40 Egészséges kisgyermek étkezés

Egészséges kisgyermek étkezést keres a gyerek táplálására? Itt van 40 ötlet reggelire, ebédre és vacsorára, amelyek inspirálhatják Önt, ha elakadt a kátyú!

(Eredetileg 2016. október)

Amikor a legidősebb (most 6 éves) kisgyermek volt, akkora fotókat készítettem a kisgyermek ételeiről. Sokkal többet, mint amit kétéves gyerekemnek veszek a harmadik gyerek tányérjáról 🙂 Ahogy elkezdtem megosztani őket, az emberek folyamatosan több egészséges kisgyermek ételt kértek tőlem, így elkezdtem menteni a fotókat, és ilyen nagy bejegyzésekké kerekíteni. A kisgyermekek számára készült étel bonyolult lehet, és remélem, hogy az ehhez hasonló hozzászólások inspirálnak néhány szülőt, akik esetleg étkezési nehézségekbe ütköznek!

Étel kisgyermekek számára

Ezek azok a tényleges étkezések és harapnivalók a kisgyermekek számára, amelyeket kétéves koromban etettem a legidősebbel.

Mindig tisztította a tányérját? Nem.
Mindig megette a gyümölcsöt? Igen.
Valóban hajlandó volt kipróbálni nagyjából bármit, amit a tányérjára tettem? Igen ... ami boldoggá tesz, még akkor is, ha rögtön kiköpi.

Biztos, hogy minden nap könnyen meg tudnám etetni vele ugyanazt a néhány dolgot ... és néha beleesem ebbe a rutiba, mert ez könnyű ... de mindent megteszek, hogy különféle igazi, teljes ételeket etessek vele.

Ha érdekel, ezek a kedvenc lemezeink, és a Re-Play Recycled cégtől származnak. (Társult link) És ha többet szeretnél megtudni a táplálkozási filozófiámról, elolvashatod, hogy miért nem mindig azt eszik a kisgyermekem, amit én.

Íme néhány egészséges recept a kisgyermekek számára:

Kukoricakenyér + spanyol rizs + mexikói csirkecomb
Őszibarack + lapos sertésszelet édesburgonyával és almával
Édesburgonya + Tortellini + Alma + Csirke kolbász
Édesburgonya + borsó + Cajun fasírt + Hummus

Siggis 4% vanília joghurt + áfonya + alig banánprotein palacsinta összetört bogyókkal
Alma + avokádó + Annie Organic mac és sajt + borsó
Édes burgonya + tortellini + áfonya + avokádó pirítós + csirke kolbász
Dave gyilkos kenyere 21 szemes pirítós vajjal + mandarin narancs + rántotta

Maple Hill Creamery Plain teljes zsírtartalmú joghurt + őszibarack + Aussie Bite (a Costcon vagy az Amazon-on értékesítik) + Törökország
Avokádó + körte + alig banánprotein palacsinta bogyókkal
Mediterrán serpenyős csirke tészta ketchuppal + házi készítésű lábosfahéjas fahéjas almaszósz
Túró + szőlő + teljes kiőrlésű joghurtos gofri

Joghurt + áfonya + almás fahéjas reggeliző bár
Körte + borsó + csirke és fekete bab Quesadilla
Körte + Joghurt + PB almásfahéjas zabpehely
Tortellini tésztamártással + Szőlő + Tojásgofri

Teljes kiőrlésű joghurtos gofri mogyoróvajjal + Áfonya + Törökország
Szőlő + túró + PB & J pirítós
Édesburgonya + körte + tonhal quinoa torta ketchuppal
Eper + avokádó pirítós + Húzott sertéshús hummusszal

Dave gyilkos kenyere 21 szemes pirítós + eper + sült tojás
Sült bab + Mac és sajt + Húzott sertéshús (kedvenc előételünk)
Körte + sült tök túróval + sertéshús és hummus
Mandarin narancs + sima Siggis 4% joghurt + kolbász + Apple fahéjas reggeliző bár

Almaszósz + édesburgonya + lasagna
Körte + GF tök joghurtos bár + sertéshús
Sült bab + almaszósz + tonhal quinoa torta
Pirospaprika csíkok + Alma + Törökország, sajt és Hummus roll-up

Tök Energy Ball + uborka + francia pirítós gofri (mártogasson kenyeret tojás/tej tésztába és tegyen gofrisütőt)
Őszibarack + párolt vegyes zöldségfélék + rotisserie csirke és tortellini marinarával
Polenta + körte + barnacukros sült tök + grillezett csirke
Mogyoróvajas pirítós + aszalt szilva + lassú tűzhelyes krémes sütőtökös csirke

Tortellini csirke (Costco) + párolt zöldségek + Rotisserie csirke
Sima joghurt + őszibarack + banános kenyér muffin
Szőlő + édesburgonya + lassú tűzhelyes mézes fokhagyma csirkecomb
Eper + Mac és sajt + Törökország

Borsó + Edamame hummussal + pulyka és avokádó sült sajt
PB & J pirítós + avokádó + Törökország
Túró + sütőtök muffin + kemény tojás
Tészta + kukorica + Crockpot húsgombóc

Lát olyan ötleteket, amelyek inspiráltak? Feltétlenül rögzítse ezt a bejegyzést, hogy másokat is inspiráljon!

Emlékeztető: A lemezek a Re-Play Recycled cégtől származnak. (aff link)

Ha ez a bejegyzés hasznos volt, és még több ötletre vágysz, akkor több ilyen üzenetet kaptam! Nézze meg őket itt:

Akár ez is tetszhet:

Lindsay-ről

Lindsay Livingston bejegyzett dietetikus és új anya az ohiói Columbusból. Blogján egyszerű, egészséges recepteket, táplálkozási tippeket, edzéseket és pillanatképeket oszt meg életéről. Kövesse őt a Twitteren @LeanGrnBeanBlog és Instagram @TheLeanGreenBean, és feltétlenül iratkozzon fel RSS-n vagy e-mailen keresztül, hogy soha ne hagyjon ki egy bejegyzést!

Hozzászólások

Heather @ Lunging Through Life mondja

Őszintén szólva olyan, mintha olvasnád a gondolataimat! haha tegnap este a Pinteresten néztem pontosan ezt!

Kelli @ Hungry Hobby mondja

Semmit sem tudok a gyermekek etetéséről, így ezt továbbadom! #kutya

Említette, hogy gyermeke nem mindig takarítja a tányérját. Ha nem, adsz neki ennivalót? Számomra úgy tűnik, hogy porciózol, nem úgy néz ki, mintha eleget adnál neki. Vagy tényleg ennyit eszik egy kisgyermek? Tetszik, hogy mégis különféle ételeket adsz neki.
A gyerekeim olyan válogatósak. Legtöbbször csak egyféle ételt esznek étkezés közben. Vagy csak mac n ’sajt, csak krumpli, vagy csak rizs n’ bab. A gyümölcsöket később falatoznák. A hús nagyon ritka az étkezés során. (Nem vagyok vegetáriánus. Csak nem szeretik őket). Szeretném kipróbálni, hogyan készíti el gyermeke ételeit.

nem, ha nem tisztítja meg a tányérját, akkor csak a következő étkezésre vagy snackre vár

Szerintem a te adagjaid tökéletesek! Azt mondják, amikor a gyerekek először kisgyermekekké válnak, csökken az étvágyuk, és ez olyan ésszerű mennyiségű ételnek tűnik. Nem kényszerítheti gyermekeit arra, hogy többet egyenek, mint akarnak.

Saját sütésű babot készít, vagy van márkája, amelyet ajánl? Átélem ezt a bejegyzést némi inspirációért 🙂 Köszönöm!

Egy házi recepten dolgozom, de nincs sok szerencsém. Mindig megkapjuk őket az elvitt bbq helyhirdetésből, amit szeret, de még nem sikerült rávennem, hogy megegye azokat, amelyeket otthon készítettem. Próbálom tovább!

Abby Waller azt mondja

Szia Lindsay,
Az én kis emberem nagyon válogatós. Vagy talán én vagyok? Csirkét eszünk. Az egyik, mert olcsó, kettő, mert nem szeretem a sok marhahúst, de megesszük ... Amúgy úgy érzem, hogy a gyermekem csak játszik az ételével, és nem eszi meg. Lehet, hogy nem teszem elég érdekesé számára ... Úgy érzem, hogy kifogytam az ötletből.

Szia Lindsay! Nagyon tetszik ez a bejegyzés! Kíváncsi voltam, hol vetted ezeket a tányérokat? Köszönöm!