Ez az ember megváltoztatta az étrendjét, belépett egy edzőterembe és lefogyott 93 fontot

A cukorbetegség diagnózisa arra ösztönözte, hogy változtasson.

amely

Steve Aaron-Sipple arra gondolt, hogy néhány extra font jól néz ki rajta. Húszéves színészként Londonban azt mondja, hogy ez még néhány szerepet is megszerzett. Mire azonban elérte a 30-as éveit, Aaron-Sipple néhány plusz kilója kevéssé soká változott, míg 282 fontot nem ért hatlábú keretén. De néhány jelentős életváltozás végső soron arra ösztönzi, hogy lefogyjon és átalakítsa testét - egészen 189 fontig.

"Súlyomat tekintve mindig is egy kicsit jojó voltam" - mondja Aaron-Sipple a Men's Health című lapnak. Fiatalabb éveiben könnyű volt fel- és leszállni, az idő múlásával a busz egyre nehezebb volt lefogyni, miután bepakolta - főleg lánya születése után.

"Amikor a lányom megszületett, nagyon gyorsan felhalmoztam a súlyt, mert hirtelen abbahagytam a testmozgást" - mondja. "Nagyon fáradt voltam! Az apai léten kívüli élet könnyebbé vált. Nem a testmozgás volt a könnyű lehetőség. A [kivitel] megszerzése a könnyű lehetőség volt. Nem szeretek magamról mondani, de minden alkalommal a lusta lehetőséget választottam. ”

Miután lánya a világra jött, Aaron-Sipple azt mondja, abbahagyta a színészi munkát, mert „szörnyen” érezte magát és úgy nézett ki, és közben elvesztette minden bizalmát. "Akkor még nem jöttem rá, de fáradtan választottam a könnyű lehetőséget, amikor lelkileg és fizikailag mélyebb lyukba vájtam magam."

29 éves korában Aaron-Sipple világa felfordult, amikor orvosa cukorbetegséget diagnosztizált neki. "Komoly ütés volt az arcon" - mondja. „Annyira bántalmaztam a testemet, hogy egy része abbahagyta a megfelelő működését. A korai halál volt az a villanykörte, amelyre szükségem volt, hogy valóban visszavegyem az egészségemet.

Egészségügyi megijesztése előtt Aaron-Sipple mindig fogyott a divatos diéták és gyors megoldások révén. Ezúttal inkább a távolsági megközelítést választotta. "Mindent és mindent elolvastam, ami a fitneszhez és az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódik, beleértve a Férfi egészséget is" - mondja. (Esküszünk, hogy ezt mondta.) „És őszintén szólva, a fogyás legegyszerűbb módja az, ha valamivel kevesebbet eszünk és kicsit többet mozogunk. Tudom, sokkoló, igaz?

Azzal kezdte, hogy csatlakozott egy helyi tornateremhez. Ezután felkereste az internetet, hogy kiszámolja, mennyi kalóriát kell fogyasztania naponta egy kalória be, kalória ki étrend. Aztán csak apró változtatásokat hajtott végre az étrendjében.

Kevesebb szénhidrátot kezdett el fogyasztani. Ezután kevesebb zsírt evett és több fehérjét adott hozzá. Ezután kivágott minden finomított és hozzáadott cukrot mind az étrendjéhez, mind a cukorbetegség diagnózisához.

"Azt mondanám, hogy az elején a legnagyobb akadályom a hétvégék voltak" - mondja. "Annyira megszoktam, hogy hétvégén iszogatok és kapok [elveszek], kissé elveszettnek éreztem magam."

Aaron-Sipple gyorsan túljutott hétvégi küzdelmein, mert gyorsan - gyorsan - eredményeket kezdett látni. Ruhája lazábbá vált, és az öveknek néhány új lyukra volt szükségük. Néhány hónap alatt körülbelül 70 fontot fogyott. De nem végzett.

Aaron-Sipple felrúgta a dolgokat azzal, hogy online edzőt vett fel a Charlie Johnson Fitness-től, aki egy egyedi táplálkozási és edzéstervet írt neki, figyelembe véve a cukorbetegség diagnózisát. Most Aaron-Sipple az edzőtermet ütötte a hét több napján teljes test edzés hetente több napon kardióval párosítva.

Edző alkalmazásával "elszámoltathattam valakivel" - mondja. "Ő felvette a kapcsolatot, hogy megkérdezze a fejlődésemet, és nem igazán akartad cserbenhagyni."

Aaron-Sipple nem hagyott cserben senkit. Egy éven belül összesen 93 fontot fogyott, hogy elérje új 189-es súlyát.

„Elképesztő érzés. Kövér gyerekként nőttem fel, majd vaskos felnőttként, egyszer sem gondoltam volna, hogy jól érzem magam, ha leveszem a felsőmet. ”- mondja Aaron-Sipple arról, milyen érzés volt ezt a súlyt lefogyni. „Mindig meggyőztem magam arról, hogy nagynak lenni csak a testtípusom, és hogy a hasizom és az izomdefiníció csak valami, amit nem voltam képes elérni. A megfelelő étel beillesztése a testembe és a testmozgás nemcsak fizikailag jobban érzi magát, hanem segített a sok éves szorongás és depresszió leküzdésében is. Az élet nem lett könnyebb, de egyszerűen jobban felkészültnek érzem magam a kezelésére. ”

Ami azt is eléri, hogy Aaron-Sipple apró változtatásokat javasol, ahelyett, hogy mindent egyszerre átdolgozna. Azt is mondja, hogy a következetesség volt a kulcs. És ha egy nap kanyarodsz a tanfolyamtól, csak tedd magad mögé

"A múltban bűnös voltam: A rossz étkezésből rossz hét, rossz hónap lesz, majd hirtelen visszatérek oda, ahol elkezdtem, vagy ami még rosszabb" - mondja Aaron-Sipple. "De mondtam valamit, ami segített átalakítani a gondolkodásmódomat: Amikor házat épít, és szabadnapot vesz ki, nem megy vissza, és nem dob le mindent, amit már épített, hanem csak folytatja, ahol abbahagyta."