Hogyan kell enni az Abs

Utolsó frissítés: 2019. március 29. Referenciák jóváhagyva

táplálkozásnak

A cikk szerzője Michele Dolan. Michele Dolan BCRPA tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző British Columbia-ban. 2002 óta személyi edző és fitnesz oktató.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 95% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 44 928 alkalommal tekintették meg.

Ahhoz, hogy hathasadékos hasi anyagokat szerezhessen, melegen megmutathatja magát, többet kell tennie, mint edzeni - figyelnie kell az étrendjére! Lehet, hogy meg kell változtatnia étkezési szokásait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő számú kalóriát kapja és a megfelelő időben étkezik. A fehérje folyamatos fogyasztása a nap folyamán segíthet az éhség kordában tartásában, és abban, hogy elegendő fehérje legyen az izomjavításhoz. A szénhidrát típusát és mennyiségét is ki kell választania, hogy testének stabil energiaellátása legyen edzés közben. Az, hogy mit iszik és milyen gyakran, fontos a fogyáshoz és a hasizom felfedéséhez is.