William Hertling gondolatfolyama

A tudományos fantasztikáról, A.I.-ről és az internetről elmélkedő író.

Vásárolja meg a könyvet!
A blog 4 órás testcsalólapja, étkezési tervei és egyéb tippjei már elérhetők a Slow Carb Fat Loss-ban, amely egy praktikus kísérő útmutató a lassú szénhidráttartalmú zsírvesztési terv maximális kihasználásához. Két teljes hét étkezési tervet tartalmaz, kiegészítve receptekkel, kiszaggatott étkezési tervekkel és csalólapokkal. Természetesen csak nyomtatott változatban téphetők ki. Vásároljon még ma egy példányt.

Egyéb 4 órás karosszéria bejegyzések:

Amikor belekezd a 4 órás testzsírvesztés programba, amely a lassú szénhidráttartalmú étrendet alkalmazza, felmerülhet a kérdés, hogy pontosan mit főzzön. Tim Ferris néhány remek példát említ az egyszeri étkezésekről a könyvben, de ezek mégis elgondolkodtathatnak azon, hogy vajon milyen lenne egy hét főzés.

Itt van egy példa étkezési tervre, azon alapulva, hogy mit ettem egy hétig, miközben a 4 órás test zsírégetés szakaszát végeztem. Ez csak egy példa, azon alapul, ami tetszik, de úgy gondolom, hogy megfelel Tim elvének, amelyet Tim ír le:

4 órás test
Lassú szénhidrát példa étkezési tervre

Legyen egyszerű, ismételje meg az ételeket újra és újra.
Fehérje, hüvelyesek és zöldségek minden étkezéshez.
Legalább 30 gramm fehérje reggelinél, 20 gramm ebédnél és vacsoránál.

Itt vannak a kapcsolódó források, amelyeket a 4 órás testen állítottam össze:

A lassú szénhidráttartalmú zsírvesztés praktikus kísérő útmutató a lassú szénhidráttartalmú zsírvesztési terv maximális kihasználásához. Két teljes hét étkezési tervet tartalmaz, receptekkel, kiszaggatott étkezési tervekkel és csalólapokkal kiegészítve.
A 4 órás testzsírvesztés bevásárló lista: az összes kiegészítő, edzőeszköz és mérőeszköz Tim leírja a zsírvesztés részben, beleértve a kettlebell megvásárlásának helyét is.
A 4 órás testPuska: mindaz, amit Tim leír egy egyoldalas csalólapon a zsírvesztés részben.
Hogyan kell csinálni a kettlebell-hinta 4 órás testben. Tim Ferris mutatta be.