4 összetevős mandulavaj zabpehely sütik

15 perc 122 kalória 20 adag

Ezeket gyorsan, egészségesen és egyszerűen mandulavaj zabpehely sütik csak 4 hozzávalóval készülnek. Ez liszt nélküli desszert recept gyerek által jóváhagyott és elég egészséges ahhoz, hogy reggelire vagy iskolai harapnivalóra fogyasszon!

Szeretne még párat egészséges zabpehely receptek? Élvezheti ezeket a könnyű éjszakai zabokat, ezt a házi granolát, a no Bake Granola bárokat és ezeket a zabpelyhes muffinokat is.

Könnyű mandula vajas süti recept

Milyen finom és Könnyű mandulavaj süti recept!

Sosem hittem nagyon az embereknek, amikor recepteket tettek közzé a „3 összetevőből álló mogyoróvajas sütikről”.

Azonban az teljesen csak néhány egyszerű összetevőből álló finom sütit készíthet.

Gyakran, amikor Cohl hosszú távra vagy kerékpáros túrára indul, nagyon szeretne valamit, kiegyensúlyozott táplálkozással.

Jó mennyiségű fehérje, zsír, összetett és egyszerű szénhidrát ... és ez az egyszerű desszert recept éppen ezt tartalmazza!

Ezek a tökéletes üzemanyagok nagy intenzitású vagy kitartó edzésekhez!

Egészséges zabpehely sütik

Nem csak gluténmentesek ezek a zabpelyhes sütik, hanem azok is liszt nélküli és finomított cukormentes.

A méz csodálatos édesítőszer, ha megfelelő arányban használja.

Ebben a receptben a méz tökéletesen kiegészíti a mogyoróvajat.

Természetes édesítőszer használata (majdnem) elég egészségesé teszi őket reggelire.

Hozzávalók

Elég figyelemre méltó, de ezekhez a gluténmentes zabpehely süteményekhez csak NÉGY egyszerű összetevőre lesz szükség.

Mandulavaj - Ügyeljen arra, hogy sima és ne vaskos legyen.
- A mandulavaj elkészítéséről itt tanulhat meg.
- Ezenkívül a mogyoróvaj helyettesíthető, ha allergiás a mandulára.
Zab - Ebben a süti receptben gluténmentes gyors főző zabot használnak. Ügyeljen arra, hogy ne a régimódi hengerelt zabot kapja. Nem fognak ugyanolyan ütemben főzni, és a végén túl rágósak lesznek.
édesem - Ez a természetes édesítőszer csodálatosan párosul a dióvajjal. Használhat helyette tiszta juharszirupot vagy agave-nedűt is.
Nagy tojás - A tojás az, ami segít ezeket az egészséges sütiket összetartani. Ha vegán vagy, nyugodtan helyettesítsd len- vagy chia-tojással.

Hogyan készítsünk

A zabpelyhes sütire vonatkozó recept általános lépései könnyen követhetők. Ez egy csodálatos gyerekbarát süti recept is, ha be akarja vonni őket a konyhába.

Előmelegítés sütő 350 fokra.
Kombájn minden hozzávalót egy nagy tálban.
Keverd össze kézzel vagy kézi keverővel, amíg jól össze nem áll.
Gombóc ki 1 1/2 - evőkanál méretű golyó tésztát.
Hely süteménytészta sütőpapírral bélelt tepsire. (fenti 1. lépés)
nyomja meg süti golyókat lefelé egy nagy villával, és keresztbe rajzol. (fenti 2. lépés)
Megszórjuk kókuszcukorral. (Opcionális) (a fenti 3. lépés)
Süt előmelegített sütőben 9-11 percig, vagy amíg a szélei kissé meg nem pirulnak.

Bővítmények

Mivel ezek elkészítéséhez csak négy összetevőre van szükség, 15 perc alatt elkészülhetnek!

De mi van, ha meg akarja változtatni őket egy kicsit?

Van néhány szórakoztató kiegészítés, amelyet még ízletesebbé tehet:

Csokoládé chips - Az étcsokoládé chips és a mini csokoládé chips kiválóan működik.
Szárított áfonya - Ezek csodálatosan párosulnak a dióvajjal.
Kókuszdió - Nagy, cukrozatlan kókuszreszelék vagy aprított kókuszdió használható.
Diófélék és magvak - Adjunk hozzá diót, apróra vágott földimogyorót vagy akár tökmagot.

Helyettesíthetem a mandula vajat a mogyoróvajjal?

A mogyoróvaj helyettesíthető ebben a süti receptben. Ügyeljen arra, hogy sima dióvajat kapjon és ne vaskos legyen.

Lehet ezeket vegánni?

Cserélje ki a mézet a tiszta juharszirupra, a tojást pedig a len tojásra, hogy ezek a sütik vegánok legyenek.

Lehet, hogy az íze kicsit más, de mégis kiváló lesz!

Meddig tartanak a mandulavaj sütik?

Ez a süti szobahőmérsékleten, légmentesen lezárt tartályban 3-4 napig bírja. Hűtőszekrényben legfeljebb 5-7 napig tárolható.

Fagyaszthatom a zabpelyhes sütitésztát?

A sütitészta fagyasztva 2-3 hónapig tart. Hagyja megolvadni a hűtőszekrényben, majd szobahőmérsékletre sütés előtt.