Verje meg a hőt az ájurvédával

Amerikában és Európában a Pitta-szezon csúcspontja: gőzölgő hőmérséklet és lángoló indulatok vannak, miközben a világ felrobban a pandémiával és az utcai tüntetésekkel. Kiütése, fájdalma vagy álmatlansága van-e a túlzott hő és stressz miatt?

Az ájurvéda lehetőséget kínál a testünk és az életünk egyensúlyhiányának tudatosítására és gyógyítására étrend, életmód, gyógynövények, jóga és meditáció révén, amelyek kiegyensúlyozott testet, elmét és szellemet ölelnek fel. A kapcsolataink során átélt gondolatok és érzelmek ugyanolyan befolyásosak lehetnek, mint az elfogyasztott ételek és egyéb anyagok. Vannak, akik bármilyen formában érzékenyebbek a hőre. Például egy bántó megjegyzés ugyanolyan bántó lehet, mint a zsíros hasábburgonya. Amikor a pitta fellángol, a test ezt az egyensúlyhiányt viszkető, vörös kiütéssel és túlzott hő/stressz fejfájással, türelmetlenséggel, álmatlansággal, magas vérnyomással, erős testszaggal vagy dührohammal fejezheti ki.

Vata, Pitta, Kapha

Pitta a legforróbb, olajosabb és legélesebb dosha. Bármilyen módon túlfűtöttnek érezheti magát, a pitta feleslege lehet a testben. Az ayurvédikus bölcsesség szerint a szokásos méregtelenítés felbecsülhetetlen az egészség megőrzéséhez a szezonális változások során. A nyár az az évszak, amikor a pitta felhalmozódik a testben, különösen akkor, ha az egyén alkata pitta-domináns. Forró krumpli vagy, kényelmetlen a nyári időben? A pitta szezonális növekedése a forró hőmérséklet, a szennyezés és a stressz hatására krónikussá válhat, ha nem szüntetik meg megfelelően.

Ama

Ama és Pitta együtt járnak. Az Ama nehéz, ragadós, emésztetlen maradvány a gyengén emésztett ételekből vagy az édességek és zsíros ételek túlzott felhasználásából, amely gyengítheti az emésztést és megzavarhatja a szövetek megfelelő képződését. Itt van egy kérdőív Ama számára. Az Ama akkor is kialakul, amikor képtelenek vagyunk feldolgozni a tapasztalatokat vagy az érzelmeket. A baktériumok, vírusok, drogok, nehézfémek, növényvédő szerek, vegyi anyagok és egyéb környezeti szennyező anyagok vagy erős napsugárzás formájában fellépő toxinok egyesülnek az amával. Ha a pitta feleslege van, és az egészség egyensúlyhiánya következik be, akkor ama kíséri. A savas emésztési zavarok, fájdalmak, duzzanatok, kiütések, stressz jelek. Mi más?

A krónikus pitta a következőképpen nyilvánul meg:

Kellemetlen hőérzet a testben, a forró lábakban vagy a kezekben
Vörös arcszín, pattanások, durva foltok, amelyek viszketnek, a haj elvékonyodása
Savas reflux, gyomor- vagy gyomorfekély, gyomorégés
Akut gyulladás a testben vagy az ízületekben
Emésztési zavar, székrekedés vagy hasmenés
Kényelmetlenség vagy hányinger hiányzó étkezés esetén
Düh, ingerlékenység, frusztráció
Rossz lehelet és testszag
Túlzott izzadás
Türelmetlenség, kritika, ítélet, intolerancia, makacs makacs viselkedés
Extrém perfekcionista tendenciák vagy akár rögeszmék
Magas hisztérikus nevetés, állandó fecsegés
Téveszme, hiper-ego, főnök vagy gonosz viselkedés

Nyelv, pulzus, vizelet diagnosztizálása a túlzott Pitta esetében:

Piros, száraz nyelv, fekete foltokkal, repedésekkel vagy sárga vagy sötét bevonattal
Gyors vagy rögös nagy impulzus „mint egy béka ugrik”
Ritka, sötét, olajos vagy sürgős vizelet

Bizonyos pitta tendenciákat rendkívüli emberek masszírozhatnak, hogy egészen pozitívvá váljanak. Például egy perfekcionista tendencia a zenei előadásra vagy a zeneszerzésre, az igaz harag, amely politikai vagy törvényhozási cselekedetekhez vezet, a főszereplő temperamentum, amelyet kedvesen és együttérzően temperálnak, hogy sikeresen megvalósítsák a projekteket és/vagy irányítsanak másokat. Legtöbbünk csak letargiában vagy hőkiütésben szenved.

Pitta hűsítő, tisztító étrend

Pitta gyakran a gyomorban és a vékonybélben indul el vagy gyűlik össze. Amikor a pitta csökkentéséről van szó, válasszon olyan ételeket, amelyek hűsítik és megtisztítják a testet.

Egyszerű étrendi irányelvek

Hozzáadás, növelés:

Édes, lédús gyümölcsök, mint a dinnye, szilva és őszibarack.
Keserű és összehúzó zöldségek: gallérok, kelkáposzta és spárga.
Fűszer kömény, koriander, édeskömény, menta, kapor és kurkuma
Hűvös, friss víz, citrom- és/vagy lime-lével

Csökkentse vagy megszüntesse:

Forró, fűszeres, erjesztett, sós, olajos, sült ételek
Alkohol és koffein

Korán lefeküdni, korán kelni, nyújtások, mély légzés, kókuszolaj masszázs, hűvös zuhany

Reggeli

Víz vagy tea citrommal vagy mésszel. Van citrom chutney-m (lásd a receptet) édes gyümölccsel és forró teával. A dinnyét kevésbé permetezik a növényvédő szerek a Környezetvédelmi Munkacsoport szerint. Szeretem az újra hidratált szárított fügét is.

Ha valami rágót és szénhidrátot szeret, akkor próbáljon ki egy teljes kiőrlésű tortillát citrom chutney-val, vagy mákos töltelékkel, vagy fekete szezámmasszával. Vagy óvatosan áztatott és főtt, tört bab. Vagy rántotta, friss korianderrel, hagymával és hűsítő fűszerekkel rögzítve.

Vagy csírázott/áztatott rizs kókuszolajjal és cukrozatlan kókuszreszelékkel rögzítve

Egyszerű enyhe citromos chutney

Vágjon egy egész organikus citromot apró darabokra, és tegye őket és a levét egy üvegbe, kurkuma, koriandermag, só, babérlevél és olaj. Hagyja néhány napig kihűlni a hűtőszekrényből, vagy tartsa hosszú ideig hűtőszekrényben, és töltse fel hozzá, miközben felhasználja. A pitta csökkentése érdekében hagyja ki a szokásos chili és fokhagyma összetevőket.

Ebéd

Fehérje. Az állati fehérjék többsége melegszik. Kiegészíthet egy zöldséges vagy babos ételt magas fehérjetartalmú chia maggal. A Moringa por alapvető tápanyagokkal és antioxidánsokkal is meg van töltve. Vagy egy zöld ital fehérjeport adva.

Keserű zöld chutney zöld zöldségből, citromléből és hűsítő fűszerekből.

Saláta kókuszreszelékkel, fagyasztott áfonyával vagy áfonyával

Vízzel és 1 teáskanál almaborral vagy balzsamecettel készített ecetes emésztő ital.

Keserű Zöld Chutney

Vágjon keserű tököt, eltávolítva a magokat vagy a spenótot, a gallérzöldet, a kelkáposzta vagy a pitypangzöldet. Adjunk hozzá citromot, édes curryport, sót és olajat. Hagyja pár napig erjedni, vagy tartsa hűtőszekrényben.

Vacsora

Enyhe zöldségleves

Házi készítésű zselé valódi gyümölcslé és ízesítés nélküli zselatin felhasználásával

Friss gyümölcs vagy zöldség és pástétom

Bor, Kombucha vagy tea

Meditáció, légzés, imák, zene vagy mély lazítás

Kerülje az internetet (kihívás) kapcsolja ki a wifit.

Hűtsük le az elmét és az érzelmeket úgy, hogy egy csepp hűsítő olajat (jázmin vagy szantálfa) teszünk a harmadik szemre. Áztassa a lábát hűvös vízbe, citromlét adva hozzá.

Hét gyógynövény a Pitta-problémák megfékezéséhez

Sok hűsítő, keserű méregtelenítő gyógynövény egyensúlyozza a pitta-t. Íme néhány kedvencem. A porokat hozzáadhatjuk az almamártáshoz a könnyebb működés és a máj működésének elősegítése érdekében.

A nyár közepe örömteli idő lehet a szokásos határaink kiterjesztésére, valamint a test és az elme felfrissítésére. Viseljen könnyű pamutruhát, mártson be egy hűvös fürdőbe, amelyet hűvös, szép olajjal illatoznak, mint a citromfű, az ilang-ylang vagy a rózsa.

Görögdinnye olaj

Mindannyian imádunk görögdinnyét enni nyáron; tele ásványi anyagokkal és vízzel, hogy hidratáljon minket. Hallottál már arról, hogy a görögdinnye magolaj népszerű egész Afrikában és a Közel-Keleten? Főzésre használják, de ne hagyja figyelmen kívül annak helyi használatát. Értékes tápanyagokkal rendelkezik a haj és a bőr szépítéséhez. Ez egy nehéz, gazdag olaj, amelyet a legkönnyebben a bőr és a fejbőr masszázsához lehet használni a fürdőkádban.

Bio esszenciális görögdinnyemagolajat (nem parfümolajat) rendelhet online az Amazon-tól és az ehhez hasonló szaküzletekben: https://forkandmelon.com/blogs/the-latest/the-wonders-of-watermelon-seed-oil

Ezen hűtő, méregtelenítő ajánlások közül melyiket lehet a legkönnyebben használni? Készen áll a jó egészség és a gyógyulás kalandjának megkezdésére? Tanuljon meg számos módszert az egészség és az egyensúly megteremtésére az AcademyHealingNutrition segítségével. A New York-i őszi ülés októberben kezdődik a regisztráció NYITVA