40+ egészséges sütőtök recept csecsemőknek és gyerekeknek

A sütőtökben immunerősítő vitaminok vannak, így tökéletesek az idei szezonban! Próbálja ki ezeket az egészséges sütőtök recepteket csecsemőknek és idősebb gyerekeknek.

Az idő egyre hűvösebb, és hideg szél fúj. Ha anya vagy, néhány gondolat azonnal eszedbe jut - Tiszta és használatra kész a téli ruha? Befejeztem az ünnepi vásárlást? És ami a legfontosabb - hogyan akadályozhatom meg a gyerekeimet abban, hogy elkapják a szezonális hibákat?

Nem vagyok biztos a téli ruháid állapotában, de ebben az utolsó kérdésben tudok segíteni! Amit meg kell tennie, amint észreveszi az időjárás változását, felépíti a család védekezőképességét, így védve maradnak bármilyen lebegő influenza vagy hiba ellen. Ennek legjobb módja a FOOD.

Beszéltünk már különféle immunitásnövelő ételekről, de ma az egyik legfontosabbra szeretnénk koncentrálni - az alázatos tökre! Míg a sütőtök a világ más részein dekoratív avatarokat vesz fel, az a tény, hogy számos előnyének köszönhetően az egyik legjobb módja a védelemnek ebben a szezonban:

  • A sütőtök gazdag élelmi rostokban és megakadályozza a székrekedést
  • Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elpusztítják a bélférgeket
  • Gazdag antioxidánsokban vannak, amelyek leküzdik a szabad gyököket okozó betegségeket

Úgy néz ki, hogy a sütőtök a szezon 'in' zöldsége! Használjuk ki tehát a legtöbbet ebből a csodálatos zöldségből, néhány szuper egészséges sütőtök recept segítségével csecsemőknek és gyerekeknek!

egészséges

Tök receptek egy év alatti csecsemőknek

1. Tök püré (6 hónap +)

Mi a legalapvetőbb dolog tökből, amivel etetheti a babáját? Természetesen tökpüré! Főzéskor a tök gyönyörűen pépesíti, így nem igazán kell daráló. Hagyjon néhány darabot, amikor a baba öregszik.

2. Tök almás banánpüré (7 hónapos +)

Ez a Hanky ​​Happy Home-ból készült tök almás banánpüré a tökéletes 2. szakaszi elválasztó étel, miután a baba már külön kipróbálta a sütőtöket, az almát és a banánt. A legjobb az egészben, hogy minden összetevő természetesen édes!

3. Tök póréhagyma és csirkepüré (8 hónap +)

Ha készen áll arra, hogy a szokásos tökpürét a következő szintre emelje, nézze meg ezt a finom csirke és zöldség kombót a Mas & Pas-tól. A póréhagyma szép színt ad a pürének!

4. Amarant liszt tök zabkása (6 hónap +)

Az amarant szuper tápláló gabona, de sajnos manapság nem olyan gyakori az indiai otthonokban. Mivel gluténmentes, remek ötlet azoknak a babáknak, akiknek gondjaik vannak a búzával. Az amarant gazdag vas- és antioxidáns-forrás is.

5. Tök köles zabkása (8 hónapos +)

Ha Ön olvasója volt ennek a blognak, tudja, hogy szeretjük a kölest! Az Eating Pleasure csak két összetevőt - a tököt és a köleset - ötvözi, hogy egyszerű és könnyen emészthető köles zabkását hozzon létre. Használjon köleset, amelyet a babája ismer.

6. Tökleves (8 hónapos +)

Az idő egyre hűvösebb állapotában a leves az egyik legjobb módja annak, hogy a kicsi folyadékkal együtt táplálékot vegyen be. A GK Élelmiszernapló receptje egy krémes leves. Kihagyhatja a sót, és helyette belekeverheti a vegyes dió porunkat.

7. Tök baba palacsinta (8 hónapos +)

A palacsinta népszerű választás a baba által végzett elválasztáshoz, és ezek a tök palacsinták a Brooklyn Farm Girl-től nem különböznek egymástól! Tegye egészségesebbé a teljes kiőrlésű lisztet, és tegye őket elég kicsié ahhoz, hogy a baba kezei meg tudják tartani.

8. Tök banán francia pirítós botok (8 hónap +)

Mindig érdekes látni a francia Toast különböző variációit, és szeretjük ezt a tök változatot a Haute & Healthy Living-től! Használjon tetszés szerinti tejet, például kókusztejet, mandulatejet vagy bármilyen más csecsemőknek megfelelő növényi tejet.

9. Pumpkin Blender Muffin (7 hónapos +)

Ha úgy gondolta, hogy a muffin készítése időigényes munka, meg kell néznie ezt a receptet a Baby Foode-től! Turmixgéppel készültek, ezek rendkívül egyszerűen elkészíthetők, és remek lehetőségek az ujjak számára.

10. Tökpogácsa joghurt pontok (8 hónap +)

A Family Centsability egyszerű receptet ad nekünk, hogy ezeket a pontokat joghurtból és tökből készítsük. Ezek mérete és alakja jó gyakorlat a kicsi motorja számára!

11. Tök Basmati rizs (7 hónapos +)

Ki mondja, hogy a basmati rizs csak a biryaninak való? A Baby Foode remek módszert mutat be a bébiételek beépítéséhez, hozzáadva a sütőtöket, hogy krémes legyen. Ez a recept nagyszerű módja annak, hogy a fűszereket megismertesse a babával.

12. Alma tök bébi sütik (8 hónapos +)

Miután a baba idősebb és élvezi a keményebb ételek rágását, próbálja ki ezeket a sütőtök sütiket a To & Fro Blogból. A recept csak almát, tököt és zabot használ. Házi mandulatejjel, kókusztejjel vagy akár tápszerrel fogyasszon.

13. Pumpkin Chia baba puding (8 hónapos +)

Adj alkalmanként csecsemőt a Grabease sütőtök chia pudingjával. A sütőtök fokozza az immunitást, természetes édességet és krémességet ad, míg a chia mag elősegíti a súlygyarapodást, ugyanakkor értékes ásványi anyagokat is biztosít.

14. Tök Sooji ujjak (8 hónapos +)

Enyhén ropogós ujjatkezési lehetőségeket keres a baba számára? Nézze meg a Pumpkin sooji fingers receptünket, amelyet szórakoztató lesz a kicsi számára megragadni és megrágni!

Tök receptek kisgyermekek és gyerekek számára

15. Krémes tökös turmix

Nem csak gyümölcsökből lehet turmixot készíteni a gyerekek számára, még a zöldségek is működnek! A Super Healthy Kids tejtermékeknek megfelelő verziója tökéletesen működik a laktóz-intoleráns gyerekek számára.

16. Fűszerezett tök Lassi

Lassi mindig kedvence, függetlenül az időjárástól és a helyszíntől! A kulináris béke egy tök lassi-t ad nekünk, amely jó adag fűszert kap, ami megcsapja az ajkát!

17. Könnyű tökleves

Tudjuk, hogy a sütőtök elősegíti az immunitás erősítését, és azt is, hogy a levesek a legkedvezőbb táplálékok a télen és ha valaki beteg. Tehát egyesítsük a kettőt egy krémes tökleves receptjébe.

18. Immunitásfokozó tökleves

Ha a szokásos tökleveséhez extra adag immunerősítő hatást szeretne adni, akkor az Immunobooster italkeverékre éppen szüksége van! Adja hozzá a szokásos receptjéhez, és nézze meg a különbséget!

19. Tök vörös lencseleves

Ez a sütőtökleves csak olyan betegségekkel küzdő ételekkel van tele, mint a fokhagyma és a bors, és a lencse biztosítja, hogy a tested elegendő fehérjét kapjon a sejtek helyreállításához és szép és erős növekedéshez!

20. Tök zabpehely

A House of Yumm rendelkezik olyan recepttel, amely mindenki számára tökéletes, hogy elkezdje a napját, a gyerekektől a felnőttekig! Felnőttek és egy éven felüli gyermekek használhatják a tehéntejet, de kipróbálhatja a mandula tejet vagy a kókusztejet is más ízű.

21. Tök zabpálcák

A zabpehely remek reggeli lehetőség, de néha unalmassá válhat! Ekkor van szükségünk egy olyan szórakoztató csavarra, mint ezek a Healthy Little Foodies zabrudak, tele datolyák, dió és mogyoróvaj jóságával.

22. Teljes kiőrlésű tökös gofri

Ha van otthon egy gofrisütő, akkor ezeket a Baby Foode gofri ujjait ki kell próbálni! A kisgyerekek elborulhatnak, amikor egy teljes gofrit látnak a tányérjukon, és ezek a kisebb adagok arra ösztönzik őket, hogy próbálják ki a falatot.

23. Tök sajt feltekerés

Nincs olyan gyerek, aki ne szeresse a sajtot, és Charisse Yu ezt nagyon ügyesen használja fel egy sajtos, de egészséges receptben is! Használhat barna kenyeret, de ez jobban összeomolhat, mint a fehér kenyér.

24. Házi tökvaj

Szeretünk mindenféle kenhetőséggel kísérletezni, és szeretjük ezt a sütőtök verziót a Goods Home Design cégtől. Könnyen kenhető, és remekül illik pirítóshoz, parathához, dózához, palacsintához - nagyjából bármihez!

25. Mogyoróvaj tök merítés

Ha arra szeretné ösztönözni gyermekeit, hogy egyenek több nyers gyümölcsöt és zöldséget, akkor egy kellemes mártogatás csak a szükséges biztatás lehet. Próbálja ki ezt a mártást a Pretty Handy Girl-től, és használja a házi mogyoróvajat a legjobb eredmény érdekében.

26. Tök banán kenyér

Valószínűleg már kipróbáltad a sima banános kenyeret, akkor most miért ne adnál egy kis tököt a keverékhez! A Baby Foode rendelkezik a recepttel, amely sok fincsi fűszert tartalmaz.

27. Tökfűszer sütik

A sütik tökéletes választ adnak mindenre - azokra a délután 4 órás éhségérzetekre, vagy amikor valamire nagyon szüksége van tévénézés közben. Hagyja, hogy a gyerekek valami egészségeset rágcsáljanak, például ezeket a tökfűszeres sütiket!

28. Tök süti harap

Miután kipróbálta a sütőtök sütiket, folytassa és próbálja ki ezeket a sütőtök süteményeket a Super Healthy Kids-től. Csak hagyja ki a szódabikarbónát, és használjon teljes kiőrlésű lisztet az általános célú liszt helyett. Vigyázzon a mazsolával, hogy ne okozzon fulladásveszélyt.

29. Fagyasztott tök joghurt falatok

Amikor gyermekei kedvelik a hűtött snacket, próbálják ki ezeket a fagyasztott joghurt falatokat az On My Kids Plate-től. A jobb íz és egészség érdekében házi joghurtot használjon bolti helyett.

30. Csokoládé tök kókuszvaj csészék

Hihetetlen, hogy ezek a dekadens kinézetű csemegék valóban szuper egészségesek! A Fit kesztyűkonyha tökéletes élvezetet nyújt vendégeinknek az ünnepi szezonban, akik észre sem veszik, hogy zöldséget esznek!

31. Tök energiagolyók

Néha a gyerekeknek szükségem van egy kis jutalomra, hogy visszatérhessenek a szokásos tevékenységeikhez. A Babble-nak erre szuper könnyű megoldása van, tök energiagolyók formájában, amelyek csak néhány alapanyagból készülnek.

32. Tök puding

Lehet, hogy ez a puding valami cukorral és mindenféle egészségtelen összetevővel tele van, de ez nem más! A Foodie és a The Fix egy egészséges, tápláló és gyerekbarát receptet ad nekünk, amely rengeteg szedőt fog tartalmazni!

33. Nagynyomású tűzhely sütőtök dátum barna rizs puding

Mi segít, amikor főzni kell, és nincs sok időd? A gyorsfőző, természetesen! A nyomásfőzés ma ezt a vágott konyhai eszközt használja egy könnyen barna rizspuding elkészítéséhez, amely szintén nagyon teli.

34. Tök Kheer Jaggery-vel

Szeretjük azokat a desszert recepteket, amelyek finomított cukor helyett természetes édesítőszereket használnak, és ez a sütőtök kheer a Kanalak ízéből egy ilyen recept. Bio jaggery-t keres, hogy valóban természetes desszertet kapjon.

35. Kókuszos tök Halwa

Nemcsak a sárgarépa és a cékla jut el a halwába - a sütőtök is megteheti! A Piping Hot Curry-nek van egy kedves sütőtök halwa receptje, amelyben beállíthatja a barna cukor mennyiségét, mivel a kókuszdió és a sütőtök egyaránt természetes összetevők.

36. Tök édes Puri

A Tamalapakunak van egy kedves hagyományos receptje az édes puri, más néven wada. Ez a recept vörös tököt használ, és kedves változás lesz azoknak a gyerekeknek, akiknek még nem volt ilyen.

37. Tök kókusz Laddu

Ha bármiből és mindenből készíthetünk laddust, akkor egy tök laddu receptje messze elmaradhat? A tartományi Paleo egészséges ünnepi csemegével igazol minket, amely tökéletesen működik a súlyfigyelők számára is.

38. Tök kuszkusz fritters

Csak azért, mert a sütőtök eredendően édes, még nem jelenti azt, hogy nem használhatók sós ételekben. Valójában a citrom és kakukkfű receptet ad nekünk a sütőtök frittekhez, amely vegán, finom alternatíva a feldolgozott rögökhöz.

39. Tök Paratha

Krémes állaga és rövid főzési ideje miatt a sütőtök ideális a parathák töltésére, amint ezt a Whisk Affair bizonyítja ebben a receptben. Ez a paratha tele van fűszerekkel, és önmagában is teli ételt készít.

40. Tökrizs Pilaf

Szeretjük ezt a The Best of This Life rizs receptet - gyönyörű ízű, köszönhetően a csirkehúslevesnek és a rengeteg zöldségnek. Ez egy teljes, kiegyensúlyozott étkezés, és biztosan siker lesz a gyerekekkel.

41. Tök sárgarépa Idli

A gyerekek ismét ugyanazon a régi unalmas fehér idlis miatt panaszkodnak? Akkor rázza fel a dolgokat ezzel a tök idli recepttel Archana's Kitchen! Ez sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, ezért mindenképpen próbáld ki!