4 zöldséges püré recept gyermekei számára

zöldséges

A zöldségfogyasztás egészséges szokásának megteremtésének legjobb módja, ha már korán kezdi. A zöldségekkel való jó kapcsolat korai kialakítása elősegíti gyermeke táplálkozási sikerét ma és holnap.

Fontos, hogy kéznél legyenek különböző zöldségpüré receptek a gyermekek számára. Végül is ez az egyik legtáplálóbb ételtípus, amelyet adhat a kicsiknek.

Remek technika új ízek bevezetésére a család étrendjében is, különösen a zöldségfélék esetében.

A pürésített zöldségek az egyik legjobb módja annak, hogy variálják a gyermekének adott ételeket is. Ez igaz a csecsemőkre és az idősebb gyermekekre is.

Javasoljuk, hogy vegye be a zöldségpüréket a heti menüjébe, hogy kombinálja az egészséges és ízletes ízeket.

Zöldségpüré gyermekek számára: íz és táplálkozás

A krémes főzetek elkészítése szórakoztató és sokoldalú módja annak, hogy táplálja a kicsiket. Ízletes lehetőség, amely remek táplálékforrás is.

Az alábbi receptek ideálisak azoknak a csecsemőknek, akik csak most ismerkednek az új ízekkel.

Mikor kezdhet pürét adni a babának? Ez valóban egy olyan kérdés, amelyre gyermekorvosának válaszolnia kell.

A gyermekgyógyász szakembere a legjobb ember, aki útmutatást nyújt ebben a folyamatban. Megmondja, mikor van a megfelelő idő a pürésített ételekkel kezdeni, és azt is, hogy milyen összetevőkkel kezdje.

De hogy adjak egy ötletet, a legtöbb orvos 6 hónapos kor körül javasolja a kiegészítő étrend megkezdését.

Zöldségpüré receptek

1. Zöldborsópüré

Hozzávalók

  • 1 csirkemell főzve
  • 4 evőkanál zöldborsó - használhat fagyasztott borsót
  • 1 kis póréhagyma
  • Extra szűz olívaolaj
  • 1 burgonya

Készítmény

  1. Hámozzuk meg és aprítsuk apróra a burgonyát. A póréhagymát is aprítsa fel, és tegye mindkettőt egy lábasba forrásban lévő vízzel.
  2. Hozzáadjuk a 4 evőkanál zöldborsót. Addig főzzük, amíg a burgonya megpuhul.
  3. Apróra vágjuk a csirkemellet és hozzáadjuk a zöldségekhez. Hagyja 5 percig ülni.
  4. Helyezze a csirkét, főtt zöldségeket és egy kis forralt vizet konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe. Adjunk hozzá egy csipet sót, és simára dolgozzuk.
  5. Végül, tálaljuk a pürét egy csepegtető olívaolajjal hogy több íze legyen.

2. Cukkini püré

Hozzávalók

  • 2 csésze zöldségleves, vagy 2 csésze víz
  • 1 nagy cukkini
  • ½ hagyma
  • 1 nagy burgonya

Készítmény

  1. Apróra vágjuk a cukkinit, a burgonyát és a fél hagymát. A cukkini hámozása nem kötelező, személyes ízlésétől függően.
  2. Öntsük egy edénybe a 4 csésze zöldségalaplét vagy vizet, és forraljuk fel.
  3. Hozzáadjuk az apróra vágott zöldségeket és főzzük, amíg meg nem gyengül.
  4. Keverje össze vagy dolgozza fel az összetevőket egy kis vízzel amíg krémes állagú nem lesz. Tálalja a pürét gyermekeinek vonzó módon.

„A krémes főzetek elkészítése szórakoztató és sokoldalú módja a kisgyermekek etetésének. Ízletes lehetőség, amely remek táplálékforrás is.”

3. Sárgarépa püré

Hozzávalók

  • 1 sárgarépa
  • ½ kis hagyma
  • Fél alma

Készítmény:

  1. Tisztítsa meg, hámozza meg és aprítsa fel az összes hozzávalót.
  2. Akkor helyezze az összetevőket egy edénybe forró vízbe só nélkül. Forraljuk körülbelül 20 percig.
  3. Helyezze a főtt gyümölcsöt, zöldséget és vizet turmixgépbe vagy keverőbe, és keverje össze a kívánt állagúra. Ha sűrűbb keveréket szeretne, akkor kevesebb vizet kell hozzáadnia.

4. Zöldséges csirkepüré

Hozzávalók

  • 1 főtt csirkemell
  • 2 sárgarépa
  • 1 póréhagyma
  • 2 krumpli
  • 1 cukkini
  • Só és fehér bors ízlés szerint
  • Olivaolaj

Készítmény

  1. Töltsön meg egy serpenyőt vízzel és forralja fel. Adjon hozzá kis mennyiségű olívaolajat is.
  2. A zöldségeket mossa meg, hámozza meg és apróra vágja.
  3. A főzetlen csirkemellet apróra vágjuk.
  4. Helyezze az apróra vágott zöldségeket és a csirkét a forrásban lévő vízbe, és főzze körülbelül 30 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
  5. Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe vagy kis mennyiségű vízbe. Keverjük össze, amíg homogén keveréket nem kapunk.
  6. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
  7. Végül, tegye a pürét egy tálba, és hagyja egy kicsit kihűlni tálalás előtt.

Ezek a zöldségpüré receptek ideálisak azoknak a kicsiknek, akik kezdik kísérletezni az új és finom ízeket. Táplálkozásuk is magas, ami előnyös a gyermek egészsége szempontjából.