A szálas csomagolású cékla 4 egészségügyi előnye

A cékla nemcsak remek ízű, hanem vitaminokkal és ásványi anyagokkal is meg van töltve. Gyökereik tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal, mint rost, vas, folát, mangán, kálium és C-vitamin, és bár általában főzés vagy pácolás előtt fogyasztják, nyersen is fogyaszthatók.

csomagolású

Az Egyesült Királyságban a cékla növényeket ott termesztik, ahol a talaj a legtermékenyebb, ami édes ízét adja, a növények általában július és augusztus környékén készek. Olvassa el, hogy jobban szemügyre vegye ezt a lila erőművet.

1. A cékla tele van rostokkal

A céklát 100 grammban körülbelül 3 g-mal töltik meg, ami tele van rostokkal, ami az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos része. Számos állapot csökkentésével hoztak összefüggésbe: számos tanulmány kimutatta, hogy elegendő rost megszerzése segíthet távol tartani a székrekedést és az emésztési problémákat. Míg a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a magas vérnyomás valószínűsége szintén csökkenhet.

2. Segít csökkenteni a vérnyomást

Kutatások szerint a nitrátokban gazdag étrend csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, és csökkentheti a vérnyomásszintet is. Szerencsénkre a cékla nő a földben, és csodálatos természetes forrása a természetes nitrátoknak. Még jobb, ha a cékla nitrátjait „jó” nitrátoknak tekintik, összehasonlítva a feldolgozott „rossz” nitrátokkal, amelyeket gyakran adnak a feldolgozott élelmiszerekhez tartósítószerként.

3. Segít a hosszabb testmozgásban

Energiaital elfogyasztása helyett miért ne ehetne vagy ihatna céklát, mielőtt eléri az edzőtermet? Különböző tanulmányok szerint a cékla fogyasztása jobb testmozgást eredményezhet. És a bizonyítékok arra utalnak, hogy a céklában található természetes nitrátok növelhetik az állóképességet és javíthatják testünk oxigénfelhasználását nagy intenzitású edzések során.

4. Tökéletes táplálék terhes nők számára

A cékla fantasztikus táplálkozási tulajdonságai mellett kivételesen értékes a terhesség alatt is. A cékla a magas B9-vitamin-folsavszintjéről ismert, amely csökkenti a születendő csecsemők természetes születési rendellenességeinek (NTD) kockázatát, és segíti a gyermek fejlődését az anyaméhben.