Az új internetes étrendem 5 szabálya

Katya Moorman

2018. augusztus 1. · 6 perc olvasás

3 hónapos internetes „diétán” veszek részt, hogy megpróbáljam visszaszerezni az agyam. Itt van, miért és hogyan.

Négy hónappal ezelőtt felhagytam az ivással. Nem azért, mert valamiféle mélypontot értem el (nem tettem), hanem azért, mert az esti bor szokássá vált - akit kontrollálni tudok, de egy csöppnyi gyanúm támadt, hogy talán végül nem. Az alkoholizmus családtörténete játszotta ezt, valamint Annie Grace ezt a meztelen elmét olvasta. Egy könyv, amelyhez nem szabad hozzányúlnod, ha tudatlan boldogságban akarsz tovább inni - de eltérek.

A „nem iszogatásom” eredménye sok szempontból meglehetősen banális, egy kivétellel: ez arra késztetett, hogy alaposabban megvizsgáljam a szokásokat - beleértve az online töltött időmet is. Amikor az emberek diétáznak, gyakran azt mondják nekik, hogy egy-két hétig vezessenek napi étkezési naplót, hogy tudják, mit fogyasztottak be. Az internet segítségével csak megnézhetjük történelmünket. Ezért úgy döntöttem, hogy megnézem.

Ott volt a New York Times és a The Business of Fashion. Természetesen a Netflix. És az Amazon. És a Facebook. Ja, és a közelmúltban számos webhely a kölyökkutya kiképzéséről és még néhány a legjobb fényvédőkről ...

Nem unom a részleteket, de egy dolgot felfedeztem, hogy google-olok. NAGYON. Az elmúlt 24 órában mindent gugliztam, egy adott kullancs azonosításától kezdve a Dietland stábjáig, az étterembe menni egy étteremben, ahova megyek, hogy idő előtt tudhassam, mit rendelek. Lehet, hogy ez nem tűnik nagy ügynek, de ezek mindegyike saját nyúllyuk.

Vegyük csak a kullancsot példaként: a laptopomon dolgoztam, amikor éreztem valamit a lábamon. Lenézve megpillantottam egy kullancsot és felugrottam (nem nagyszerű ötlet). Néhány pillanat pánik után észrevettem a szőnyegen, találtam egy papírt és leöblítettem a WC-n. A testem felületes átkutatása nem mutatott több kullancsot, így ennek véget kellett volna vetnie.

De nem ... azonnal arra gondoltam, hogy ez valójában egy kullancs? Néhány kattintás az egérrel, és rengeteg kullancsfotót néztem. Kitűztem az amerikai kutya pipáját, és az agyam így felszállt:

Jelenleg Michiganben vagyok a családnál.
Hmmm ... ez a fajta Michiganben van.
Adhatna nekem Lyme-kórt?
Vagy valamilyen más betegség?
Tudnám a jeleket?

Nyilvánvalóan ez a kullancs nem adna nekem Lyme-kórt, mert leöblítették a WC-n - de tudtad, hogy nem feltétlenül halt meg? Igen, a nyomozásom során megtudtam (mintha kullancsnyomozó lennék, akit fizetni kell, hogy megtudja ezeket az információkat), hogy nem igazán lehet fullasztani a kullancsokat, de hogy megölhesd őket, alkoholt kell dörzsölni vagy más módszereket.

Ezek egyike sem volt rettenetesen releváns, tekintve, hogy a kullancs eltűnt, de nem tudtam abbahagyni a keresést. Amikor végül kimerítettem az összes vizsgálati vonalat, megpróbáltam visszamenni dolgozni. De bármi fókusz is eltűnt a pipával, ezért megragadtam az alkalmat, hogy megnézzem az emailfacebookintagramot, és akkor ... Nem tudom, meddig.

Elise nővér első osztályfőnökömként azt mondta: „Ez volt az életed egy órája, amelyet soha nem fogsz visszajönni.” Igen, ő ezt szokta mondani a hatéveseknek. És ez előzetes internet volt.

Rájöttem, hogy vissza akarom kapni az óráimat. És remélhetőleg a figyelem vele együtt. Szóval kidolgoztam a saját internetes étrendemet. Nem teljes gyors, de megfontolt visszaméret. Lehet, hogy valaki más tette ezt - nem tudom, mert nem guglizom. Tehát itt van:

Az internetes étrendem öt szabálya (Elise nővér és Nicholas Carr ihlette)

1. Google szabály
Mielőtt gugliznék valamit, be kell írnom a kérdést egy papírlapra, majd felteszem magamnak a kérdést:
1. Kaphatok-e egyedül választ?
2. Tényleg tudnom kell ezt - és ha igen, akkor tudnom kell-e most?

Nézzük az első kérdést. Kaphatok magam is választ? Ez egy nagyon jó módszer annak megkeresésére, hogy mely kérdések a halogatás egyik formája. Itt egy személyes példa.
Nekem: Tényleg rugalmasabbá kell válnom
Agy: Hé, keressük meg a google-t, hogyan lehetünk rugalmasabbak!
Nekem: Jó ötlet!

És a nyúl lyukán lefelé haladunk. Most neked ez érvényes dolog lehet a google-ben. Talán tényleg nem tudja, hogyan lehet nagyobb rugalmasságot elérni. De történetesen egykori táncos és személyi edző vagyok. Mondhatni, hogy ez az egyik szakterületem - bár kissé szunnyadó. Nem kell ezt gugliznom, de van. Több alkalommal.

Miért? Mivel sokkal kevésbé fájdalmas és még szórakoztatóbb úgy tenni, mintha produktívnak lennél - csinálod a YouTube rutinlistáit, online edzésprogramokat nézek, összehasonlítom magam a videóban szereplő személlyel, esetleg látok valami felszerelést, amelyet hirtelen kutatnom kell, hogy segítsek nekem ... te tudom ... valójában szállj le a földre és nyújtózkodj.

Éberen fogok figyelni erre, és bízom abban, hogy nincsenek termelékenységi hackek stb., Amelyeket el kell olvasnom, mielőtt valóban produktívabb lennék.

A második kérdés könnyebb. Esélyes, hogy nem kell tudnom, ki a műsor szereplői, bármi történt egy adott gyermeksztárral, vagy akár mi is szerepel az étterem menüjében, mielőtt elmegyek ... és még nagyobb esély, hogy nem kell tudnom azonnal. Tehát ezek a Google-szabályaim.

2. Webhelyszabály
Tízre korlátozom a meglátogatható webhelyek számát. Elismerten tetszőleges szám, amelyre az agyam teljesen fellázadt.
Nekem: Oké, legfeljebb 10 webhely.
Agy: Várj, mi? Van egy egész inter-webs odakinn! És korlátozol? Hogyan korlátozhat engem?
Nekem: Mert én vagyok a TE agyad főnöke. Ha!

Hosszabb válasz: Ez így van - a 3 hónap nem olyan hosszú. Hosszabban megyek anélkül, hogy a legközelebbi barátaimat látnám. Anélkül, hogy láttam volna anyámat - vagy olykor még hozzá sem szóltam. (Tudom. Sajnálom, anya) A listám hír-, dizájn- és divat/fenntartható divat oldalak keverékét tartalmazza. Más szavakkal, amelyek valóban relevánsak az életem és a munkám szempontjából, és ehhez ragaszkodom.

3. A közösségi média szabálya
Nincs Twitter vagy Facebook.
Ez nem lesz olyan nehéz, mert a Twitter mérgező visszhangkamrává vált, a Facebook pedig csak egy rossz szokás. Azért tartom az Instagram-ot, mert ott posztolok a fenntartható divatról @honeyandhemp, de korlátozni fogom az időmet.

4. Vásárlási szabály
Én vagyok az online vásárlás királynője. Összehasonlíthatom ugyanazt a terméket több üzletben, megnézhetem a shopathome.com webhelyet, és a Méz segítségével megtalálhatom a legjobb árat. Megvizsgálom a szállítási költségeket és azt is, hogy ki számít fel forgalmi adót. Mindez jelentős időbe telik, és szeretném, ha 3 hónapig nincs online vásárlás.
Nincs online megjelenés, mivel a realreal, a farfetch stb. Nincsenek a webhelyeim listáján - vagy az Amazon-on!

5. Szórakoztatási szabály
Ez technikailag online? Számomra ez egy szürke terület, de mivel a műsorok elnyerhetők, és ez az időm védelméről szól, a Netflix/Amazon/FX (The Pose)/AMC (Dietland) munkámat napi 1,5 órára korlátozom. Vannak napok, amikor nem nézek mást, csak más napokat, amelyek egyszerre 2–3 (jó néha 4) epizódot jelentenek. Most nem lesz belső vita.

Ez az. Az internetes étrendem 5 szabálya. Feladom őket a számítógépemre, és jegyzetet teszek az ipad-ra, hogy megakadályozzam az autopilóta használatát. Észre fogja venni, hogy az e-mailt nem említik, mert őszintén szólva ez nem annyira meggyőző számomra, ezért nem érzem szükségét korlátozni.

Ennyi időt online töltöttem soha nem választottam tudatosan. Csak valami történt. Most azt választom, hogyan csinálom, és úgy tekintek rá, mint saját társadalmi kísérletemre, valamint arra, hogy visszanyerjem a hangsúlyt. Kívánjon szerencsét, és nézzen vissza három hónap múlva, amikor beszámolok a megfigyeléseimről.