Miért veszélyes a Keto diéta, és talán megöl?

Mason Saber

2019. április 15. · 6 perc olvasás

Amikor valakit látok diétázni, belülről felnyögök.

Azt gondolhatnánk, hogy 2019-re már mindannyian tudjuk, hogy a diéták nem működnek. Különösen divatos diéták. Tiszta matematika a fogyás. Ne fogyassz többet, mint amire szüksége van. Ezek a diéták ... ezek a dolgok, nincs mágikus képlet. Egészségesen kell táplálkoznia, egészségesen kell élnie, és nem teheti ezt csak hat hónapig, majd visszatérhet az arcába feldolgozott ócska ételekhez.

A pszichológia azt mutatja, bárki, aki diétázik, és ez olyan egyszerű, mint a súlyfigyelők követése, a leállástól számított egy éven belül az illető visszahozza a súlyt, és általában többet. Miért? Mivel étrendnek tekintették, mint a fogyáshoz való étkezési módot, és nem az örök táplálkozásnak.

Ha fogyni szeretnél, érezd jobban magad, az egyetlen valódi mód, amellyel eléred, megváltoztat valamit, és amikor ezt mondom, akkor véglegesen értem. Nem hagyta abba a dohányzást, mert tüdőrákot kapott, majd miután meggyógyult a rákból, menjen ki, vegyen egy csomag cigarettát, és ismét napi húszat kezdjen el dohányozni, nem? Tehát miért csináld étellel?

A legújabb étrend a szakaszos böjt, amely valljuk be, ez csak az ellenőrzött éhezés, majd a keto diéta, amely az Atkins-étrend egy új ruhában.

Egyébként, ha Dr. Atkins nem halt volna meg balesetben, étrendje miatt valószínűleg szívbetegségben halt volna meg. A férfit rossz egészségi állapot jellemezte - saját étrendje miatt haldokolt.

Látom, hogy az emberek sokat írnak a keto diétáról, és összerándulok. A pokolba, még hirdetéseket is látok. Ez arra késztet, hogy megrendítsem az embereket. Ez arra késztet, hogy megkérdezzem tőlük, hogy valójában milyen árat akarnak fizetni a fogyásért.

Volt egyszer egy ház, valahol az erdő mélyén. Tél volt, a benne lévő család hetekig havazott. Ahogy teltek a napok, hetek, a házban lecsökkent a készlet, és főleg a fűtéshez szükséges fa elfogyott. Először a férj azt mondta: "Szétverjük a székeket és elégessük azokat, ezek fa."

- Remek ötlet - mondta a feleség. Ülhettek a kanapén és ették az ételeiket; amúgy sem kellett nekik az asztal és a székek. Tehát feldarabolták, és a fát a tűzre, hőre és főzésre használták. Nagy.

De az időjárás nem szűnt meg, és amikor az asztal fája elfogyott, úgy döntöttek, hogy a kanapé nélkül is élhetnek. Felaprították, elégették, melegen tartottak. Nem telt el sok idő, mire nagyjából az összes bútort felhasználták.

- Mi az a gerenda ott? a feleség megkérdezte, hogy valóban szükségünk van-e rá?

Nos, a ház állva maradhatott nélküle, ezért lebontották, összetörték és elégették. Röviden: elkezdték égetni a szerkezetet, hogy melegedjenek. De amikor a sugár mind eltűnt? Kaptak még egyet, és még egyet. Egy napon melegen ültek a tűz mellett, és a könyörtelen hó megnövekedett. A ház tetejére rakódott és felhalmozódott, de látja, hogy a házból hiányzott néhány kritikus szerkezet. A hó súlya miatt a tető beomlott. Hó ömlött a házba; a család megfagyni kezdett.

Nézze, most ez a ház, ez a család, ők a tested. Ezt teszi a keto diéta. Igen, amikor először elindítja, elkezd fogyni, de egy idő után a test nem csak a zsírraktárakat használja fel. Nem, a struktúrán, az alapon, a testét támogató létfontosságú dolgokon kezdődik. Te vagy a ház.

Ha nem tudja, mi a keto étrend, akkor az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Ez magában foglalja a szénhidrátok drasztikus csökkentését és zsírral való helyettesítését. Csökkenti a vércukorszintet; inzulinszintet, és eltolja a testet a ketonok felé. Vagyis a test ketogén állapotba hozása. De csak az olvasásnak kell riadót csengetnie a fejében. A szénhidrátok az agyad elsődleges üzemanyaga. Nélkülük az agyad elveszíti működését. Józan észnek kell lennie, hogy ez az étkezési mód rossz.

A szomorú igazság az, hogy olyan sok ember, főleg nő, annyira kétségbeesik a fogyásért, csodát keres és íme. Valami, mint a keto diéta, kitöltheti ezt a helyet, nagy fogyást ígér, és anekdotikus bizonyítékokkal támasztja alá.

Sok keto-t végző ember energiaveszteségről számol be, és néhány nap múlva ketoinfluenzának hívják. Helló. Ez annak a jele lehet, hogy valami rosszat teszel a testeddel. Amikor a tested bekerül a ketózisba, azt mondhatom neked, hogy nem gondolja magában, ó, igen, égessük el ezt a sejtet, zsírját, de hiányozni fog ez az egy, tudod az izom ... ezt tényleg elhiszed? Nem.

Amikor belép a ketózisba, akkor elkezd izomtömeget is égetni. Ez nem jó dolog. Testét nélkülözési állapotba hozza.

És mit gondolsz, mi fog történni, ha abbahagyod a keto diéta követését? Szeretnéd kitalálni?

Vissza fogja tenni a súlyt. A keto diéta nem az, amit egész életében megtehetsz. Valószínűleg meghalna szívbetegségben. Mármint nézd meg az összes zsírt, amit eszel. Ez az artériáidra megy. Bizonyára láthatja, hogy a sült burgonya sokkal egészségesebb, mint a sajtba csomagolt steak. A józan észnek kell lennie.

És van. Rengeteg, de mennyiben vizsgálja az általános egészségi és súlykezelés hosszú távú hatásait? A kutatások többsége valójában az epilepsziát vizsgálja, amire valójában a keto diéta szolgál.

A gyermekeket tíz évig követő tanulmány azonban a következő mellékhatásokat állapította meg. Magas koleszterinszint, magas trigliceridszint, vashiány, a hasmenésről és a hányásról nem is beszélve. Valami olyat akarsz?

Jól sikerült neked, de milyen a tested belseje? Egészséges? Megfelel minden tápanyagigényének? A keto étrendnek nincs hosszú távú fenntarthatósága, ezért olyan sok táplálkozási szakember nem javasolja. Ezenkívül kerülni kell minden olyan fogyási tervet, amely gyors, azonnali fogyást ígér. Ez nem oldja meg a problémáját.

Tényleg? A 2-es típusú cukorbetegséget a túlsúly okozza. Az a tény, hogy ilyen gyorsan követte a keto diétát és lefogyott, valószínűleg javult a cukorbetegségében. A testsúly több mint 10% -ának elvesztése jelentősen számos egészségügyi előnyt okozhat, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget is. Valószínűbb, hogy csak azért, mert lefogyott, megfordult az állapota, és semmi köze magához a diétához.

De tudta-e, hogy mivel a keto diéta valóban csökkenti a vércukorszintet (nem mindig jó dolog), ez nem biztonságos a cukorbetegek számára, és először mindig konzultálnia kell orvosával. A cukorbetegség kezelésére számos olyan gyógyszert alkalmaznak, amelyek szénhidrátokat igényelnek.

Ne vágjon le a testének a fogyás érdekében. Megígérem neked, hogy a testedben, a szerveidben okozott kárt nem éri meg. Ha fogyni szeretnél, akkor nincsenek mágikus képletek, nem csoda, ha diétákat kell követni. Ez az egészséges táplálkozás, a gyorsétel kivágása és az egészséges étrend és a testmozgás egyensúlya.

Az elhízás oka ennek a századnak a betegsége. Nézzen vissza több száz évvel ezelőtt. A parasztok karcsúak voltak; gabonát, burgonyát és zöldséget ettek. Monarchia, urak, hölgyek, mind túlsúlyosak, mert gazdag, magas zsírtartalmú ételeket ettek.

Csak a józan észre van szükséged ahhoz, hogy tudd, a keto diéta rossz, rossz ötlet.