4 szokatlan módszer a hasi zsír elvesztésére

A fogyás nem egyszerű feladat. Valójában a zsírégetés a legtöbb ember életében az egyik legidőigényesebb és legmegerőltetőbb vállalkozás. Az a vágy, hogy vékonyabbnak tűnjünk és jobban érezzük magunkat a bőrünkben, arra késztet minket, hogy találjunk új módszereket a makacs zsír megcélzására. Az edzőterem ideális helynek tűnik a kezdéshez. Ennek azonban nem kell ezzel véget érnie. Sokféle módon égetheti el a zsírt még akkor is, ha éppen nem az edzőteremben tartózkodik. És ezek közül sokat valószínűleg még nem is gondolt. Ebben a cikkben felvázolunk néhány szokatlanabb módszert, amelyekkel elkezdheti égetni a hasi zsírt. Míg azok korántsem a megoldást jelentik. Ezeknek a stratégiáknak a kombinációja segít megerősíteni a magot és zsírégetést. Ne feledje, hogy az eredmények elérése érdekében be kell tartania őket. A fogyás nem egyik napról a másikra történik. Ezenkívül kombinálnia kell ezeket a tippeket a rendszeres testmozgással és egy egészségügyi termékkel, például egy minőségi Garcinia Cambogia kiegészítõvel, hogy kamatoztassa a fogyást.

1. Fogyasszon több fehérjét

Egyél többet? Nem hangzik egy kicsit kontraproduktívnak? Végül is a túlzott egyszerű szénhidrátok fogyasztása biztos módja annak, hogy összegyűjtsük a fontokat. Ugyanakkor ez nem mondható el a fehérjéről. A fehérje képezi az izomszövet alapját. Elegendő fehérje fogyasztása biztosítja, hogy az izmok megkapják a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat. Amíg az edzőteremben edz és kalóriát éget, a fehérje megtartja izmaid csúcsformáját. Ez lehetővé teszi, hogy elérje azokat a sovány magizmokat, amelyek után már járt. Sőt, a test kalóriákat éget, miközben emészti a fehérjét. Ennek eredményeként kettős súlycsökkenési előnye van. A hatékony eredmény érdekében a fehérje bevitelének 1,5 és 1,8 gramm/testtömeg-kilogramm között kell lennie .

2. Készítsen alacsony kalóriatartalmú snackeket

Bár követheti az egészséges életmód választásait, lesznek olyan napok, amikor nem lehet ellenállni a vágynak. Általában ezek a napok azt eredményezik, hogy egy boxkiállást teszünk meg a McDonalds Drive Thru-nál, és megragadunk egy McFlurry-t. Ez a legtovább előnyös, ha abban reménykedsz, hogy makacs haszsírt veszítesz. Szóval, miért ne vásárolna alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat és töltse fel a kamráját? Így egészségtudatos alternatívákhoz fordulhat, amikor beindul a sóvárgás. Néhány remek megfontolandó lehetőség:

Vegyes dió
Étcsokoládé
Lenmagot
Kale chips
Sárgarépa és zellerrudak
Hummus

3. Vágja ki a sört és a rózsaszín italokat

Ok nélkül nem hívják sörhasnak! A sör és a cukros alkoholos italok rendkívül károsak a testedre. Gyakori bűnösök a súlygyarapodásban, a 2-es típusú cukorbetegségben és a szívbetegségekben. Azáltal, hogy korlátozza a kalóriadús italválasztás bevitelét, elősegítheti a fogyás erőfeszítéseit. A kemény italra való áttérés nagyszerű alternatíva. Mi egyáltalán nem helyeseljük a kemény ital túlzott használatát. Az éjszakai tequila, whisky vagy pálinka fogyasztása azonban segít elkerülni a hasat. Ezen italok fogyasztása során valószínűleg kevesebb folyadékot fogyaszt. Ha keveréket igényel, válassza a vizet. Ez hidratálja testét, miközben kortyolgatja az italt - ez pedig minimalizálja a reggeli másnaposságot.

4. Vásároljon álló asztalt

A testmozgás nagyszerű módja a kalóriák elégetésének, azonban munka közben előnyt jelenthet, ha álló íróasztalt szerez magának. Ülés helyett állva óránként akár 50 kalóriát is meg lehet égetni. Ezért a hasán fog dolgozni, csak a munkája folytatásával. Azon túl, hogy képtelen hatékonyan kalóriát égetni ülve, ez további egészségügyi kockázatokat okozhat. A hosszabb ideig tartó ülések rossz testtartáshoz és hátproblémákhoz vezethetnek.

Bár ezek az egyszerű tippek nem fogják forradalmasítani az egészségét és egyik napról a másikra megszabadulni a hasi zsírtól, segítenek előrelépni a kalóriaégetés terén. Néhányat alkalmazva életstílusába, gyorsabban követheti fitnesz céljait és elősegítheti a testmozgást. Az előnyök egyértelműek, és nem fogsz visszatekinteni, ha ezeket a nem mindennapi módszereket alkalmazod a makacs hasi zsírégetéshez!