Hogyan lehet csökkenteni az áll zsírját

Utolsó frissítés: 2019. március 29. Referenciák

módszer

A cikk szerzője Michele Dolan. Michele Dolan BCRPA tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző British Columbia-ban. 2002 óta személyi edző és fitnesz oktató.

Ebben a cikkben 13 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 55 236 alkalommal tekintették meg.

Az áll zsírja bosszantó és csúnya lehet, különösen, ha szeretsz pólót és alacsony vágású felsőt viselni. Érdemes csökkenteni az állzsírt, így jobban érezheti magát az áll és a nyak alakjában. Csinálhat álla gyakorlatokat, fenntarthatja az egészséges életmódot és egészséges étrendet fogyaszthatja ezen a területen. A gyors megoldás érdekében kipróbálhatja kozmetikai kezeléseket, például injekciókat, lézeres szobrászatot és zsírleszívást.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  2. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  3. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  4. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  5. ↑ http: //www.physiotherapy-treatment.com/double-chin-exercise.html
  6. ↑ http: //www.physiotherapy-treatment.com/double-chin-exercise.html
  7. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/how-to-get-rid-of-that-pesky-double-chin.html
  8. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/how-to-get-rid-of-that-pesky-double-chin.html
  9. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/how-to-get-rid-of-that-pesky-double-chin.html

Erről a cikkről

Az áll alatt lévő zsír megjelenésének csökkentése érdekében próbáljon állaemeléseket tenni úgy, hogy hátradönti a fejét, összedugja az ajkait, és 5 másodpercig ebben a helyzetben tartja ajkait. Ezután engedje el az ajkait, és ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal. Ezenkívül próbáljon meg nyaki ropogtatni úgy, hogy a hátára fekteti, és az állát a mellkasához érinti. Tartsa 5 másodpercig, engedje el az állát, majd ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer. Fontolja meg orvosával a nem műtéti kezelésekről, például az injekciókról és a lézeres redukcióról is. A Fitness felülvizsgálatunk további tippjeihez, például hogyan csökkentheti az állzsírt az étrenddel, olvassa el!