4 mantra a tartós fogyáshoz

A MindBodyGreennél Katrina Love Senn 21 gyógyító mantrát kínál, amelyek elősegíthetik a destruktív gondolkodási folyamatok átirányítását. De nemcsak a kifejezések ismétlése, ezek közül a mantrák közül sok olyan mély tanulságot kínálhat, amelyet érdemes felfedezni.

1. Megtanulom szeretni a testemet - Amikor megvetjük a küllemünket, és nem szeretjük az érzésünket, testünk ezt az ellenségességet tükrözi. Sokan úgy gondolják, hogy vékonyaknak kell lenniük ahhoz, hogy valóban szeressék magukat, de a saját magának a szeretetnek kell lennie az első helyen, ha a fogyás és az egészség terén tett erőfeszítések eredményesek akarnak lenni.

2. A gyógyulás minden egyes lépésemmel megtörténik - A fogyás és az ezzel járó folyamat gyógyító hatású. A fogyás során olyan sebezhetőségeket fedez fel, amelyekről talán még nem is tudtad, hogy ott voltak - érzelmek, amelyeket elrejtettél, vagy érzelmi-fizikai megszakadással. A wellness-folyamat minden szakaszában tanulságokat és gyógyulást kell levonni.

3. Egészségesebbnek és erősebbnek érzem magam minden egyes apró lépésnél - A fogyás végső célja nem az, hogy bikiniben repüljön, hanem hogy egészséges és erős legyen. Bár a folyamat érzelmeket és nehézségeket okozhat, végső soron jobban kell éreznie magát, amikor foglalkozik ezekkel a kérdésekkel és halad előre a fejlődés szellemében.

4. Az étkezés gyógyít - Amikor gyógyító, egészséges ételeket keresünk, olyan ételeket választunk, amelyek segítenek elérni az egészségre és a fogyásra vonatkozó céljainkat. Ha megtanuljuk értékelni a természetes ételek gyógyító erejét, segíthetünk megváltoztatni azokat a programokat, amelyek gyakran kényelmi ételek után nyúlnak, amikor gyógyulásra van szükségünk.

A fogyókúra és az edzésprogramok ritkán tartanak hosszú távon, mivel a súlygyarapodás nem egyszerűen azért következett be, mert nem tudta, mit egyen. A végső egészségben rejlő lehetőségekkel való kapcsolattartás segíthet a tartós sikerhez és wellnesshez szükséges változtatások végrehajtásában.