40 híresség, 40 év felett, csodálatos tengerparti testekkel

Ezek a csillagok mindenképpen fordítva öregednek.

csodálatos

Úgy tűnik, hogy a hírességek más idővonalon öregszenek, mint a puszta halandók. Amikor 20 éves korunkban kezdünk ráncokat látni a szemünk körül, és csak néhány évvel később észleljük ezeket az első ősz hajszálakat, varázslatosan béleletlenek és tökéletesen összehajoltak, gyakran évtizedekkel fiatalabbak időrendi koruknál. Talán még ennél is lenyűgözőbb a kedvenc sztárjaink varázslatosnak tűnő képessége, hogy középkoráig jó állapotban tartsa fitt testalkatát, a strandra kész testet pedig 40-es, 50-es éveiben tartsa. Tetőtől talpig ezek a 40 éven felüli hírességek fizikailag alkalmasabbak, mint a koruk felét meghaladó egyének, és biztosan motiválják, hogy eljusson az edzőterembe. És amikor vissza akarja fordítani az órát, fedezze fel a 20 legjobb módot arra, hogy apjának időt adjon.

Jennifer Lopez, aki 49 éves lesz ebben az évben, fittebbnek tűnik, mint 20 évvel ezelőtt, és nem fél attól, hogy szűkös öltözéket mutasson, amely kemény munkáját mutatja. Szóval, hogyan csinálja a kétgyermekes anyuka? A koffein és az alkohol mellőzése mellett a Tracy Anderson-módszer híve azt mondja, hogy a jó éjszakai pihenést és a megfelelő hidratálást részesíti előnyben. "Imádom, hogy a testmozgás érzéseket keltsen bennem, ezért minden edzés után igyekszem hidratálni és jól pihenni a testemet" - mondja a Hello. - Így készen állok arra, hogy másnap újra keményen eltaláljam.

Wolverine egyik napról a másikra nem kapta meg azokat a szemfüles hasizmokat. Hugh Jackman, 49, betartja az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amikor nem dolgozik, és nagy súlyokat ér el, hogy megszerezze jacked testalkatát David Kingsbury edző szerint. És amikor javítani akarja saját fizikai erőnlétét, kezdje el ezt a 40 módot, amellyel 40 után egy nagy tengerparti testhez juthat.

51 éves Halle BerryKorátlan arca és alakja számtalan "legjobb test" listán kapott helyet, amióta csaknem 30 éve kezdte karrierjét. Mi a kulcs Berry ultra-fitt testalkatához? "Nincs cukor, nincs szénhidrát - semmi fehér" - mondta Berry ketogén étrendjéről a Kelly & Ryan-en. "Nem eszel cukrot, és edzed a tested, hogy egészséges zsírokat égessen."

Ryan Phillippe akár 43 évesen is fittebb lehet, mint 20 évvel korábban. A színész titka a Happy Hill edző által létrehozott 90 perces edzés, amelyet a színész a hét öt napján teljesít. "Helyesen egyél és juss el az edzőterembe" - mondja Phillippe az Muscle & Fitness-nek. "Soha nem lettem lusta ebben." És ha be akarja indítani saját karcsúsítását, csillagozzon ezekkel a 20 meglepő súlycsökkentő tippkel, amelyeket bárki megtehet.

45 éves Sofia Vergara a rendszeres edzéseknek köszönhetően sikerült megőriznie híres görbéit, miközben strandra kész állapotban maradt. Edzője, Jennifer Yates elmondja Marie Claire-nek, hogy a sztár rövid edzéseket választ egy spin-bike-on, gyalogláson és súlyon, kombinálva egy olyan diétával, amely lehetővé teszi számára a kényeztetést - természetesen mértékkel.

Terry CrewsA szakadatlan megmaradás terve vitathatatlanul szigorú, de meglepően kivitelezhető. A 49 éves Brooklyn Nine-Nine csillag egyesíti a nehéz súlyemeléseket, a négy mérföldes futásokat és a szakaszos böjtöt, hogy megőrizze szuper fit testalkatát.

Hogy van a 45 éves Gabrielle Union bikini-kész állapotban maradni egész évben? A Union jóváírja a pilates programot, az adagok ellenőrzését és a minden nap egy gallon víz elfogyasztását, segítve a fitnesz játék csúcsán tartását. És amikor készen áll arra, hogy fitt legyen, próbáljon ki egy ilyen 30 edzést, amely óránként több mint 500 kalóriát éget el.

53 évesen, Stamos Jánoselképesztő teste szégyelli a kora felét feletti férfiakat. Az LA Timesnak adott interjújában a Fuller House sztárja elárulta, hogy karcsú, mégis izmos testalkatának kulcsa a pilates és az úszás kombinációja.

A 43 éves bikini ringatása sok önbizalmat igényelhet, de szerencsére Eva Longoria, nagyon sokat bízik benne. A színésznő azonban nem finomkodik, ha arról van szó, hogy ennyire irigylésre méltóan fitt marad: "Nincs titok" - mondja a Vogue Australia-nak. - Ez diéta és testmozgás.

Botránysztár Tony Goldwyn olyan fitt, mint valaha 58 évesen. Hogyan csinálja? Egészséges táplálék - beleértve a sok fehérjét -, valamint a rendszeres edzés, hogy megőrizze a képernyőn megjelenő szexuális vonzerejét. "Elég jó formában kell maradnom, hogy szembeszökő távolságba kerüljek attól, hogy ne gyalázzák meg" - mondja a People-nek.

45 éves Heidi Klum minden olyan bikini-kész, mint amikor a Sports Illustrated-nek pózolt. A siker receptje Oz Garcia táplálkozási szakember szerint tiszta, fehérjében és zöldségekben gazdag étrend, napi testmozgással kombinálva.

51 évesen vidéki sztár Tim McGraw a félkorú hasi férfiak megirigyelnék. Dugaszolt testének kulcsa? Futás, súlyemelés és vízalapú ellenállás edzés, amely ötvözi a harcművészetek és a CrossFit elemeit.

51 éves Salma Hayek nemcsak a korának néz ki, hanem a pontnak is. Míg Hayek beismerte, hogy nem rajong a testedzésért, gondoskodik arról, hogy étrendje tele legyen egészséges zsírokkal, hogy táplálja testét és megőrizze kortalan megjelenését. "Azt hiszem, az emberek félnek a zsírtól" - mondja a színésznő az Extra-nak. - És a kövér a barátod.

46 évesen, Jared Leto, a mosódeszka hasát és a bélés nélküli arcát könnyen átengedheti egy 20 évvel fiatalabb férfinak. A 30 másodperc a Mars első emberének a vegán étrendet köszönheti a karcsú kinézetének, amelyet a húszas évei elejétől betartott.

61 évesen a Szex és a város sztárja Kim Cattrall fittebbnek tűnik, mint valaha. A tengerpartra kész alakjának megőrzésére vonatkozó receptje azonban egyszerű. "Vigyázok magamra, ami magában foglalja a diétát, a stressz minimalizálását és a testmozgást" - mondja a Nőknek és Otthonnak azzal a viccelődéssel, hogy "1974 óta diétázik".

41 éves színész Ryan Kwanten a 40-es évek mesésnek tűnik. Az egykori True Blood csillag titka? Az alkohol és a finomított szénhidrát árasztása, amikor fogyni próbál, és változtatja az edzéseit, testtömeg-gyakorlatok, ösvényfutás, kerékpározás és még bowling mellett dönt.

46 éves Brooke Burke nem szégyenlős, ha fürdőruhában mutatja meg alakját, és jó okkal. Irigylésre méltó testének köszönheti, hogy soha nem hagyja ki az étkezéseket, valamint a Pilates, a futás és az edző, Gregory Joujon-Roche által létrehozott teljes testedzési rutin kombinációját.

Volt SVU sztár Christopher Meloni nem fél félmeztelenül eltalálni a partot, és ki hibáztathatja őt? Az 57 éves sztár továbbra is fitt marad a rendszeres súlyterheléses edzéseken, beleértve a "CrossFit típusú cuccokat" és a Navy Seal edzést.

Az 54 éves Beverly Hills-i igazi háziasszonyok sztárja Yolanda Hadid minden kicsit olyan fitt, mint amikor 20 évesen modellként dolgozott. Mesés testalkatának kulcsa? A Harper's Bazaar interjúja szerint reggelire zab, ebédre saláta és ebédre főzelék.

Hogy van a 43 éves David Beckham ennyire fitt maradni, miután visszavonult a focitól? A legfontosabb az ő nagy intenzitású intervall edzésében, amely magában foglalja a sprintet és a rövid futásokat, amelyek kifejezetten célzott pulzusszámot érnek el.

Gwyneth Paltrowteste irigylésre méltóan készen áll a bikini készítésére 45 évesen, köszönhetően a diéta és a testmozgás intenzív kombinációjának. Tracy Anderson edzővel végzett rendszeres 80 fokos edzések mellett Paltrow mandulatejjel, kókuszolajjal, holdléporral és gombafehérjével ellátott turmixmal kezdi a napját, ebédre pedig salátákat választ.

49 éves Daniel Dae Kim mindig strandra késznek tűnik, és megköszönheti fárasztó edzésprogramját. Kim a teniszért, a futásért, a pilatesért, a jógáért, az omega-3 zsírsavakban gazdag étrendért és a következetességért nevez. "Megállapítottam, hogy minden nap 30 percet kell végrehajtani, szemben az egy napos 2 órás edzéssel, amelyet egy-két nap szabadnap követ" - mondja a Men's Health.

52 éves Elizabeth Hurley tud egy-két dolgot a tengerpart testének fenntartásáról: végül is saját fürdőruha-sora van. Míg azt mondja a The Cut-nak, hogy nem ragaszkodik egy adott edzéstervhez, azt mondja, hogy a következetesség kulcsfontosságú, függetlenül attól, hogy túrázik, Pilates órákat tart, vagy csak otthon végez valamilyen súlyt gyakorló gyakorlatot.

48 éves Gerard Butlertitka, hogy fitt és jó állapotban maradjon? Súlyos edzés, beleértve a fekvenyomásokat, kettlebell-hintákat, holtemeléseket, felhúzásokat és dobozugrásokat.

Hogyan működik Jada Pinkett Smith ennyire fitt maradni 46 évesen? A kétgyerekes anyuka elmondja Shape-nek, hogy családjával együtt edz, ha az edzőterembe ütköznek, szörfdeszkájukat törik ki, vagy a lejtőkön elfogyasztanak egy snowboardot.

53 éves Blair Underwood nem engedi, hogy a középkor azt jelenti, hogy lágyul. Amellett, hogy tisztít, amikor gyorsan le kell fogynia, Underwood elárulja, hogy rendszeresen végez súlyzós edzéseket.

55 éves Vanessa Williams ringat egy bikinit, mint senki dolga. A titka? Minden benne van, amit eszik. Miután citromvízzel kezdte a napját, a színésznő reggelire egy teljes kiőrlésű bárot, ebédre kelkáposzta salátát választ, és harapnivalóként pattogatott kukoricát és fagylaltot kínál.

Zachary Quinto minden eddiginél fittebbnek tűnik, 41 évesen. A Star Trek színész terve azonban meglepően egyszerű: "Imádok futni a kutyámmal" - mondja a People.

Hogy van a 43 éves Mel B megőrizze Spice Girl alakját ennyi évvel később? Kivágta az alkoholt, csatlakozott Jenny Craighez, hogy segítsen az adagkontrollban, és erősen megütötte az edzőtermet, amelynek kombinációja nemrégiben segített neki leadni 30 fontot.

Dwayne JohnsonA testfelépítése azt jelenti, hogy mindig tengerpartra készen áll. A 46-os állapotban maradás kulcsa egy intenzív testépítő edzés, a napi 5000 kalóriát meghaladó étrend mellett.

53 éves Brooke Shields keményen dolgozik az alakjáért, és nem fél bikiniben megmutatni. Hogyan csinálja? A fonás és a jóga kombinációja.

44 éves Neil Patrick Harris még mindig jaj, amikor beveti a fürdőruháját. A titok - mondja a Férfi Lapnak - a hosszú élettartamra való felkészülés helyett az egyedüli erőnlét, az alapvető gyakorlatok, a testsúlygyakorlatok és a rugalmasságot elősegítő edzések mellett dönt.

54 éves Elle Macpherson nem hagyja, hogy az öregedési folyamat megakadályozza, hogy megmutassa testalkatát. A szupermodell a vízi sportok kombinációját választja, mint például a szörfözés, a vízisízés és az evezés, biztosítva, hogy napi legalább 45 percet gyakoroljon.

Jason Statham ugyanolyan fittnek tűnik 50 évesen, mint két évtizeddel korábban. Amellett, hogy különféle intenzív edzésekkel keményen megüt az edzőteremben, a színész tiszta, fehérjében gazdag ételeket, például diót, babot, csirkét és halat tulajdonít testének megőrzéséért.

60 évesen, Sharon Stone még mindig fürdőruhában öl. A megjelenés kulcsa? A jóga, a tánc és az erőnlét kombinációja.

51 éves celebszakács Gordon Ramsay nemrégiben kiadott egy megdöbbentő 56 kilót, és a mosódeszka hasizmaival bizonyítja. Sikerének titka egyáltalán nem titok: egészségtelen ételeket vágott ki, biciklizni kezdett, és súlyzós edzéseket adott a rutinjához.

62 éves Kardashian matriarcha Kris Jenner ugyanolyan jól néz ki egy bikiniben, mint szelfiző boldog lányai. Kris állítólag edzéssel kezdi a napját, gyakran már 4: 30-kor felkel, hogy elérje az edzőtermet.

66 éves Fullánkteste kicsit olyan fitt, mint a 80-as években volt. A legfontosabb a következetesség, beleértve a makrobiotikus étrendet és a rendszeres jógaedzéseket.

64 éves Christie Brinkley ugyanolyan jól néz ki egy fürdőruhában, mint korai modellezési napjaiban. A modell három kulcsfontosságú tényezőt tulajdonít annak, hogy megőrizze megjelenését: a vegetáriánus étrend, a jóga és a súlyt hozó Total Gym edzések.

46 évesen, Mark Wahlberg ugyanolyan fitt, mint amikor Calvin Kleinért dobta a trou-t. A kulcs ezekhez az izmokhoz? Fehérjében gazdag étrend, kosárlabda és súlyzós edzés. Ha további csillagokat szeretnél tartani, nézd meg ezeket az 50 Amazing 40 felett álló testet.

További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre!