4 olyan embertípus, akik nem tudnak lefogyni

Megjegyzem, hogy úgy gondolom, hogy mindenki pozitív, egészséges változásokat hajthat végre súlyának és közérzetének javítása érdekében, KIVÉVE a következő embercsoportokat:

1. „A fogyás enciklopédiája” személy

Ezek azok az emberek, akik mindent tudnak az anyagcseréről, a glikémiás indexről és minden egyéb technikai részletről, de még mindig túlsúlyosak.

Szinte olyan, mintha valaki megtanulná a tenisz szabályait, de soha nem ér rá arra, hogy megpróbálja eltalálni a labdát. Milyen jók lennének a teniszben?

A tények megismerése nem érdemes, hacsak nem tanulja meg, hogyan tegyen lépéseket a fogyás érdekében.

2. A „3 követ el akarok veszíteni 1 hét alatt” személy

Ezeknek az embereknek nincs türelmük a megfelelő fogyáshoz. Gyors eredményeket akarnak.

Abszolút nyomorúságot viselnek el, amíg az csak 1 hétig tart, és ennyi idő alatt elveszíthetik minden túlsúlyukat.

Ezek az emberek valószínűleg sok divatos diétát próbálnak ki, mielőtt végül abbahagynák, úgy gondolva, hogy valami nincs rendben velük.

Valójában nincs velük semmi baj, csak meg kell változtatniuk a hozzáállásukat!

A sürgősség a fogyás ellensége. Minél gyorsabban akar fogyni, annál valószínűbb, hogy rövid távú stratégiákat fog kipróbálni, nem pedig a karcsú, egészséges test megőrzéséhez szükséges hosszú távú viselkedésváltozást.

3. A „Tudom, mit kell csinálni, csak nem csinálom” személyt

Azok az emberek, akik azt mondják, hogy tudnak mit csinálni, de még mindig túlsúlyosak, becsapják magukat. Ha tudták, mit kell tenniük, akkor már megtették volna.

Gyakran az, hogy tudják, mit kell tenni, némi eltérést mutatnak a „kevesebbet enni és többet edzeni”. Nem így lehet lefogyni, és nem csak az, hogy „tedd az egyik lábad a másik elé, amíg el nem éred a célt”, az az, hogyan lehet maratont futni.

Jó példa arra, hogy valaki azt mondja: „Tudom, hogy kevesebb csokit kellene ennem”. Ez nem elégséges szintű tudás ahhoz, hogy sikerüljön lefogyni. Tudnia kell, hogy HOGYAN kevesebb csokoládét eszel.

Ha belegondolunk, ez számos diéta és testmozgás program egyik kudarca. Egyszerűen megmondják, mit kell tennie, de nem mondják meg, hogyan kell alkalmazni az életében.

„Tudni és nem csinálni, annyit jelent, hogy nem tudok”

4. A „gének sors” személy

Ez az a személy, aki elrejtőzik családtörténete mögött, amely előre meghatározza az egész jövőjét, és ürügyként használja fel arra, hogy ne tegyen további lépéseket.

A súlygyarapodásnak mindenképpen családi összetevője van, de ez nem ok a lemondásra. Megmutathatom neked azokat az embereket, akik elhízott családokból származnak, akiknek sikerült lefogyni és megőrizni a súlyukat. Másrészt olyan karcsú családokból származó embereket is megmutathatok nektek, akiknek sikerült elhízást elnyerniük és fenntartaniuk.

A genetika nem a sors.

Nem igazán

Remélem, rájöttél, hogy nem voltam teljesen elutasító az ilyen meggyőződésű emberekkel szemben, főleg azért, mert valamennyien hajlamosak vagyunk ezekre a hiedelmekre.

Csak azért hozom fel ezt a problémát, mert úgy gondolom, hogy van megoldás.

Ha ezen gondolkodási minták bármelyike önmagadra (vagy valakire, akit ismersz) emlékeztetsz, akkor hadd mondjam el neked, ne bújj e hamis hiedelmek mögé. Ne mentségeket keressen és ne keressen parancsikonokat ott, ahol nincsenek.

A fogyáshoz való hozzáállása az egyik legfontosabb eszköz. Ha nyitott szemlélettel, javulási és hosszú távú változásokra vágyik a fogyás felé, akkor sokkal könnyebbnek találja az utat.