8 étel (és 1 ital) a rossz lehelet semlegesítésére

A rossz lehelet, vagy más néven a halitosis olyan gyakori betegség, amely kedvezőtlen szagot okoz a szánkban és a leheletünkben. Míg a helyes szájhigiéné a legegyszerűbb módszer a rossz lehelet megelőzésére, vannak olyan különleges tulajdonságú ételek, amelyek befolyásolhatják a száj illatát.

Az Ön kényelme érdekében létrehoztunk egy listát azokról az étrend-kiegészítőkről, amelyek segíthetnek ellensúlyozni a szájában található rossz leheletet okozó baktériumokat.

Gyömbér

Míg a gyömbért leggyakrabban a gyomorpanaszok rendezésére használják, enyhíti a rossz leheletet is. A gyömbér olyan vegyületet tartalmaz, amely aktivál egy enzimet a nyálban. Aktiválása után a nyál képes lebontani azokat a baktériumokat, amelyek a kellemetlen szagot okozzák a rossz leheletből.

Kombinálhatja a préselt vagy porított gyömbért és a citromlevet meleg vízben, megkönnyítve ezzel a száj öblítését, amely felfrissülést okoz a szájban.

Sajt

Az American Academy of General Fogászat folyóiratában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a sajt elfogyasztása növelte a páciens szájában a pH-t és csökkentette a fogszuvasodás kockázatát. A sajt rágása közben a szájban is megnő a nyáltermelés, kivédve a büdös baktériumokat. Ezenkívül a sajt fehérjéket és kalciumot tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni a fogzománcot.

Mandula

A mandula és más dió tele van rostokkal. A rost kiválóan ellensúlyozza a rossz leheletet, mert úgy működik, mint egy csomó mini fogkefe, és rágás közben kitisztítja a baktériumokat és a törmeléket a fogakból. A magas rosttartalmú ételek azért előnyösek, mert megakadályozzák a szagot kiváltó baktériumok foltosodását.

Joghurt

A joghurtban - pontosabban a probiotikus cukormentes joghurtban - magas a kalcium- és fehérjeszint. Ez azt jelenti, hogy a joghurt erősíti a fogait, javítja a száj egészségét. A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek csökkentik az üregek kockázatát azáltal, hogy elárasztják a szájban található rossz baktériumokat.

Minty gyógynövények

A mentás gyógynövények, például a petrezselyem és a menta erős illatot hordoznak, amely (megrágva) szagtalanító hatást fejthet ki. Klorofillot is tartalmaznak, amely antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Édesköménymag

Az édesköménymag fogyasztása a rossz lehelet gyógyításaként Indiából származik. A magok célja a sértő szagok megsemmisítése és az egészséges emésztés támogatása. A magok növelik a szervezet által termelt nyál mennyiségét, és kiöblítik a baktériumokat a szájából.

Ropogós, leveles zöldek

A leveles zöldségfélék, például a kelkáposzta és a spenót tartalmaz egy klorofill nevű pigmentet, amely természetes füstölőként működik a szájban. A leveles zöldségek bevitele az étrendbe jelentősen csökkentheti a rossz lehelet okozta kellemetlen szagot. Ezekben a zöldekben magas a kalciumszint is, ami erősíti a fogak zománcát.

Nyers gyümölcs és citrusfélék

Bármely gyümölcs, amelyben magas a C-vitamin, ideális a kellemetlen leheletet okozó csúnya baktériumok elhárításához. A dinnye, a bogyós gyümölcsök és más citrusfélék sok vizet tartalmaznak, amely hidratálja a száját és elpusztítja a baktériumokat. A C-vitamin szintén bizonyítottan küzd az ínygyulladás ellen.

Víz

Bár technikailag nem élelmiszer, a víz lehet a legkönnyebb orvosság a rossz lehelet ellen. Nedvesen tartja a száját, és öblíti le a törmeléket a fogakról, megakadályozva a rossz baktériumok szaporodását. Az ivóvíz serkenti a nyáltermelést is, és a nyál a szánk első védelmi vonala a baktériumok elhárításakor.

Te is élvezheted.

Kíváncsi arra, hogy mennyi kárt okozhat a szájhigiéné nem gondozása? Hatással lehet életed minden aspektusára, beleértve az önbizalmadat is. Tudj meg többet.

Kíváncsi arra, hogyan kell ápolni az új fogászati implantátumot, fogsorokat, koronákat vagy hidakat? Nézze meg praktikus útmutatónkat Dr. Alfano ajánlásaiért.

Ha soha életében nem volt üreg, akkor elgondolkodhat azon, hogy immúnis vagy-e. Ismerje meg, hogyan alakulnak ki az üregek, és hogy egyesek ellenállhatnak-e velük szemben.

Ha a fogak megjelenése tétovázik a mosolygástól, akkor profitálhat az átalakításból. Mosoly átalakítással visszaállíthatja önbizalmát.

Fáj az állkapcsa és zajong? Lehet temporomandibularis rendellenesség. Ismerje meg a TMD egyéb jeleit és tüneteit, és ismerje meg a kezelési lehetőségeket.

Milyen gyakran mosolyogsz? Ha nem mosolyogsz túl gyakran, akkor nem biztos, hogy a legtöbbet hozod ki gyöngyházfehérjeidből. A Balboa Island Fogászatban úgy gondoljuk, hogy büszkének kell lenned a mosolyodra. Nézze meg, hogyan változtathatja meg az életét a mosolygás.