4 tipp a siker eléréséhez az MCAT-on

2017. február 17

eléréséhez

Fáradt. Hangsúlyozta. Ideges. Órákon át töltött órákat a holnapi MCAT-ra való felkészüléssel. Élesítette ceruzáit, kinyomtatta a tesztjegyet, és készen áll a halmozott kártyák ellenőrzésre. A holnapi készülődés közepette egyet elfelejtett: az ételt! A „te vagy az, amit eszel” kifejezés mindig olyan fontos, különösen az MCAT számára, mivel a hét és fél óra intenzív mentális koncentráció mellett a legjobb formában szeretnél lenni. Itt van négy tipp, hogy kielégíthesse morgó gyomrát az MCAT számára.

Gondolj alacsony rafinált szénhidrátokra és magas fehérjetartalomra

A tesztnapon fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott reggelit, amely tele van egészséges szemekkel és fehérjékkel, amelyek energiát és éberséget nyújtanak a vizsga során. Még akkor is, ha nem reggelizik rendesen, ez az a nap, amikor valamit ennünk kell, mert amint az MCAT-tanulmányai emlékeztették, testének glükózra és fehérjére van szüksége a működéséhez! Fontolja meg a zabpehely friss gyümölcsöt, diót és tejet fogyasztását. Próbálja ki a rántottát teljes kiőrlésű pirítóssal és gyümölcsökkel. Nem akarja, hogy mindenki más a tesztteremben hallja a gyomor morgását.

Ne töltsön be koffeint és cukrot a vizsga előtt

Igen, ez hét és fél órás vizsga, és további agyi erőre van szükséged, de a tonna koffein vagy magas cukortartalmú ételek feltöltése túlságosan céltalan lehet, és később a teszt későbbi mentális összeomlásához vezethet . Ha általában reggel koffeintartalmú vagy cukros italokat iszik, akkor folytassa a szokásos rutint; ha nem, ne vezessen be új ételeket vagy italokat a testébe, ha nem tudja, hogyan reagál rájuk a teste.

Hozzon magával harapnivalókat, amelyek fenntartják Önt a teszt során

Ismét a magas fehérjetartalmú és alacsony finomított szénhidráttartalmú ételek kulcsfontosságúak az agy újjáélesztéséhez, ezért csomagoljon könnyű, tápláló snackeket és italokat, például diót és granolát, szőlőt, joghurtot, zöldségeket, kekszet és hummos palackot. Kerülje a sok cukros csemege, például csokoládé fogyasztását, amely a vizsga közepén bekövetkezett energia-összeomlást eredményezheti.