Az agglegény Dasha szakaszos böjtöl, hogy karcsú maradjon. Ezt eszik.

Bár a legénynek állítólag valami huncut, pofátlan ember útjáról kell szólnia élete szerelmének megtalálásáért, nagyjából meg vagyunk győződve arról, hogy ezt a szezont át kell neveznünk inspo-nak, amire szükségünk van néz ki, mire eljön a nyár, vagy egy mesterkurzus arról, hogyan ne bánj másokkal, ha barátkozni akarsz.

böjt

Bár ez utóbbiról máskor is lehet beszélni, és semmiképpen sem azt mondjuk, hogy a Mézes Borz nem olyan huncut-dori jogosultságú agglegény, amely nem csábított el minket, meg kell említenünk, hogy az idei lányosok egy csomó illik.

Bár nem tudjuk megjósolni, hogy ki szerzi meg az első helyet és nyeri meg ezt a szerelmi háborút, ha ez egy #fitgoals háború lenne, Dasha kétségtelenül a végső győztes lenne.

Az orosz születésű istennő egy szabály szerint él: mindig készen áll a nyárra. Igen, megfélemlítő, de hé, ez az ihlet, amelyre most mindannyiunknak szüksége van.

Annak érdekében, hogy egész évben szakadatlan AF maradjon, felfedi, hogy rajong az egyre népszerűbb időszakos éhomi étrendért.

- Időszakos böjtöt követek az egészségügyi előnyök miatt, ezért a legtöbbször nem eszem reggelit, és ez tökéletesen megfelel a reggeli rutinomnak - kizárólag a myBody + Soulnak mondja.

Az egyedülálló anya reggelente foglalkozik azzal, hogy felkészíti a fiát az iskolára, és ebédig böjtöl.

- A nap folyamán két fő ételt és harapnivalót ettem. Szeretek egyszerűvé tenni, és nem fog unatkozni minden nap ugyanazt enni.

• A fő étkezés mindig olyan fehérjeforrásokon alapul, mint a tojás, a hal vagy a tenger gyümölcsei, sült keményítőtartalmú zöldségekkel és jó zsírok egyikével, például avokádóval, dióval vagy dióvajjal.

Noha a fő ételei eléggé tisztaak, a snackek megnyugtatnak minket abban, hogy valójában félig normális ember.

A harapnivalók mindig csokoládé, mint Kit Kats vagy Tim Tams, vagy bármelyik házi készítésű finomságom, és fehérje turmix.

Lásd, a böjt nem olyan rossz - és az FYI, ez egy személyi edzőtől kapott tanács.

De természetesen a diéta nem minden, és a barna bombázó sok időt tölt azzal, hogy dolgozzon (TBH, ez valószínűleg megmagyarázza, hogy miért élvezheti továbbra is a csokoládét minden nap).

• Általában hetente hatszor edzek, és hogy mit csinálok, az valóban a naptól függ. Mindig saját edzéseket folytatok, szeretek különböző gyakorlati variációkkal és mozdulatokkal előállni, sokféle edzést kipróbálni, mivel kíváncsi vagyok arra, hogy a fiú hogyan reagál egy adott tevékenységre.

Jelenleg visszatérek a testtömeg/alternatív ellenállás funkcionális edzésének alapjaihoz, ahol testét olyan mintákban mozgatja, amelyek valóban hasznosak lehetnek Önnek a valóságban, és arányosan formálja testét, megteremtve ezt a tónusú, mégis nőies megjelenést.

Készítse el egészséges étrendjét és a ripper edzésprogramját, és most végre megértheti a szuper tónusú karok és a hatos csomag mögött rejlő tudományt.

De Dasha nem mindig volt az a magabiztos és erős ember, aki ma. Visszatérés 2014-re, és teljesen más ember volt, kívül és belül egyaránt.

Egy Instagram-bejegyzésben a 32 éves fiatal felfedte, hogy a külső megerősödik, és végül belülről indul.

"Ugyanazt az embert látja ezen a két fotón, mégis két teljesen különböző embert. A bal oldalon feleség és egy éves kis Leon anyja vagyok. Súlyosan depressziós, annak ellenére, hogy mosolyogok a kamerára. Nincs edzőterem, fogyasztó rengeteg édesség napi szinten, alváshiányos és teljesen elvesztettem magam nősként és emberként "- írta Dasha.

"Jobb oldalon én vagyok most, 4 évvel később. Egyedülálló anya, erős nőies identitással, boldog és jóformán rettenthetetlen. Soha nem gondoltam volna, hogy olyan dolgokat tudok majd csinálni, amiket most teljesen egyedül csinálok, család nélkül. Véresen hálás vagyok mindazért, amit az elmúlt években átéltem, mivel ez olyan nővé formált, akinek most annyira izgatott vagyok. "

Ha a végső cél az, hogy megváltoztassa az egészségét, akkor nem kell 200 dollárt kiszámítania ahhoz, hogy iránymutatást nyújtson a PT-hez; ehelyett csak hallgassa Dasha-t.

• A fogyás nem olyan nehéz; csak akkor veszed észre, hogy ez a jéghegy csúcsa volt, amikor ténylegesen megpróbálod fenntartani

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg velük ezt a cikket!

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet