400 kalória alatt ezek a lassú tűzhely egyenlő súlycsökkenési sikereket kínálnak

A lassú és egyenletes győzelem a fogyókúrás versenyben, de a lassú és stabil az alacsony kalóriatartalmú étkezéseknél is meghozza. Poroljon le a lassú tűzhelyről, és verje fel ezeket az ételeket - tele ízekkel, rostokkal és fehérjével, és mindez kevesebb, mint 400 kalória.

1. Tök, édesburgonya, sárgarépa és fehérbableves

Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, de ez a szezonális lassú főzésű leves csak nyolc hozzávalót igényel! Több mint 14 gramm fehérjét kínál 272 kalóriás adagonként.

2. Egynapos reggeli rakott

Készítsen reggelit előző este lassú tűzhelyében, és ébredjen fel erre a finom, alacsony szénhidráttartalmú tojásrakásra, amely egy hétig táplálhatja Önt! Minden adag 375 kalóriát és 21 gramm töltőfehérjét tartalmaz.

3. Fűszeres csirke chili

A chili az egyik leggyakoribb lassú tűzhelyi recept, és ez a darált csirkével és vesebabbal készült minden bizonnyal kielégíti a kalóriabank feltörése nélkül - ez csak 324 kalória adagonként. Ez az étel holland sütővel készül a tűzhelyen, de ezt a receptet könnyen adaptálhatja lassú tűzhelyben készítendő; csak alacsonyan tartsa.

4. Alacsony kalóriatartalmú édes és savanyú csirke

48 gramm fehérje és kevesebb, mint 350 kalória adagonként, ez az egészséges kínai kedvence így sokkal jobb, mint a Panda Express!

5. Csicseriborsó kókusz curry édesburgonyával

A lassú tűzhelyek nem csak almaszószhoz és stroganoffhoz szolgálnak! Próbáljon ki valami egzotikusabbat a következő egészséges vacsorájához. . . ez a csicseriborsó curry csak a dolog, és kevesebb, mint 400 kalória kókuszos rizzsel párosítva.

6. Mexikói stílusú csirke

Egészséges, fehérjében gazdag ételhez, amely nem támaszkodik a tejtermék ízére, próbálja ki ezt a finom mexikói stílusú csirke receptet, amely friss alapanyagokkal teli 381 kalóriát.

7. Butternut Squash lencseleves

Miután elkészítette nyolc adag ebből a vegán butternut tökből és lencselevesből, lefagyaszthatja a maradékot egy esős (vagy kivételesen elfoglalt!) Napra. Minden tál alig haladja meg a 250 kalóriát.

8. Délnyugati hárombab és árpaleves

Ez a recept tele van három különböző rostban gazdag babgal - fekete, vese és nagy északi. Azok a kis drágakövek és az árpa olyan töltőtálat készítenek, amely csak 205 kalóriát tartalmaz ízletes adagonként

9. Alacsony kalóriatartalmú marha- és zöldségpörkölt

A paleo-diétázók imádni fogják ezt a marhahús- és zöldségpörköltet, amelynek csak 20 perc előkészítési időre van szüksége a lassú főzés előtt, a tökéletesség érdekében. Minden adag 265 kalória.

10. Könnyű csirke Fajitas

Ezek az ízletes csirke fajiták gyakorlatilag egy könnyű, alacsony kalóriatartalmú vacsorához főznek, amely tökéletes a forgalmas hétköznapokra. A recept négy adagot tartalmaz, 233 kalóriában. És megemlítettük, hogy csak öt összetevőre van szüksége a fajitákhoz? Lát. Olyan egyszerű.

11. Törökország Chili

Ez a babmentes pulyka chili kevés szénhidrátot tartalmaz, de magas a fehérje tartalma és aroma. Minden adag csak 233 kalóriát tartalmaz.

12. Vegán hasított borsó és édesburgonya leves

Ezt sokkal gyorsabban elkészítheti a tűzhelyen, de ez is egy nagyszerű lassú tűzhely recept, ha van ideje főzni munka közben. Hasított borsóval, zellerrel és édesburgonyával készült ez a kiadós leves adagonként csak 254 kalóriát tartalmaz.