Valós fogyás sikertörténetek: Az áprilisi 82 ​​font súlycsökkentő utazás

NEVE: április/SÚLY ELŐTT: 210/SÚLY UTÁN: 128/VESZTETT MÉRET: 82

valós

Férfiak fogyás sikertörténete: Feleségem támogatásával 82 kilót fogytam

Miután meglett az 5. gyermekem ! Nem tudtam visszapattanni!

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Teljesen semmi energia. Lassan, méltatlanul, csúnyán éreztem magam. Nem tudtam dolgokat csinálni a gyerekeimmel. Soha nem akartam felöltözni!

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Dr. csak 31 éves koromban diagnosztizált elhízást! Ekkor tudtam, hogy ideje megváltozni.

HOGYAN KEZDTÉK? Kivágtam az összes vacak hideg pulykát. Naponta 1200 kal/nap diétára és egy liter vízre esett. Erős gyaloglással kezdtem, amíg kocogni tudtam, majd futamokban futottam. Indítottam egy Instagram-fiókot (@aprils_journey_) és elkezdtem követni a fitpo oldalakat, hogy tovább haladjak!

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Körülbelül 2 hét, apró változások voltak! Tehát motiváló!

MI volt a legnehezebb rész? Sérülések. Kificamítottam a bokámat és a csuklómat, és megpróbáltam edzeni. Soha nem jöttem rá, mekkora vagyok valójában.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Ó, igen! Én is csináltam. Bementem egy bili partira és végül azt mondtam, hogy elég. Az idő múlik mellettem, itt az ideje, hogy felhagyjak a kifogásokkal, amíg még fiatal vagyok, és mozgassam meg! Miután láttam, hogy a hátsó tekercsem enyhül, nem volt semmi akadálya! A munkahelyi kérdések: „Április, fogysz?” "Jól nézel ki!" "folytasd!" ez tartott bennem létre ezt a függőséget!

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Igen! Fel kellett vennem a dolgokat! Különböző edzéseket végeztem, megváltoztattam az étrendemet, meg kell változtatnod a rendszert.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 7 hónap! Hetente 6x, és néha naponta kétszer is leesett a súly!

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Bőven! Elkezdtem izmosodni, és csalódni fogok a mérlegben, de a ruhám leesett!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Korábban mindig gyorséttermet, chipset, szódát ettem, csak tiszta szemetet. Most sok grillezett csirkét eszem, salátát, iszom Shakeologyt, csak vizet és néha citrommal iszom. A testemet már nem úgy kezelem, mint egy szemetes, hanem táplálom a testemet üzemanyaggal, hogy boldog legyek a holnapnak!

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Korábbi fizikai aktivitásom nem létezett. A kifogásom az volt, hogy túl nagy vagyok, nem tehetek semmit, fáradt vagyok, nem akarok. Ma, ha nem sikerül, úgy érzem, mintha elfelejtettem volna valamit, mintha meztelenül éreznéd magad, ha elfelejted a jegygyűrűt, ugyanez az elv. Naponta legalább egyszer izzadnom kell, különben a napom nem teljes. Ma képes vagyok hosszútávot futni, és remekül érzem magam. Őrültséget csinálok, és remekül érzem magam. Izmaim vannak és remekül érzem magam!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Az első a következetesség! Mindig emlékezzen arra, hogy a következetesség a legfontosabb. Nem számít, mennyi idő alatt érsz oda, ha ezt az utat egyszerre, egy-egy edzéssel veszed végbe, akkor elkerülhetetlen, hogy odaérj!
  2. A tested nem szemetes! Ne felejtse el érezni testét olyan ételekkel, amelyek energiát adnak, nem pedig olyan ételeket, amelyek lassúvá tesznek!
  3. Higgy magadban, még akkor is, ha senki más nem, mert a nap végén te vagy te, és senki más nem fog érdekelni, hogy sikerül-e vagy sem, kivéve téged!
  4. Szeresd magad, bárhol is vagy az úton, csak egy testet kapsz, vigyázz rá!
  5. Ne aggódjon a múlt már nem volt ott. Meg kell állítanunk a visszatekintést, hogy nem ebbe az irányba megyünk, hanem haladunk előre, és itt van a nyeremény!