Könnyű vöröskáposzta recept

vörös

Ibolya. Itt vagyok, hogy beszéljek róla a vörös káposzta előnyei és miért kell elkezdenie MOST beépíteni az étrendbe.

Ne aggódjon - a legőrültebb és legfinomabb receptet fogom adni. Ez csak 3 összetevő, és olyan egyszerű. Érdemes folyamatosan elkészítenie! Mondom neked ... azt. van. Finom. Tehát tudod, hogy három dolog miatt eszem: bőr, bél és MÁJ.

Ez főleg a májhoz kapcsolódik.

A VÖRÖS CABBAGE MÁRHOZ MÉG NAGYON JÓ.

Nem tudom hangsúlyozni, mennyire fontos a máj egészsége. Ennek köze van a betegségek elleni küzdelemhez és ennek megszerzéséhez - a LASSÚ máj öregedő testet eredményez. A tested lassan öregszik egy lassú májjal. Tehát figyelni kell rá.

A vörös káposzta óriási ölelés a májához.

Rengeteg kutatást végeztem, és a vörös káposzta az egyik tápanyag-sűrű zöldségek odakint.

Ahogy folyton mondom, ne egyél, hogy sovány legyél, hanem egyél, hogy NAGYON HOSSZÚ és NAGYON ERŐS egészséges életet élj. Menjen el a következő évtizedekbe az EGÉSZSÉG mellett!

A vörös káposzta előnyei:

A vörös káposzta elősegíti az immunitást az ilyen magas C-vitamin-tartalommal szemben. Mája az immunrendszeréhez van kötve (amikor a dolgok rosszra fordulnak - gyakran a májsejtjeit támadják meg.) C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztanunk. Ez az egyik legtöbb C-vitamint tartalmazó zöldség a bolygón. (Ha kollagént szed, akkor az akkor működik a legjobban, ha MAGAS C-vitamin diétával párosul! Csak FYI.)

A vörös káposzta nagyon magas antioxidáns profiljában. Ismét: fel kell töltenünk a szabad gyököket a testünkben balra és jobbra. A szabad gyökök a máj után járnak. A rengeteg antioxidáns megszerzése segít megelőzni ezt, és megtisztítja a meglévő károkat is.

A vörös káposzta kiválóan alkalmas gyulladásra. A gyulladásra is gondolnunk kell, mert olyan könnyű folyamatosan fellángolni a testet. Olyan könnyen bekövetkezhetnek ezek a stresszorok, amelyekről talán nincs is tudomásunk. Ezért van az, hogy a vörös káposzta nagyszerű gyulladáscsökkentő. Fitotápanyagokat tartalmaz, és ezek egyike a szulforafán. A sulforaphane erőteljes gyulladáscsökkentő. Az étel gyógyszer!

A vörös káposzta leküzdi a betegségeket. A gyenge máj azt jelenti, hogy hajlamos a betegségekre. A gyenge máj kulcsfontosságú jelzője annak, hogy a betegség a láthatáron lesz az Ön számára. Az antioxidánsok nagy száma miatt a növényekkel gazdag étrend, például a vörös káposzta, erősíti a májat és ezáltal megelőzi a betegségeket. Nézze meg ezt a tanulmányt:

„Az új-zélandi Aucklandi Egyetem laboratóriumi tanulmányában a kutatók hat olyan növény antioxidáns potenciálját hasonlították össze, amelyekben magas az antocianinszint (flavonoid pigmentek kék, vörös vagy ibolya árnyalatot adnak a növényeknek). A vörös káposzta, a másik öt növény közül négy mellett, jelentős antioxidáns aktivitással rendelkezett, és sikeresen védett egyfajta belső DNS-károsodástól ”–Dr. Fejsze

A vörös káposzta nagyszerű a bélben. Mondtam már korábban- a beled a májodhoz kapcsolódik! Szeretem ezt a részletet az orvosi közegből, amely részletezi a vörös káposzta számos előnyét, amikor a béledről van szó:

„A vörös káposzta ideális táplálék az egészséges emésztőrendszer számára, mivel köztudottan segít csökkenteni a rossz baktériumokat és elősegíti a jó barátságos baktériumok (például acidophilus) jelenlétét a bélben. A vörös káposzta különösen előnyös az idegrendszer számára, sőt kimutatták, hogy segít csökkenteni az agy plakk-felhalmozódását, amely Alzheimer-kórhoz vezethet. Kiváló táplálék a fekélyek, az oszteoporózis, a székrekedés, a szívbetegségek, a candida, az életkorral összefüggő makula degeneráció, a fibromyalgia, a demencia és a fogyás számára is. " –Az orvosi közeg

A vörös káposzta K-vitaminban gazdag. Ez egy bónusz, mivel több köze van a csontokhoz - ezért sok K-vitamint akarunk. A K-vitamin nem rengeteg zöldségben van, csak FYI. Legalábbis nem olyan gazdag adagban, mint a vörös káposzta biztosítja (csak egy csésze a napi szükséglet 42% -a.) A K-vitamin az egészséges csontok alapja! Az életkor előrehaladtával nagy csontsűrűséget szeretnénk elérni, és ennek egyik módja az, ha sok K-vitaminban gazdag ételt fogyasztunk.

Félelmetes források a bizonyítékok megkezdéséhez:

Remélhetőleg meggyőztelek, milyen csodálatos a vöröskáposzta.

Vöröskáposzta recept

Fűszerezett Tahini vörös káposzta

Amire szükséged van:

2 evőkanál tahini

Olaj vagy olajpermet

Egy darab fűszerezés (a kedvencem a Minden, de a Bagel fűszerezés a Trader Joes-tól!)

Útvonalterv:

1. Vágja a káposztát sok kis csíkra

2. Spray egy nagy serpenyőt olajjal

3. Dobja a káposztát a serpenyőbe, és enyhén vonja be az összes káposztát

4. Melegítse kb. 5 percig, gyakran kevergetve. (Még fedőt is tehet rá)

5. Szerezd meg, hogy még mindig nagyon ropogós és ne legyen gyenge. (Nem akarod túlsütni és elveszíteni a tápanyagokat)

6. Fröccsentsen 2 evőkanál tahinit a vörös káposztára

7. Dobja be a fűszerezését (utána is dobhat)

8. Keverje fel és tálalja! Ez egy remek köret vagy tálakban! És még jobb másnap.

Szeretném hagyni, hogy a káposzta néhány percig a fedél alatt üljön, hogy valóban megpárolódjon.

Ez olyan egyedi ízprofilt ad a káposztának!

Szeretem bedobni a tahinit, amíg még főz (a végén). A felmelegedett tahini megkönnyíti a szétterülést.

Nincs jobb, mint a Minden, csak a bagel ízesítője Trader Joes-nál. Szent baromság mindenen tetszik.