42+ legjobb egészséges lassú tűzhely recept fogyáshoz

Az egészséges, zamatos ételek előállítása során gyakran egy komoly akadály áll fenn: az idő. De függetlenül attól, hogy szeretne-e ételt, békén hagyhatja főzni a nap folyamán, vagy amíg ügyeit intézi, az edényed lefedte. Ráadásul energiát takarít meg és csökkenti az ételek elégetésének kockázatát ... így még a nem túl kulináris áldottak is részt vehetnek ezekben az egészséges lassú tűzhely receptekben.

A levesektől és a húsételektől kezdve a zabpehelyen és az almaborig ezek az egészséges Crock-Pot receptek az asztalra kerülnek és közben kisebb derékvonalat kapnak. Dőljön hátra, lazítson és vegye figyelembe ezeket az alacsony kalóriatartalmú Crock-Pot recepteket - függetlenül attól, hogy melyiket választja, finom étkezés vár Önnek.

Crock-Pot csirke tészta leves

Semmi sem veri el a gőzölgő tál csirkés tésztalevest egy hideg napon, nem? Különösen, ha minimális erőfeszítéssel főzhető! Ez a Crock-Pot csirkés tészta leves receptje tökéletes étel a tömeg felmelegedésére egy téli napon.

Szerezd meg receptünket a Crock-Pot csirke tésztaleveshez.

BBQ-val dörzsölt disznóváll tejszínes salátával

Sok oka van annak, hogy ez a recept tökéletes egy mozgalmas hétköznapra - az aktív főzési idő a minimumra csökken, ezt a sokoldalú sertéshúst sokféle módon használhatja, és ez az egyik legfinomabb egészséges lassú tűzhely recept megkóstolta. Ezt a disznóhúst egy alacsony szénhidráttartalmú tortillába csomagolhatja, és keto taco-nak nevezheti, vagy egyszerűen csak élvezheti magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tálként.

Lassan főző marhahús és sör

A belgák nemcsak a világ legjobb sörét isszák, hanem főznek is vele. Ezt a receptet egy belga étel, az úgynevezett karbonnád, sós marhahús és hagyma kiadós pörkölt ihlette. Ez az a fajta étel, amelyhez haza akarsz térni egy blúzos téli éjszakán. Ráadásul ez csak 345 kalória egy adag!

Szerezd meg receptünket a lassú sütésű marhahúshoz és sörhöz.

Tangy lassú tűzhelyű sertéshús Carnitas Tacos

Ez a recept négy órán át képes magasban sült, de a legjobb eredmény elérése érdekében hagyja, hogy alacsonyan süljön nyolcig. A hús le fog esni, mire elkezdi széttörni! Tálaljuk tortillához, lime-hoz, queso freskóhoz (vagy cotija!) Sajthoz és természetesen néhány ecetes lilahagymához.

Crock Pot Marhahús Ragu

Beteg a szokásos húsmártás és húsgombóc hétköznap este? Vegye ki az olasz főzését egy fokkal ezzel a kellemes marhahús ragu recepttel. Nem csak könnyű elkészíteni, de ez a dump-and-go Crock-Pot recept is tökéletes előkészítésre és fagyasztásra későbbre!

Szerezd meg receptünket a Crock-Pot Marha Ragu-hoz.

Ázsiai marhahús tésztaleves

Vágyakozás elvételre? Készítsen egészségesebb lehetőséget ezzel az ázsiai marhahúsos tésztalevessel. Fokhagymával, gyömbérrel és ánizssal csomagolva ez az egyik étel, amely biztosan tetszeni fog.

Szerezd meg receptünket az ázsiai marhahús tésztaleveshez.

Crock-Pot olasz húsgombóc

Tévedhet valaha egy spagetti és fasírtos vacsorával? Ha a tömeg szolgálatában álló ételt keres, egy nagy húsos olasz húsgombóc összedobása a kereskedelem egyik legegyszerűbb trükkje.

Szerezd meg receptünket a Crock-Pot olasz húsgombócokhoz.

Crock-Pot csirke Enchilada rakott

Biztos, hogy szórakoztató enchiladákat készíteni vacsorára - különösen, ha ez azt jelenti, hogy elkészítjük a vörös chilei csirkehúsos enchiladákat vagy a csirke vakond enchiladákat. De valójában az enchiladák feltöltésére és feltekerésére fordított idő fárasztó munka lehet egy gyors hétvégi vacsorához. Tehát ehelyett miért ne készíthetne egy csirkehúsos rakottalátétet a lassú tűzhelyben?

Baszk csirke

Ez az étel egyesíti Észak-Spanyolország nagyszerű ízeit - füstölt paprikát, édes paprikát, pikáns chorizót egy lassan főtt pörköltben, amely felmelegítheti a legfrigyesebb lelkeket is.

Szerezd meg a baszk csirke receptjét.

Crock-Pot marhahús és brokkoli

Kínai vételre vágyik? Ez a házi Crock-Pot marhahús és brokkoli gyorsabban kielégíti ezt a vágyat, mint gondolná! Míg a legtöbb egészséges lassú tűzhely receptjének elkészítése hosszabb ideig tart, ez meglepően rövid és édes. Ráadásul nem kerül annyi kalóriába a fogyasztása, így ez az egyik kedvenc egészséges, lassú tűzhely receptje.

Szerezd meg receptünket Crock-Pot marhahúsra és brokkolira.

Crock-Pot Chili

Van valami klasszikusabb, mint a lassú tűzhelyű chili? Ez a recept tokmánysültet, pinto babot és rengeteg fűszert tartalmaz. Bemelegítés egy tálzal egy hideg téli éjszakán.

Rövid bordák, párolva Guinness-ben

Úgy tűnik, hogy párolt rövid bordák díszítik manapság az ország minden francia és olasz étlapját. És miért nem? Ez egy olcsó étel, amely minimális erőfeszítést igényel a séftől, de még mindig 20 dollár + árcédulát kaphat, bárhol is szolgálják fel. Miért kell fizetnie a pénzt azért, amit otthon ugyanolyan jól megtehet, főleg, ha ezzel a rövid bordás recepttel felére tudja csökkenteni a kalóriákat?

Szerezd meg a Guinnessben párolt rövid bordák receptjét.

Crock-Pot csirke Tacos

Annak ellenére, hogy a taco receptek a legkönnyebben elkészíthetők, néha jó, ha csak egy kis ételt dob be a lassú tűzhelybe, és hagyja, hogy az elkészítse az Ön számára. Ezért az egyik legegyszerűbb egészséges lassú tűzhely receptünk a tökéletes alternatíva a Taco keddi igényeinek!

Szerezd meg receptünket a Crock-Pot Chicken Tacoshoz.

Francia fazék sült

Minden kultúrának megvan a fazék sült változata, a kiadós hús, a zöldségdarabok és az ízletes húsleves csodálatos lassú főzése. A legjobb előadás kiválasztásakor Julia Child oldalán kell állnunk, aki úgy vélte, hogy a francia boeuf bourguignonne a világ legfinomabb fazéksültje. Itt van egy egyszerű, egészséges változat a francia edénysült kezelésére.

Szerezd meg a receptünket a francia fazék sülthez.

Krémes hasított borsóleves

A hasított borsó ott van az egészség-élelmiszer világ egyik hősként, mély rosttartalékkal, B-vitaminokkal és tucatnyi egyéb létfontosságú tápanyaggal. Ez a hasított borsóleves okból klasszikus, és egyike azon kevés és messze fekvő kényelmi ételeknek, amelyek megnyugtatóak, ízletesek és egészségesek az Ön számára is.

Szerezd meg a krémes hasított borsóleves receptjét.

Kubai paradicsom és fekete bableves

Függetlenül attól, hogy vegetáriánus vagy-e, imádni fogod ezt a rostos csomagolású chili receptet. És 16 gramm fehérjével ez az étel sokáig megelégszik, miután elfogyasztotta.

Crock-Pot Jambalaya

Semmi sem hasonlít egy gőzölgő, fűszeres jambalaya tálra, ami felmelegít! Bár elkészíthet gyorsabb jambalaya receptet, a lassú tűzhely használata megkönnyíti az összes íz kóstolását. A kolbász, a paradicsom és a fűszeres cajun fűszerezés között ez a crock-pot jambalaya recept tele van ízzel.

Szerezd meg a Crock-Pot Jambalaya receptjét.

Húzott sertés szendvics

Visszatérünk az alázatos disznókezeléshez, és kiderül, hogy egy szendvics van benne, amely ízzel és kalóriatartalommal rendelkezik - ezáltal az egyik legkedveltebb egészséges lassú tűzhely receptünk.

Szerezd meg a receptet a kihúzott sertés szendvicshez.

Crock-Pot vegetáriánus chili

Az, hogy egy étkezésben nincs hús, még nem jelenti azt, hogy kiadós lehet! Ez a bográcsos vegetáriánus chili mindenféle töltelékből áll, amelyeket szívesen kever össze a lassú tűzhelyben.

Szerezd meg receptünket a Crock-Pot Vegetarian Chili-hez.

Bárány Tagine

A kuszkusz ágyánál tálalva ez a hús hamarosan az Ön új kényelmi étele lesz. A legjobb rész? Ez csak 440 kalória egy adag!

Szerezd meg receptünket a Bárány Tagine-hez.

Zöld chilei sertéshúsleves

Bemelegítse a belsejét ezzel a finom zöld chile sertéshúslevessel. Kevésbé nátriummal (és sokkal több ízzel), mint amit egy konzervleves opciónál talál, ez egy kötelező recept a hideg téli hónapokban.

Szerezd meg a zöld chilei sertéshúsleves receptjét.

Párolt szegy tormakrémmel

A mellkas közismerten kemény hús. A legjobb pitmasternek akár 18 órányi alacsony hőmérsékletű dohányzás szükséges ahhoz, hogy a marhahús elfogadható gyengédségbe kerüljön. De a lassú tűzhely csodáján keresztül, ahol a nedvesség és a hő együtt a legnehezebb vágásokat is kanálnyomatos remekművé változtatja, ez a párolt szegy csak léleknyugtató finomság állapotává változtatható, mindössze 15 perc előkészítéssel.

Besózott marhahús

Ez egy szórakoztató tény az Ön számára. Tudta, hogy a sózott marhahús valójában pácolt szegy? Ez igaz! Egy tányér szegy sós vízben ül, és néhány napig sós lében "savanyúság", majd tökéletesen felforr. Ezért a sózott marhahús az egyik sós húsdarab. Élvezze egy sült káposztával!

Szerezd meg a receptet a Sózott marhahúshoz.

Marhapörkölt vörösborban

Képeld le: Holt tél van. Hidegen, nedvesen és éhesen érkezik haza. De amikor kinyitja a bejárati ajtót, megcsapja az illata: marhahús, vörösbor és zöldségek, lassan főzve finom állapotba, miközben elmentek aznapra. Most ez a kényelem. Íme, klasszikus marhapörköltünk vörösboros receptben.

Szerezd meg a vörösbor marhapörkölt receptjét.

Lassú tűzhely Törökország

Miért sült pulyka, amikor a lassú tűzhely meg tudja csinálni helyetted? Így lehet tökéletesen lassan főzni egy pulykát. És ha nem az ünnepek közelében van, akkor a pulyka remek ételkészítmény lehet - mint például ezzel a fehérjébe csomagolt pulyka BLT saláta recepttel.

Szerezd meg receptünket a lassú tűzhely Törökországhoz.

Tök csirke chili

A sütőtök jóval több, mint a pite (és a tejeskávé). Ez a chili tele van ízzel és táplálékkal - ez csak az egyik kedvenc egészséges lassú tűzhely receptje lehet.

Szerezd meg a sütőtökös csirke chili receptjét.

Sertés Chile Verde

A sertés chile verde nem olyan étel, amely az amerikaiak többségének radarján van, de annak lennie kell. Pörkölt sertéshúsdarabok, élénk, enyhén fűszeres, zöldségekkel tűzdelt húslevesben - mi lehet ennél jobb? Adjon hozzá néhány meleg tortillát, egy darab meszet és egy cervezát, és félúton jár Mexikó felé, hatalmas vigyorral az arcán.

Szerezd meg a Chile Verde sertéshús receptjét.

Lassú tűzhelyes csirke vörösborban

Ha nem tud Franciaországba nyaralni, a következő legjobb dolog ez a lassú tűzhelyű Coq au vin recept lehet. Egyszerű és finom, hogy minden vacsoravendégedet elbűvöli ez az alacsony kalóriatartalmú Crock-Pot étkezés.

Szerezze meg receptünket a lassú tűzhelyű csirkéhez vörösborban.

Marhahús gulyás

Ez a húsos pörkölt elégedett marad, és elkészítése is nagyon egyszerű. Nem csoda, hogy ez elkészítette az egészséges lassú tűzhely receptek listáját a fogyás érdekében.

Lassú tűzhely pulyka Cassoulet

Ha még nem próbálta ki ezt a francia rakott ételt, akkor ez a recept remek kiindulópont. Tele fehérjével és alacsony kalóriatartalmú, nem tudja legyőzni ezt a kiadós bográcsos ételt.

Lassú tűzhely juhar-balzsamos csirke és zöldségek

Ha egy egyszerű csirke és zöldség receptre vágyik, akkor nem tévedhet el ezzel az alacsony kalóriatartalmú Crock-Pot étkezéssel. Rengeteg rostot és fehérjét kap, valamint a juhar és a balzsam finom ízeivel.

Egyedényes csirke szalonna Orzo leves

Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú - ez a tál a fogyás egyik komoly fegyvere. Méregtelenítő zellert, sárgarépával büszkélkedő A-vitamint és állóképességet növelő hagymát tartalmaz. Ráadásul a legtöbb levessel ellentétben a sószám nincs a tetőn. Ez különösen fontos, ha megpróbál néhányat leadni, mert a nátrium vízvisszatartást okoz.

Szerezd meg a receptet a Savory Simple-től.

Krémes krumplileves

Ez a sovány, hagyományos krémes levesek fogyasztása csökkenti a kalóriákat, a nátriumot és a zsírt anélkül, hogy zavarná az ízt. A hasi zsír elvesztéséhez nem kell összeszednie mindazt, amit szeret. Csak győződjön meg róla, hogy alacsony nátriumtartalmú csirkehúslevet és csökkentett zsírtartalmú vagy görög joghurtos krémsajtot választ.

Szerezd meg a receptet A lány, aki mindent megevett.

Lassú tűzhelyű csirke parmezán leves

Bár ez a koncepció új lehet, imádjuk a csirkepaprika ezen kanalazható változatát. Alacsony a kalóriatartalma, a szénhidrát és a cukor, de adagonként csaknem 26 gramm fehérjét tartalmaz. De ha a tészta választásról van szó, akkor a barna cuccot kell választani. Isabel Smith, MS, RD, CDN regisztrált dietetikus szerint "jobb, ha a teljes kiőrlésű gabonát vagy kevésbé finomítottat választjuk gyakrabban, mert több rostot, vitamint, ásványi anyagot és fehérjét tartalmaz, mivel a gabona héja megmarad, és így" teljes kiőrlésű.'"

Szerezd meg a receptet a Foxes Love Lemons-től.

Lassú tűzhelyes zöldségtortilla leves

Ez a leves nemcsak tápláló zöldségekkel van tele, hanem halálos súlycsökkentő fegyvert is kapott: a fekete babot. Magas rosttartalma, magas fehérjetartalma segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, sok kalóriaköltség és telített zsír nélkül. Kétségtelen, hogy ez a pici bab hozzájárul a receptben szereplő 11 gramm telítő rosthoz és 14 gramm izomépítő fehérjéhez.

Szerezd meg a receptet az Oh My Veggies-től.

Almásfahéjas zabpehely, felvert juharkrémmel

Annak ellenére, hogy desszertnek tűnik, ez az egészséges tál alig több mint 200 kalóriát tartalmaz. Ráadásul a varázslatos kókuszdió zsírját tartalmazza, amely más lajsavtartalmának köszönhetően másképpen metabolizálódik, mint más zsírok. Ez az erőteljes fogyókúra elfojtja az éhséget, gyors energiát biztosít a test számára és segít csökkenteni a hasi zsírokat.

Szerezd meg a receptet a How Sweet Eats oldalról.

Juhar fahéjas zabpehely

Hat egyszerű hozzávalóval ez a juharfahéjas zabpehely a csomagolt fajtákat kifújja a vízből. Alig egy csésze alatt 115 kalóriát és 3,6 gramm zsírt tartalmaz, így nem fogja feltörni a táplálkozási bankot. Bónusz: A fahéj az egyik legegészségesebb fűszer, fokozhatja az anyagcserét és elősegítheti a vércukorszint mérséklését.

Szerezd meg a receptet a Fit Foodie Finds oldalról.

Rozmaring fokhagymapüré

Itt nincs hámozás, aprítás vagy forralás. Egyszerűen kombinálja az összetevőket, hagyja 3–8 órán át forralni (preferenciától függően), pépesítse és tálalja. A dicsekvő mennyiségű kálium és glikogén visszaállító keményítővel ez a tökéletes étel bármilyen sovány fehérje kíséretében edzés utáni vacsorára.

Szerezd meg a receptet az Oh My Veggies-től.

Quiona fekete bab töltött paprika

Ki ne szereti a jó töltött bors receptet - főleg, ha quinoát és Crock-Potot tartalmaz? A quinoa az egyetlen gabona, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, így teljes fehérje. Ráadásul egészséges mennyiségű éhséget szorító rostja van. Természetesen ezek a paprikák túláradnak fehérjével és rostokkal. Hozzáadott bónusz: több mint kétnapos napi C-vitamin-szükségletet leüt (262%).

Szerezd meg a receptet Pinch of Yum-tól.

Lassú tűzhelyű árpa és csicseriborsó rizottó

Az árpa elősegíti az emésztést, csökkenti a gyulladást, stabilizálja a vércukorszintet és elnyomja az étvágyat, így a fogyás egyik legjobb szénhidrátja. Helyezze hagyományos rizsételekbe, mint ez az árpa és a csicseriborsó rizottó, komoly táplálkozási ütésért.

Szerezd meg a receptet a Foxes Love Lemons-től.

Csirke Fajitas

Mintha a fajitas nem lenne elég gyors és egyszerű, ez a lassú tűzhelyes változat csak még könnyebbé tette a dolgot. Alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú ez a mexikói étel nemcsak az ízlelőbimbóinál fog sistergni. Alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget keres? Ditch a tortilla és párosítsa ezt az ételt egy zöldség oldalával.

Szerezd meg a receptet a Cooking Classy-tól.

5 összetevős mézes Sriracha csirke

Csirkével, tamarival, mézzel, srirachával és fokhagymával magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú zsírégető ételt készíthet. Sriracha többet lő ki, mint a nyelvét. A kapszaicin, az a vegyület, amely a szósznak aláírási rúgást ad, bizonyítottan fokozza az anyagcserét, csökkenti a hasi zsírt és elnyomja az étvágyat.

Szerezd meg a receptet a Fit Foodie Finds oldalról.

Fűszeres hawaii Carnitas Tacos

Ezek a fűszeres hawaii Carnitas Tacók eljuttatják az ízlelőbimbókat a paradicsomba. Az anyagcserét fokozó és a zsírokat robbantó cayenne-t, a rák elleni küzdelmet szolgáló sertéshúst és az energiát növelő ananászt a testeddel is jól fogod csinálni.

Szerezd meg a receptet a Real Food By Dad-tól.

Ázsiai csirkesaláta pakolások

Bár sok salátafóliás változat lehetővé teszi a szénhidrátok vágását az íz veszélyeztetése nélkül, ez a recept nem tartozik közéjük. Inkább 39 gramm lassan emészthető szénhidrátot tartalmaz, amelyek egészséges barna rizsből származnak a tápanyag-mentes fehér pakolások helyett. És kettőt kaphat mindössze 359 kalóriához és 30 gramm fehérjéhez.

Szerezd meg a receptet a Cooking Classy-tól.

Sajtos spenót articsóka mártással

Sajtos dip az egészséges lassú tűzhely receptek listáján? Igen valóban! Ha már volt mártása spenót articsóka, akkor tudja, mennyire isteni egy kombinált spenót, articsóka és sajt. Ugyanakkor azt is tudja, hogy diétás katasztrófa. A TGI pénteki toszkán spenótmártó borzasztó 870 kalóriát, 29 gramm telített zsírt és 1440 milligramm nátriumot tartalmaz. Ezért szeretjük ezt a lassú tűzhelyű verziót, amely mindössze 116 kalóriát, a telített zsírok 1/6-át és a nátrium 1/8-át tartalmazza.

Szerezd meg a receptet a Te csészédből.