4 legjobb étkezési csere a fogyáshoz

Étkezési helyettesítő rudak

A Noom csapat kedvenc étkezési helyettesítő bárjai a fogyáshoz:

1. A PROBAR Almond Crunch
2. IsaLean Bárcsokoládé krém ropogós
3. Quest Nutrition kókuszos kesudió fehérjetartó
4. OATMEGA csokoládé kókuszdió

Ahogy a neve is sugallja, az étkezést helyettesítő rudak egyszerű és egészséges stand-inként szolgálnak egy tipikus étkezéshez. Kényelmes lehetőség lehet az elfoglalt emberek számára útközben, de sokan fordulnak hozzájuk, hogy segítsenek a fogyásban, mivel ezek a bárok általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a legtöbb hagyományos reggeli, ebéd és vacsora lehetőség.

Hogyan találom meg a legjobb étkezési helyettesítő rudakat?

Az étkezést helyettesítő rudak hatékony és eredményes módja lehet az étrendjükben lévő kalória csökkentésének és a fogyásnak. Bár nem ajánlott hosszú távú fogyókúrás megoldásként, vannak olyan sávok, amelyek rövid távon hasznosak lehetnek a fogyásban, anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészségesebb, hosszú távú fogyókúrás célokat.

A Noom csapata összeállította az étkezést helyettesítő sávok listáját a fogyás érdekében, amelyek segíthetnek a nemkívánatos kilók leadásában anélkül, hogy sok jó tápanyagot kizárnának az egészség megőrzéséhez.

1. A PROBAR Almond Crunch

A PROBAR Almond Crunch étkezést helyettesítő sáv fogyáshoz ideális bárki számára, aki ételallergiás vagy életmódbeli korlátozással rendelkezik. Vegetáriánusok, vegánok és gluténmentesek is élvezhetik ezt a bárot, mert nem tartalmaz glutént vagy állatokból származó összetevőket. Ez a bár töltő és energikus reggelit vagy ebédet pótol, de valószínűleg nincs elegendő kalóriája, fehérje és egyéb előnyei ahhoz, hogy megfelelő állványként szolgáljon vacsorára.

Ahelyett, hogy az elfoglalt osztály vagy munkanap során kihagyná az étkezéseket, a növényi eredetű fehérjetartályok rengeteg természetes összetevővel hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához és megakadályozhatják a túlevést, mire alkalom nyílik leülni egy szokásos étkezésre.

Táplálkozási pillanatkép:

18 gramm zsír
48 gramm szénhidrát
6 gramm rost
19 gramm cukor
9 gramm fehérje
370 kalória

Hozzávalók:

Tápióka szirup, zab, datolya, napraforgómag, mandulavaj (mandula), kesudió vaj (kesudió, napraforgóolaj, kesudió, lenmag, szezámmag, mandula, ropogós barna rizs, szárított nádszirup, hengerelt sajtolt repceolaj, szeletelt mandula, növényi glicerin, rizsszirup, természetes aromák, zabliszt, tökmag, melasz és só.

Annak ellenére, hogy a legjobb étkezést helyettesítő fogyókúrák közé tartoznak, a ProBar Meal bárok nem ideálisak alacsony szénhidráttartalmú diétához vagy a szokásos étkezések közötti alkalmi harapnivalókhoz. Mivel magasabb a szénhidrát- és kalóriatartalma, érdemes ezeket a rudakat étkezési kiegészítőként használni.

2. IsaLean Bárcsokoládé krém ropogós

Az IsaLean bárcsokoládé krémes ropogósság az egyik legjobb étkezést helyettesítő rúd a fogyáshoz, ha alacsony kalóriatartalmú harapnivalót vagy ételt cserélnek, mert magas a fehérjetartalma, alacsony a kalóriatartalma és alacsony a zsírtartalma. Az alacsony glikémiás étrendet követők számára is alacsony a glikémiás indexe, és gluténmentes, valamint.

Táplálkozási pillanatkép:

270 kalória
9 gramm zsír
28 gramm szénhidrát
18 gramm cukor
18 gramm fehérje
Vitaminok és ásványi anyagok

Hozzávalók:

Fehérjekeverék [tejsavófehérje-izolátum, kalcium-kazeinát, tejsavófehérje-chips (tejsavófehérje-koncentrátum, keményítő, lúggal feldolgozott kakaó)], nádcukor, csokoládé bevonat (cukor, csokoládé ital, kakaóvaj, tejzsír, szójalecitin, természetes aroma), maltit, őrölt mandula, glicerin, napraforgóolaj, zsírmentes száraz tej, természetes aromák, gumiarábikum, vitamin és ásványi anyag keverék [kálium-klorid, dikalcium-foszfát, aszkorbinsav, cink-oxid, niacinamid, d-alfa-tokoferil-acetát, kálium-jodid, vitamin A (palmitát), mangán-szulfát, biotin, réz-glükonát, elektrolit-vas, riboflavin, nátrium-molibdát, pantoténsav, nátrium-szelenit, tiamin-mononitrát, folsav, piridoxin-HCl, kolekalciferol, cianokobalamin, króm-aminosav-kelát-dió] Tartalmaz tejfát, (mandula) és szója (lecitin) összetevők. Tojást, fadiót és földimogyorót is feldolgozó létesítményben gyártják.

Ez a sáv nem működik azok számára, akik vegán vagy laktóz-intoleránsak, mert tejsavót, tejsavófehérjét és más tejből származó összetevőket tartalmaz.

3. Quest Nutrition kókuszos kesudió fehérjetartó

A Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar magas fehérjetartalmú és rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és keto-barát. Az ebben és más Quest bárokban található cukoralkoholok állítása szerint a Quest nem káros a testére - ellentétben a kukoricasziruppal és bizonyos mesterséges édesítőszerekkel - és csak 4 grammot tartalmaznak. Mivel olyan alacsony a kalóriatartalom és a nettó szénhidráttartalom, ezek a magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú rostok snackként vagy étkezés helyettesítőként fogyaszthatók, és a szigorú alacsony kalóriatartalmú étrendet követő nők vagy férfiak legjobb étkezést helyettesítő bárjai közé tartoznak.

Táplálkozási pillanatkép:

170 kalória
6 gramm zsír
25 gramm szénhidrát
17 gramm rost
1 gramm cukor
20 gramm fehérje

Hozzávalók:

Fehérjekeverék (tejsavófehérje-izolátum, tejfehérje-izolátum), izomalto-oligoszacharidok * (prebiotikus rost, növényi eredetű 100% -ban természetes prebiotikus rostok), mandula, víz, eritrit, szárított kókuszdió. kevesebb mint 2% -át tartalmazza a következőknek: kesudió, tengeri só, természetes aromák, lo han guo és stevia.

Ez a sáv nem működik azok számára, akik vegán vagy laktóz-intoleránsak, mert tejsavófehérjét és más tejből származó összetevőket tartalmaz.

4. OATMEGA csokoládé kókuszdió

Az OATMEGA csokoládé kókuszdió rostok kevesebb mint 250 kalóriát tartalmaznak, ami az egyik legjobb étkezést helyettesítő rúd fogyáshoz vagy snackként alacsony kalóriatartalmú étrenden. Az OATMEGA rudak szintén meglehetősen magas fehérjetartalmúak, és jól használhatók az aktív életmódot folytató elfoglalt emberek számára, akik harapnivalókat igényelnek az üzleti élet, a kikapcsolódás, az ingázás és az edzés között.

Táplálkozási pillanatkép:

200 kalória
7 gramm zsír
22 gramm szénhidrát
7 gramm rost
5 gramm cukor
14 gramm fehérje

Hozzávalók:

Fűvel táplált tejsavófehérje-koncentrátum, cikória gyökérrost, savófehérje-ropogós (tejsavófehérje-izolátum, tejsavófehérje-koncentrátum, rizsliszt, tápióka-keményítő, kalcium-karbonát), gluténmentes zab, növényi glicerin, tápióka-szirup, cukor, napraforgóolaj, kókuszdió, csokoládé ital, felelősségteljesen kifogott halolaj (szardella, szardínia, tilápia), természetes aromák, mandula, kakaópor, kakaóvaj, szója lecitin, tengeri só és szerzetesgyümölcs kivonat.

Tejet, halat, diómagot és szóját tartalmaz. Nyomokban földimogyorót tartalmazhat.

Használjon-e energiarudat, fehérjeszeletet vagy táplálkozási rudat a fogyáshoz?

Mint minden étkezés-helyettesítő étrend esetében, amely gyors helyreállítási mentalitásra támaszkodik, az ebből a bárból eredő fogyás gyakorlatilag mindig fenntarthatatlan. Előfordulhat, hogy ilyen vagy olyan módon megszünteti a testének szükséges egészséges tápanyagokat (mert egyetlen súlycsökkentő sáv sem szolgálhat igazi étkezésként).

A hatékony, hosszú távú fogyás érdekében a személyre szabott fogyókúrás program az egyetlen út. Nézze meg a Noom-ot, és győződjön meg róla, mennyire támogatja az egyéni igényeket.