4 ok, amiért a vízbevitel kulcsfontosságú a fogyás szempontjából

Utoljára 1 éve frissítette: Eva

Számos tanulmány alátámasztja azt az elméletet, hogy az elegendő vízfogyasztás előnyös a fogyás szempontjából. Sőt, a hidratálás elengedhetetlen sok más testfunkcióhoz, például az emésztéshez és az izomműködéshez.

(Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy kis jutalékot kapok, ha vásárol valamit, ha a bejegyzés linkjeire kattintva felár nélkül fizetem. Olvassa el a teljes közzétételt itt).

kulcsfontosságú

Ha elegendő mennyiségű vizet juttat a szervezetébe a nap folyamán, elősegíti a méreganyagok felszabadulását a testéből, és egészséges és rugalmas bőrét.

Hogyan befolyásolja a vízbevitel a fogyást

  1. Étvágycsökkentőként működik. Étkezés előtt egy pohár víz elfogyasztása segíthet abban, hogy elégedettebbnek érezze magát és kevesebbet egyen.
  2. Növeli a kalóriaégetést. Elég víz fogyasztása fokozhatja az anyagcserét, és hatékonyabban égetheti el a kalóriákat, és csökkentheti a vízvisszatartást a has területén. Viszlát dagadt has!
  3. Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A víz elősegíti a méreganyagok kiürülését a testéből, támogatva a normális veseműködést.
  4. Javítja a bőr állapotát. A megnövekedett vízbevitel valójában javíthatja a „múmia pocakja” megjelenését. A vizek segítik a bőr rugalmasságát. A rugalmasságot fenntartó bőr képes visszatérni korábbi alakjába.

Mennyit kell inni naponta a fogyáshoz?

A legtöbb ember nem iszik elég vizet a nap folyamán. Az általános ökölszabály az ivás legalább napi nyolc pohár (8 fl oz) vizet 20 óráig, más néven 8 × 8 szabály.

Azt azonban, hogy ez a bizonyos vízfogyasztás elegendő-e a fogyáshoz, már jó ideje vitatják.

Dr. Amy Lee, a rangos dél-kaliforniai súlycsökkentő központ főorvosa egyszerű szabályt javasol:

- A testsúly felét unciában kell meginni. "Ha 72 kg-ot nyom, akkor 2,4 liter vizet kell inni"

Dr. Amy Lee, a Nucific.com

Nyilvánvaló, hogy ez a mennyiség attól is függ, mennyire aktív vagy, és mennyi vizet veszít a tested a nap folyamán.

A víz minősége számít

Csapvíz vagy palackozott víz?

Melyik a jobb a testednek és a fogyásnak? Bár a csapvíz és a palackozott víz biztonságosságát rendszeresen tesztelik, mindkettőnek van néhány hátránya.

Valójában a csapvizet még gyakrabban tesztelik, mint a palackozott vizet, ezért biztonságosabbnak tekintik. Néha furcsa íze lehet, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségtelen vagy szennyezett. A furcsa íz lehet klórozás vagy ásványianyag-tartalom eredménye.

Mi van a palackozott vízzel?

Nos, a palackozott víz sajnos általában nem biztonságos, mint a csapvíz. A mindbodyandgreen.com szerint a vizsgálatok azt mutatják, hogy a palackozott vízminták tartalmazhatnak ftalátokat, penészgombákat, mikrobákat, benzolt, trihalometánokat, sőt arzént is. És bár a legtöbb gyártó azt állítja, hogy palackjaik BPA-mentesek, vannak más méreganyagok, amelyek esetleg kiszivároghatnak, ha az üvegeket hő hatásának teszik ki vagy hosszú ideig ülnek.

Természetesen tisztítsa meg szokásos csapvizét

A sungit egyedülálló, gyógyító ásvány, amely a Föld egyetlen helyéről - Oroszországból, Karéliából származik. Fulleréneket tartalmaz - a szén speciális formája, amelyet a legerősebb antioxidánsnak tartanak, amely képes megvédeni a sejteket a szabad gyököktől.

A szungit kövek segítségével a szokásos csapvízét be tudja alakítani tökéletesen tiszta és egészséges víz, amely tele van antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal.

A sungitvíz biológiailag aktív víz, antibakteriális és antioxidáns hatású. Tökéletesen hidratálja az egész testet, lemossa az allergéneket és erősíti az immunrendszert.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a szungit képes az ivóvízből származó káros anyagok, például klór, nehézfémek, rovarirtók, fenolok és dioxinok eltávolítása.

Hogyan kell használni a Shungite vízszűrőt

Aungung víz készítése nagyon egyszerű. Minden amire szüksége van: aungung kövek/chips, egy kancsó vagy egy üveg és csapvíz.

Helyezze a köveket az üvegbe, öntse rá az ivóvizet, és hagyja állni. Vízbe helyezve a szungitban található fullerének vonzzák és semlegesítik a vízben lévő szennyeződéseket. Az optimálisan telített shungit vizet 1 - 24 órán belül el lehet érni.

Mivel a szungit kövek természetes anyagok, ügyelni kell arra, hogy minden alkalommal tökéletesen tiszta vizet állítsanak elő rendszeresen tisztítsa meg őket.

Kéthetente vegye ki a köveket az üvegből, és alaposan öblítse le forrásban lévő vízzel. Kenje meg őket egy tiszta tepsire, és hagyja száradni a sütőben (100C/212F) 10 percig, vagy közvetlen napsütésben.

A szungitvíz kiváló kiegészítő minden méregtelenítő programhoz. Minősége és tisztasága miatt ideális méregtelenítő italokhoz és turmixokhoz.

Ha rendszeresen sportol, próbáljon meg inni sungit vizet edzés után, hogy elősegítse a fáradt izmok felélesztését. A shungit víz ideális a tápszerek vagy a csecsemő ételeinek elkészítéséhez is.