4 legjobb harcművészeti technika a fogyáshoz, és egyszerre rúgjon

TIMESOFINDIA.COM | Utoljára frissítve: 2019. augusztus 26., 17:36 IST

01/8 4 legjobb harcművészet a gyors fogyáshoz

A Tai Chitől, a Kung Futól a kickboxig és az MMA gyakorlatokig sok éven át a harcművészet volt az önvédelem első vonala. Ez nemcsak az éberség elősegítésében segít, hanem a reflexeket is kordában tartja. Sokan azonban nem tudják, hogy ezek a csodálatos harcművészeti technikák sokkal többre képesek, mint csak abban, hogy segítsenek elérni a csúcspotenciált.

02/8 Fogyjon le azokról a makacs kilókról

Igen, azon túl, hogy nyugodt és összeszedett lesz, valamint javítja testének rugalmasságát, a harcművészetek teljes testedzésként működnek. Nem jó általános testi és lelki egészségére nézve, de segíthet a makacs kilók leadásában is.

03/8 Harcművészetek fogyáshoz

Tehát, ha unja ugyanezt a régi edzésmódot, és máris szívesen kipróbálná a kezét valami újban, akkor a harcművészetek egyik formájának elsajátítása a válasz. 4 legjobb harcművészetet sorolunk fel a fogyáshoz. A legjobb rész? Nemcsak megszabadulnak ettől a makacs hasi zsírtól, hanem az állóképességed és az erőd javításán is dolgoznak.

04/8 Karate

A karate könnyen a legjobb harcművészet az Ön számára, ha teljes testedzésre törekszik, de nem akar órákat tölteni egy edzőteremben. A rúgásoktól, ütésektől, ütéseken át az ellenfél fölé dobásig úgy működik, mint semmi más.

05/8 Kung Fu

Ez a Bruce Lee stílusú, gyors iramú harcművészeti forma azoknak szól, akik a fogyás mellett a jó testalkat elérésére is törekednek. A harcművészetek változatos formája, amely sok rúgást, ugrást és sztrájkot foglal magában. Remek lábedzést tesz lehetővé.

06/8 MMA (vegyes harcművészet)

Ahogy a neve is mutatja, az MMA különféle harcművészeti technikákat foglal magában, és egy teljes harcművészeti formába szövi őket. Ha gyorsan szeretne fogyni, anélkül, hogy monoton tornaterembe kerülne, az MMA a legjobb megoldás. Az MMA egy órája bokszolást, rúgást, ütést, rúgást és még ütést is magában foglal, ami segít gyorsan megégetni ezeket a rettegő kalóriákat.

07/8 Judo

A dzsúdó a harcművészetek egyik legelterjedtebb formája, amelyet kezdő szinten tanítanak. Ideális, ha most kezdte el a testmozgást, és nem akarja, hogy a legelső héten megránduljon a lába vagy az izmos izmok. Ez a harcművészetek egyik szelídebb formája, amely javítja állóképességét és felkészíti Önt a fogyás útjára.

08/8 Az elvitel

Ha képzett oktatóval helyesen gyakorolják, a harcművészetek valóban hatékony, teljes testű edzés lehet. Tanácsunk? Hagyjon el hosszú sétákat/futópadon futást, és tanuljon meg helyette egy új harcművészeti formát. A harcművészetek gyakorlása nemcsak a fogyásban segíthet, hanem önbizalomérzetet is kelt.

A legjobb rész? Ez segít rúgni a rettegett zaklatókat és a kilókat egyaránt. Sok szerencsét az edzéshez!

[Új!] 4. szint - 30 perces tempó zsírégetés!

Irányított 4. szintű gyilkos zsírégető kardió!

20 perces kemény súlyzó aprítás és forma

[Tornaterem] Lábedzés (beszéd tippekkel)

Építési fegyverek (beszéd tippekkel)

Patkó tricepsz befejező

Tornaterem hasizom edzés

Alapvető válledzés

Mellkas edzés az edzőteremben

Elszakított sorozat: 5. nap - A Triple 3 áramkör

Elszakított sorozat: 4. nap - Fegyverképzés

Megszakított sorozat: 2. nap - Mellkas edzés

Get Ripped Series: 1. nap - Hátsó edzés

Karantén otthoni vállépítő

20 perces zsírégetés és erősítés

30 perces robbanásveszélyes testtömeg!

Saját otthoni tornaterem építése! Viszlát testtömeg

Lehet nagyot hozni a testtömeg edzéseimmel