4 étel a rossz lehelet ellen

2019. október 11

Semmi sem hasonlít az izgalomhoz, amikor közel kerülsz valakihez, akit imádsz, ugyanazt a levegőt lélegezed, hajolsz egy csókért. Amikor egy csókról álmodunk, hajlamosak vagyunk édes kellemes illatokat elképzelni a levegőben, hogy megfeleljenek a varázsolt édes kellemes képeknek. A friss, édes lehelet nagyjából előfeltétel a tökéletes csók elképzelésekor. Több, mint puszta csókolózás, valós vagy elképzelt, jóformán minden emberi interakció valamivel kellemesebb, ha mindenkinek kellemes a lélegzete. A rossz lehelet az antitézise annak a haszonnak, amely a társadalom egészében való élést és a vele való interakciót szolgálja.

A lélegzet tiszta tisztítása a vegyi mosások és a szájápolási termékek egyedüli területének tűnhet, amelyek kifejezetten a rossz lehelet csökkentését célozzák. Túl könnyű elképzelni, hogy az étel rossz leheletet okoz. Valószínűleg mindannyian összefutottunk a kellemetlen jelenséggel, amelyet fokhagymás leheletként ismerünk. De tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek valóban hozzájárulhatnak a rossz lehelet szagának csökkentéséhez és/vagy a jó lehelet illatának javításához?

Joghurt

A joghurtot manapság számos egészségre gyakorolt hatással forgalmazzák. Úgy gondolják, hogy jót tesz az emésztőrendszer egészségének; néha egy fogyókúrás megoldás részeként emlegetik. Magas a kalciumtartalma is, ami segíthet a fogzománc erősítésében. Az összes többi diétás hírnév mellett úgy tűnik, hogy a joghurt segíthet megtisztítani a rossz leheletet is. Egy Japánban végzett tanulmány szerint körülbelül 3 uncia cukor nélküli (sima) joghurt elfogyasztása csökkenti az illékony kénvegyületek számát az emberek szájában. Ezeket az illékony kénvegyületeket a baktériumok termelik, és a lehelet kellemetlen szagot okoz. Érdekes módon ez a tanulmány a plakk és az ínygyulladás csökkenését is megállapította azoknál az embereknél, akik a sima joghurt fogyasztása miatt javult a légzés.

A joghurt kezelése során a sima joghurt hasznos. A cukorral édesített joghurt természetesen más kérdés. Az ízesített joghurtok általában nagy, egészségtelen mennyiségű finomított és hozzáadott cukrot tartalmaznak, amelyek egészségügyi kockázatai messze felülmúlják a joghurt élő és aktív kultúráinak potenciális előnyeit.

Zöld tea

A zöld tea nem csupán kellemes és pihentető ital a délutáni szünetben. A zöld tea szintén kimutatta, hogy csökkenti az illékony kénvegyületek számát a szájban. A zöld tea polifenoljai úgy gondolják, hogy mind antimikrobiális szerek, mind detergensek, tisztítják a szájat és csökkentik a rossz lehelet lehetőségét.

Csakúgy, mint a joghurtnál, fontos megjegyezni, hogy cukor hozzáadása a teához ellensúlyozza a száj és a fogak esetleges egészségügyi előnyeit. Ha zöld teát iszik a száj egészsége érdekében, élvezze annak természetes édességét hozzáadott cukrok nélkül. Ideális esetben adja hozzá az étkezés végéhez, mind a leheletfrissítő hatása miatt, mind az étkezésen kívüli evés és ivás elkerülése érdekében, hogy további pH-terhelést ne gyakoroljon a szájára.

Almák

Hányszor hallottuk a régi mondást: „Naponta egy alma tartja távol az orvost”? Kiderült, hogy egy találóbb mondás csak annyi lehet: „A napi alma segít visszatartani a rossz leheletet”. A teához hasonlóan az alma polifenolokat is tartalmaz, amelyek detergensként és antimikrobiális szerként hatnak. Az alma ígéretet tett a nyers fokhagyma fogyasztásával járó kellemetlen lehelet csökkentésére. Ezenkívül az alma aktív enzimekkel rendelkezik, amelyek tovább növelhetik a rossz lehelet elleni küzdelem képességét. Az almáknak nagy mennyiségű rostja is van, amelyek nagy mennyiségű rágást igényelnek, ami serkenti a nyáltermelést. A jól hidratált száj jobban képes fenntartani az egészséges egyensúlyt, és a kiegyensúlyozott szájnak kevésbé valószínű a szájegészségügyi problémája, beleértve a rossz leheletet is.

Mint más ételeknél, az étkezési időn kívüli almafogyasztás növeli a fogszuvasodás kialakulásának kockázatát. Az alma étkezés melletti étkezésének további okaként az a tanulmány, amely kimutatta, hogy az alma a fokhagyma leheletének leküzdésére képes, az almát a fokhagymával együtt fogyasztják, nem különítve el a fokhagymától.

Lehet, hogy nem úgy gondolja a vizet, mint ételt, és nem biztos abban, hogy ez a megfelelő felhívás a rossz lehelet leküzdésére, de a víz a lehető legbiztonságosabb ételválaszték a rossz lehelet elleni küzdelemben. A sima vizet egész nap lehet fogyasztani, anélkül, hogy növelnék a fogszuvasodás kialakulásának kockázatát. A szájszárazság számos szájegészségügyi probléma egyik fő kockázati tényezője, nem utolsósorban a rossz lehelet. Ha hidratálja a száját, megvédheti a fogszuvasodástól, miközben a rossz leheletet is átvágja.

Ha úgy találja, hogy szájszárazsága van még akkor is, ha egész nap vizet kortyolgat, fontolja meg a szájszárazság kezelését hidratáló szájpermet hozzáadásával vagy egy xilit-gumi rágásával, hogy hidratálja és stimulálja a természetes nyáltermelést.

A nap végén az, hogy mit eszel, nagyban megváltoztathatja a lélegzetedet, akár jóban, akár rosszban. A legjobb, ha a száj egészségére összpontosít, és olyan ételeket fogyaszt, amelyek támogatják a száj egészségét.

Meghatároztuk az üregmegelőzés mércéjét.

Nézze meg, hogyan segített a CariFree több ezer olyan embernek, akik egykor elhitték, hogy „üregre hajlamosak”, hogy megtörjék a frusztráló ciklust, és végül bomlásmentesen keressék fel a fogorvost.