5 A desszertek meglepő egészségügyi előnyei

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Vajon az olvadt láva sütemények kihagyják a szívedet? A cupcakes szivárványos szórással van a legnagyobb helyettes? Annak ellenére, amit hallottál, a desszertek iránti mély szeretet és megbecsülés valóban hasznos lehet az egészséged számára. Miért ne fogyaszthatja el a tortáját, és enni is (szó szerint) ezzel az öt kiváló okkal, hogy ma kényeztesse magát?

1. A desszertek tele vannak tápanyagokkal.

Ennek oka van annak, hogy a tested bizonyos finom desszertekre vágyik. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a szénhidrátok nélkülözhetetlen tápanyagok a szervezet számára. Bár a desszertek nem feltétlenül a legegészségesebb szénhidrátok, a megfelelő kényeztetések táplálhatják testét és elméjét.

Ráadásul az olyan édességek, mint a sütőtökös pite vagy az étcsokoládé, gazdag ételekből álló teljes ételeket tartalmaznak, amelyek szükséges vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat biztosítanak az étrendhez.

2. A desszertek boldogabbá tesznek ... nem, tényleg!

Harapott már egy kis kedvenc desszertet, és azonnal úgy érezte, hogy a boldogság magasabb szintjére szállít? Ez az érzés valóságos.

A The Nest szerint azok az ételek, amelyekben természetesen magas a szénhidráttartalom, segítik az agyat és a testet olyan vegyi anyagok (például szerotonin) előállításában, amelyek hozzájárulnak az általános érzelmi jóléthez.

Kedvenc desszertjének kedveskedése pozitívan változtatja meg elméjét és testét. Használja ki teljes mértékben ezt a tudományos folyamatot, ha megengedi magának, hogy élvezze kedvenc édes csemegéjét a bűntudat további oldala nélkül. Valójában valami jót teszel a tested számára!

3. A desszert elfogyasztása valóban javíthatja a súlykontrollt.

Az édesség utáni vágy az étrend kudarcának egyik legnagyobb oka. Amikor az átlagos felnőtt abbahagyja a desszertek együttes fogyasztását, javulást tapasztalhatnak rövid távú fitnesz céljaikban.

Tanulmányok azonban kimutatták, hogy azok a felnőttek, akik desszertet engednek maguknak, de másképp tápláló étrendet fogyasztanak, nagyobb eséllyel eredményeznek hosszú távon fogyást. Ez igaz, mert a test a vágyakat kielégítő kis mennyiségű desszertekre úgy reagál, hogy kielégíti saját étvágyát irántuk.

Ha úgy dönt, hogy teljesen abbahagyja az édességek fogyasztását a fogyás céljának elérése reményében, akkor szinte mindig túlzott mértékű evéshez és túlzott fogyasztáshoz vezet, amikor végre megengedi magát. A kényeztetésnek az egészségesebb étkezéssel és a rendszeres testmozgással való egyensúlya nagyobb valószínűséggel vezet a diéta sikeréhez, mintsem azok teljes megszüntetéséhez.

4. A desszertek kényelmes lehetőséget kínálnak arra, hogy több gyümölcsöt vegyenek be az étrendbe.

A gyümölcs, amint mindannyian tudjuk, elengedhetetlen része a napi tápanyag-bevitelnek, amely egészségesen, erősen és immunitással védi Önt bizonyos betegségekkel szemben. Sajnos előfordulhat, hogy nem kapja meg a szükséges adagot ezekből az erőteljes étkezési lehetőségekből.

Ha málnát és áfonyát ad egy tál fagyasztott görög joghurthoz, egy már egészséges (fehérjében és egészséges zsírokban gazdag) desszertből a napi gyümölcsfogyasztás szempontjából létfontosságú étkezés válik. Ne féljen kreativitástól; a csokoládéval borított eperektől a vaníliás és mangós turmixokig a lehetőségek mind remekek és végtelenek.

5. A desszertek orvosolhatják a fogyókúra negatív mellékhatásait.

Elgondolkodtál már azon, miért szolgálnak fel kelme vagy csokoládé pudingot a kórházi betegek számára? Amikor a betegek betegség miatt elveszítik étvágyukat, könnyebb és élvezetesebb a cukros, alacsony tápanyagtartalmú szénhidrátok fogyasztása, mint bármely más típusú étel.

Az Országos Evészavarok Szövetsége szerint a szénhidrát- és cukorbevitel hirtelen csökkenése megfosztja szervezetét az energiához szükséges glükóztól. A fogyókúra valójában fokozhatja a lassúság, a mentális köd és a figyelemelterelés érzését. Csak egy újabb ok arra, hogy megmentse azokat az Oreókat a szemétből.

Minden olyan kemény desszertrajongónak, aki odakint van, vegye be a szívét - ez a cseresznyés pite lehet a legjobb ételválasztás, amelyet egész nap választott. Bár továbbra is fontos a kiegyensúlyozott étrend fogyasztására összpontosítani teljes kiőrlésű gabonával, zöldségekkel és fehérjével, a desszertek még egy kis izgalmat adnak az ételeinek.

A desszertek amellett, hogy boldogabbá tesznek, néha egészségesebbé is tehetik.