros ételek

A feldolgozott élelmiszerekhez hasonlóan köztudomású, hogy a cukros ételeket a legjobb elkerülni.

De a Candida esetében a magas vércukorszint növelheti az élesztő fertőzés kockázatát is [4].

Kerülje ezeket az ételeket:
Cukorka
Gyümölcslevek
Minden cukor (cukornád, melasz, juharszirup, méz és a kukoricaszirup minden fajtája)

A nyilvánvaló tettesekkel együtt a cukor olyan helyeken is előfordulhat, amelyekre a legkevésbé számítana. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizte az összes cukortípus címkéjét, és kerülje ezeket az ételeket.

# 3: Gyulladásos és allergiás ételek

Az ételek, amelyek növelik a gyulladásos immunválaszt a szervezetben, nagyobb élesztőgombafertőzés kockázatához vezetnek.

Még akkor is, ha nincs diagnosztizált ételallergiája, bizonyos ételek finom problémákat válthatnak ki, amelyek több Candida kolonizációhoz vezetnek.

A következőket kell elkerülni:

Minden tejtermék
Szója

Csakúgy, mint a cukor esetében, a tejterméket és a szóját is számos különféle étel tartalmazza, ezért szánjon időt az élelmiszerbolt címkéinek ellenőrzésére.

És természetesen, ha további ételallergiája van, mindenképpen kerülje ezeket az ételeket is.

# 4: Penész és gomba tápláló ételek

A penészt és gombát hordozó ételek elfoglalhatják az immunrendszert, és megakadályozhatják a Candida kiküszöbölését.

Az alábbiak szerint kell elkerülni az immunrendszert az élesztőfertőzések elleni küzdelemben:

Gomba
Földimogyoró
Pisztácia
Kávé
Mogyoróvaj

Legyen körültekintő minden olyan termékkel vagy más étellel kapcsolatban, amely nagy távolságokat utazik vagy raktárban ül. A legjobb megoldás az, ha friss, helyi ételeket vásárolsz, és amilyen gyorsan csak tudod, megfőzzük őket.

# 5: Savas és pH-kiegyensúlyozatlan ételek

A test és a hüvely pH-jának megváltoztatása növelheti vagy csökkentheti az élesztő fertőzések kockázatát.

A Candida-étrend alatt az alábbiak szerint kell elkerülni az egészséges pH-értéket:

Szója szósz
Ecet
Savanyúságok (minden típusú)
Savanyú káposzta
Alkohol

A legtöbb ember savas ételeket adhat hozzá, miután befejezte az étrend eliminációs szakaszát, de ne siettesse. Mindenki teste más, ezért a reintrodukciós szakaszban figyeljen a tüneteire.

Következtetés

A Candida diéta során elkerülendő ételek ismeretében csökkentheti az ismétlődő élesztőfertőzések kockázatát azáltal, hogy elegendő mennyiségű alvással alszik, minimalizálja a stressz szintjét, és gyulladáscsökkentő étrenddel és testmozgással csökkenti a vércukorszintet.

Ha egy átfogó Candida Cleanse érdekel, a Complete Care Health Centers több mint 15 éves úttörő tapasztalattal rendelkezik, amely segít a betegeknek megszabadulni a vulvovaginalis candidiasistól.