4 ok, amiért meg kellene ismerkednie a svájci mángolddal

Publikálva: 2013. március 21. Utolsó frissítés: 2019. április 26

Tudjon meg többet erről a kevésbé ismert szuperélelmiszerről.

mángolddal

A svájci mángold egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek gyakran észrevétlenek maradnak a termékrészben. Ez szégyen, mert a svájci mángold nagyon ízlik, ha nagy számú recepthez adják, alacsony kalóriatartalmú, és rengeteg tápanyagot biztosít, amelyekre mindennap szükségünk van. Fedezze fel ízletes módjait, hogy ezt a szuperételt felvegye étkezési tervébe a legjobb svájci diagram receptjeink segítségével, és az alábbiakban többet megtudhat ennek az egészséges szárnak az egészségügyi előnyeiről.

További finom receptekért és egészséges életmódra vonatkozó tippekért feltétlenül kövessen minket Facebook, Pinterest, Instagram és Twitter.

4 OK, MIÉRT KELL SZERETNI A SVÁJCI MÁRKÁT:

1. A Swiss Chard táplálkozási erőmű

A Swiss Chard elengedhetetlen tápanyagokkal rendelkezik, amelyek A-, C- és K-vitamint, magnéziumot, vasat és rostot kínálnak, ami megadja a testének azt, amire szüksége van ahhoz, hogy egészséges és erős maradjon.

2. A Swiss Chard elősegíti a szem egészségét

A karotinoidok olyan pigmentek, amelyek megtalálhatók a növényekben, és segítenek megakadályozni, hogy a szem az életkor előrehaladtával elveszítse funkcióját, és a svájci mángold meg van töltve velük. Segíthetnek csökkenteni a szürkehályog előfordulását, és azon dolgozhatnak, hogy a retina ne degenerálódjon.

3. Alacsony kalibráltságú és sokoldalú

Egy csésze svájci mángold mindössze 35 kalóriát tartalmaz, így kiválóan alkalmas a súlygyarapodás megelőzésére. Ráadásul a svájci mángold többféle színben kapható, és könnyen hozzáadható levesekhez, pörköltekhez, salátákhoz és rakott ételekhez. Forraljuk, pároljuk, vagy pirítsuk meg, és még mindig finom íze van!

4. A Swiss Chard a napi K-vitamin több mint 300% -át tartalmazza

A K-vitamin fontos a szív egészsége szempontjából, mert segít megelőzni a vérrögöket és az eltömődött artériákat. A napi K-vitamin bevitel több mint 300% -ával a svájci mángold segíthet abban, hogy szíved erős maradjon.

További finom receptekért és egészséges életmódra vonatkozó tippekért feltétlenül kövessen minket Facebook, Pinterest, Instagram és Twitter.