7 szuper étel: a fogyasztásuk legjobb és legrosszabb ideje

Mivel nem csak az, amit eszel, hanem az is, amikor megeszed.

legjobb

Az egészséged arról szól, hogy mit eszel és mikor eszel

KIEMELTEK

  1. Az egészséged arról szól, hogy mit eszel és mikor eszel
  2. Az éjszakai almafogyasztás káros lehet, mert a pektin nem emészthető meg
  3. Éjszakai burgonya fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet

Az egészséged kizárólag az elfogyasztott ételről szól.

Javítás: Az egészséged az, amit eszel és mikor eszel.

Igen, jól hallottad. Az az idő, amikor ételt eszel, eléggé befolyásolja az egészségét is. Például a gyümölcs egészséges az Ön számára, és mindenki tudja. De a különbség akkor jön, amikor éjszaka megeszik őket. A gyümölcsök éjszaka fogyasztva növelhetik a vércukorszintet. Így több ételt fogyaszt anélkül, hogy a lehető legtöbbet hozná ki annak egészségügyi előnyeiből. Nem számít, mennyire egészséges az étele, a rossz időben történő elfogyasztása nem jár sok egészségügyi előnnyel.

A cukor rabja? Próbálja ki ezeket az egészséges ételeket, hogy teljesen megfékezze a cukor utáni vágyakat

A túl sok cukorfogyasztás súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. A cukor utáni vágyakozáshoz íme néhány egészséges étel, amelyet érdemes kipróbálnia.

Fogyókúrával kapcsolatos tanácsok halmokhoz: Íme, mit kell ennie, és kerülje az aranyér elleni küzdelmet

Diéta cölöpökhöz: Amit eszel, nagyban befolyásolja ezt az állapotot. A rostban gazdag ételek megkönnyíthetik a cölöpök tüneteit, míg mások ronthatják azokat. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket meg kell ennie, és kerülje a halmokat.

Tehát itt van egy lista az élelmiszerekről és a megfelelő időpont az elfogyasztásukról, hogy a lehető legtöbbet hozza ki előnyeiből.

1. Banán

Káliummal, magnéziummal és rostokkal csomagolva a banán nagyon tápláló. Fogyassza őket a déli órákban, ebéd körül, és óriási egészségügyi előnyökkel járjon. A banán csodákra képes az immunrendszer megerősítésében, és ragyogó bőrt ad, ha megfelelő időben fogyasztja. Ha azonban banánt eszik közvetlenül lefekvés előtt, akkor olyan problémák alakulhatnak ki, mint a nyálka és az emésztési zavar.

Fotóhitel: iStock

2. Apple

Az alma gazdag rostokban és antioxidánsokban, mindkettő fontos a test formájának megőrzésében. Reggelente legyen alma, mivel az alma pektintartalma csodákra képes a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásában és a koleszterinszint fenntartásában is. Az éjszakai almafogyasztás azonban káros lehet, mert a pektint nem emészti meg a szervezet abban az órában.

Fotóhitel: iStock

3. Burgonya

A burgonya gazdag keményítőforrás, C-vitamin, B-6, rost, magnézium és még sok más. Reggel elfogyasztva sok előnye lehet a testének azáltal, hogy szabályozza a test koleszterinszintjét. Éjszakai burgonyafogyasztás azonban súlygyarapodáshoz vezethet.

Fotóhitel: iStock

4. Diófélék

Tehát a dió egészséges, fogyassza falatként az étkezések között, és élvezze a legtöbbet ezekből. A dió gazdag omega-3 zsírsavakban, telítetlen zsírokban, E-vitaminban, és ezek mind olyan tápanyagok, amelyek fontosak a szív egészséges és éles megőrzéséhez. Az ebédidőben dió fogyasztása hatékony lehet a vérnyomásszint csökkentésében. Ne egyél diót éjjel, mert ez súlygyarapodáshoz vezethet.

Fotóhitel: iStock

5. Sajt

A sajt gazdag kalcium- és B-12-vitamin-forrás. A sajtos ételek reggelinek fogyasztása egészséges választás. Éjszakai fogyasztása emésztési zavarokhoz és súlygyarapodáshoz vezethet.

Fotóhitel: iStock

6. Rizs

A kenyér, a rizs hatékony cseréje csodákat tehet az egész napos anyagcseréjében, ha ebédidőben fogyasztják. A rizs éjszakai fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet.

Fotóhitel: iStock

7. Paradicsom

A paradicsom nagyon gazdag C-vitamin-forrás. Ha reggelivel fogyasztja őket, a napi C-vitamin-szükséglet 40% -át ki tudja egészíteni. Éjszakai paradicsomevés azonban növelheti a rák kialakulásának kockázatát.