4 étel, amelyek segítenek a téli kopott bőr feltöltésében

A hidratálók drágák lehetnek; ehelyett töltse fel a bőrét természetes módon!

Caroline Ursu

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

amely

A tél a bőr legnagyobb ellensége. A hideg hőmérséklet, az erős szél és a váratlan napsugárzás vörös, viszkető és száraz érzést okozhat a bőrén. Mivel a tavasz a sarkon van, itt az ideje, hogy a bőröd helyre álljon. Bár mindig kihúzhatja a hidratáló krémet, ezek gyakran rövid távú eredményeket nyújtanak, és szeretnénk egy ragyogást, amely tartós lesz. Szerencsére van egy hosszú távú megoldás a természetesen ragyogó bőr elérésére: egészségesebb táplálkozás. Ebben a cikkben négy ételt osztok meg, amelyek segítenek feltölteni a bőrt, így szépen érezheted magad kívül és belül egyaránt.

1. Avokádó - A vörösség csökkentő

A "szuperételnek" tekintett avokádó teljesen átalakíthatja a bőrt. Ez a gyümölcs tele van E-vitaminnal, egy gyulladáscsökkentő vitaminnal, amely segít csökkenteni az arc bőrpírját. Ennek a vitaminnak a napi adagja erős és hidratált bőrbetegségeket biztosít. A dietetikusok azt javasolják, hogy az avokádó bevitelét napi 1/2 avokádóra korlátozzák, ezért élvezze ennek a szuperételnek az előnyeit, ha kenjük rá pirítósra, turmixba tesszük, vagy nyersen fogyasztjuk.

Anna Mesalles

2. Grapefruit- Az UV védő

Télen is a napnak van módja beszivárogni a felhőkön és károsítani a bőrét. A nap káros UV-sugarainak leküzdésére az egyik módja az, ha piros és rózsaszín grapefruitot fogyaszt. A vörös és rózsaszín grépfrútokat egy erőteljes antioxidánssal, likopinnak nevezik. A likopin úgy működik, hogy összegyűlik a bőrben, hogy eloltja a bőrsejteket károsító vegyületeket. Az öregedésgátlás szempontjából fontos megvédeni a bőrét az UV-károsodásoktól, ezért a grapefrui beépítésével segítse elő bőrétt a mindennapi étrendbe.

3. Narancs- A bőr és a hangulat világosítója

A narancsok rugalmasan és ragyogva tudják feltölteni a bőrt. A narancsokban található B1 és folát javítja a vérkeringést, és elosztja az oxigént és a tápanyagokat a bőrön, kiegyensúlyozott bőrszínt teremtve. Ez az édes gyümölcs könnyítheti az arcbőrt, de a hangulatot is. A narancs természetes aromaterápia. A kutatók tesztelték az illat hatását a stresszes környezetbe helyezett végzős hallgatókra. Megállapították, hogy a narancssárga illat csökkentette a hallgatók szorongását, de növelte energiájukat. Az egészséges hangulat hozzájárul az egészséges bőrhöz, ezért adja hozzá ezt a hangulatot emelő gyümölcsöt az életéhez.

Anna Mesalles

4. kelkáposzta - A bőr simább

A kelkáposzta a végső bőrpótló. Mint a föld egyik legtáplálóbb tápja, a kelkáposzta hozzáadása étrendjéhez teljesen átalakíthatja bőrét. A kelkáposzta tele van A- és C-vitaminnal. Az A-vitamin ösztönzi az egészséges sejtek növekedését azáltal, hogy stimulálja a sejtekben kollagént termelő sejteket. A kollagének a fehérje hosszú szálai, amelyek összetartják a bőrsejtjeit. Az A-vitamin stimulációja által okozott kollagén kisimítja bőrét, feszes és ragyogóvá teszi. Míg az A-vitamin stimulálja, a C-vitamin termeli a bőr erősségéhez szükséges kollagént.

Sam Jesner

az ale a végső bőrpótló. Mint a föld egyik legtáplálóbb tápja, a Kale hozzáadása az étrendhez teljesen átalakíthatja a bőrt. A kelkáposzta tele van A- és C-vitaminnal. Az A-vitamin ösztönzi az egészséges sejtek növekedését azáltal, hogy stimulálja a sejtekben kollagént termelő sejteket. A kollagének a fehérje hosszú szálai, amelyek összetartják a bőrsejtjeit. Az A-vitamin stimuláció által okozott kollagén kisimítja bőrét, feszes és ragyogóvá teszi. Míg az A-vitamin stimulálja, a C-vitamin termeli a bőr erősségéhez szükséges kollagént.

az ale a végső bőrpótló. Mint a föld egyik legtáplálóbb tápja, a Kale hozzáadása az étrendhez teljesen átalakíthatja a bőrt. A kelkáposzta tele van A- és C-vitaminnal. Az A-vitamin ösztönzi az egészséges sejtek növekedését azáltal, hogy stimulálja a sejtekben kollagént termelő sejteket. A kollagének a fehérje hosszú szálai, amelyek összetartják a bőrsejtjeit. Az A-vitamin stimuláció által okozott kollagén kisimítja bőrét, feszes és ragyogóvá teszi. Míg az A-vitamin stimulálja, a C-vitamin termeli a bőr erősségéhez szükséges kollagént.

A bőr gondozása nem jelenti azt, hogy szigorú bőrápolási rutint kell követnie, mert az egészséges táplálkozás ugyanazokat az eredményeket eredményezheti. Ha ezt a négy ételt beveszi étrendjébe, teljesen feltöltheti a téli kopott bőrét, és ragyogó ragyogással fogadhatja a tavaszt.

az ale a végső bőrpótló. Mint a föld egyik legtáplálóbb tápja, a Kale hozzáadása az étrendhez teljesen átalakíthatja a bőrt. A kelkáposzta tele van A- és C-vitaminnal. Az A-vitamin ösztönzi az egészséges sejtek növekedését azáltal, hogy stimulálja a sejtekben kollagént termelő sejteket. A kollagének a fehérje hosszú szálai, amelyek összetartják a bőrsejtjeit. Az A-vitamin stimuláció által okozott kollagén kisimítja bőrét, feszes és ragyogóvá teszi. Míg az A-vitamin stimulálja, a C-vitamin előállítja a bőr erősségéhez szükséges kollagént.