4 ok, amiért nem szabad vitaminvizet inni

amiért

Olvassa el, hogy megtudja, miért kell minden áron kerülni a Vitaminwater-t.

Ebben a cikkben:

Vitaminvíz | Nem olyan egészséges, mint a neve hangzik

Számíthat Vitaminwaterre?

Ha egészségesebb akar lenni, elkerülheti az egészségtelen ételek és italok fogyasztását, és elkezdhet olyan egészséges megjelenésű alternatívákat mérlegelni, mint a Vitaminwater. Biztosan jó lesz neked, ugye?

Miért hívják másként ilyennek?

Sajnos a név nem felel meg valódi egészségügyi előnyöknek, ha Vitaminwater-t fogyaszt. Előfordulhat, hogy később visszahúzza magát az egészségügyi céljaitól, amikor a napi rutin részévé teszi.

Mi a Vitaminwater?

A név nem teljesen alaptalan. A Coca-Cola, a Vitaminwater tulajdonosa cég bizonyos vitaminokkal és ásványi anyagokkal árasztja el az italt.

Ide tartoznak az A-, C- és E-vitaminok. Különböző B-vitaminjaik is vannak.

A Vitaminwater címkén megtalálhatja a cink, króm, magnézium és kálium ásványi anyagokat, másokkal együtt.

Ezért nem meglepő, hogy egyesek ki szeretnék próbálni. Első pillantásra jónak tűnik számodra.

Miért érdemes kerülni a vitaminvíz fogyasztását

Négy okot említhetünk, amelyek miatt nem szabad elkezdeni a Vitaminwater fogyasztását. Valójában kerülnie kell, különösen, ha egy bizonyos súly vagy fitnesz célt próbál elérni.

1. A legtöbb verzió cukrot és más töltőanyagot tartalmaz

A Vitaminwater hirdetések a termék különböző vitaminjait és ásványi anyagait mutatják be. Ami vonzóbbá teszi az italt, ezek azok a tápanyagok, amelyeknek a napi bevitel része kell, hogy legyen.

Amit a Vitaminwater hirdetés nem árul el, az megtalálja egyéb összetevőket, például cukrot és ételfestékeket. Az amerikai verzió szacharózt és fruktózt használ ízesítésre.

A cukor mennyisége minden Vitaminwater palackban megegyezik azzal, amit a népszerű szóda márkák, például a Coke tartalmaz.

A Vitaminwater egyes változataiban még koffein is van, ami miatt a termék rossz választás a gyermekek számára.

Töltőanyagok meghatározása: Ezek olyan adalékanyagok, amelyek hozzájárulhatnak a termék ízének javításához vagy a termék tömegének növeléséhez anélkül, hogy növelnék az előállítási költségeket. Sok esetben segítenek a kiadások csökkentésében. Szinte mindig nincs tápértékük.

2. Nem segít a diétás célokban

Az összes cukor hozzáadja a kalóriákat. Akadályozhatja fitnesz vagy étrend céljainak elérését.

A márkájú Vitaminwater cukorral történő fogyasztása aláássa az edzőteremben végzett fárasztó foglalkozás után elért eredményeket.

Szerezd meg: egy 20 uncia palack 120 kalóriát tartalmaz. Ez több, mint az Amerikai Szívszövetség (AHA) cukor-kalória ajánlása a nők számára.

Másrészt a férfiaknál valamivel magasabb lehet a maximális cukorhatár 150 kalóriában. Ne feledje azonban, hogy a legtöbb ember cukrot is fogyaszt egész nap, például reggel gabonaféléket fogyaszt.

A túlzott cukor- vagy édesítőszerek fogyasztása tönkreteheti lendületét vagy hátráltathatja. Ugyanis a cukorbevitel balesethez is vezethet, ami azt jelenti, hogy gyorsabban vágyik rá.

Még a stevia vagy eritritekkel édesített verzió használata nem segít abban, hogy többet fogyjon, amikor ezeket a cukrokat az étrend részévé teszi.

3. Nem kap extra tápanyagokat

A Vitaminwater címkén található tápanyagok úgy tűnhetik, hogy nagyobb hasznot fognak hozni ebből, mint a sima vízből.

Ne feledje azonban, hogy teste csak bizonyos számú vitamint és tápanyagot fog felszívni minden nap.

Valószínűleg más forrásokból szerzi be a Vitaminwater tápanyagainak egy részét. Ide tartoznak a teljes ételek, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek.

A test ezután kiöblíti a felesleges tápanyagokat, amelyekre nincs szüksége. Más szavakkal, nem nyer semmit a Vitaminwater fogyasztásával.

4. Nem jó a testednek

Nem mindig jó ötlet felesleges vitaminokat bevenni, főleg a Vitaminwaterben lévő vitaminokat. Bizonyos vitaminok túlzott mennyisége a következő mellékhatások közül néhányat okozhat:

  • A-vitamin—Láthatja, hogy a bőre hámlani vagy repedni kezd. A rendkívüli mennyiségek csontfájdalmat is okozhatnak, sőt károsíthatják a májat.
  • B-KomplexA B-3-vitamin májkárosodást okozhat, míg a túl sok B-6 idegkárosodást okozhat.
  • C vitamin-A túl sok C-vitamin emésztési problémákat okozhat, és vesekövek kialakulásához vezethet.
  • D-vitamin-A túlzott D-vitamin növelheti a vér kalciumszintjét. Emellett lerakódhat az egész test szöveteibe, vagy eltávolíthatja a kalciumot a csontjaiból, így hajlamosabbak a károsodásra.
  • E-vitamin—Az E-vitamin elvékonyítja a vért. A túl sok fogyasztás növeli a belső vérzés kockázatát.

Miért még mindig a víz a legegészségesebb ital

A világ agytrösztjeinek és kutatóinak még mindig nem kellett előállniuk valami jobbal, mint amit a természet természetesen termel. Az ivóvíz továbbra is az egyik legjobb módszer az általános egészségi állapot javítására.

Íme néhány előny az egészséges napi vízfogyasztásból:

  • Javított oxigénellátás az egész testben
  • Jól működő emésztőrendszer
  • Jobb megjelenésű bőr
  • Javított párnázás a létfontosságú lágy szövetek, mint az agy és a gerincvelő számára
  • Hozzáférés a szervezet számára szükséges tápanyagokhoz
  • Jobb testtartás

Segíthet magának bármilyen egészségügyi cél elérésében, ha átadja a Vitaminwater-t, és inkább lúgos vizet választ.

Nézzen meg még néhány okot a Vitaminwater elkerülésére, amelyet az Healthline: Authority Nutrition című videója ismertet.

A hátrányok hatalmas különbséggel meghaladják az esetleges előnyöket. Örülni fog, hogy ragaszkodott a lúgos vízhez, ha egyszer elkezd látni olyan fejlesztéseket, amelyekre hosszú távon reménykedik.

Melyiket fogja inni a Vitaminwater és az alkáli víz között? Ossza meg válaszait az alábbi megjegyzések részben.