5 arcápoló étel

Felejtsd el a műtétet, próbáld ki ezeket az ételeket, hogy természetes arcpakolást nyújts magadnak

Az avokádóban található egészséges zsírok valóban csodákat tehetnek a bőrödért. Kép jóváírás: Shutterstock

Az öregedés, a szennyezés, a stressz és a fáradtság mind megterhelheti megjelenésünket. A ráncoktól a szem alatti karikákon és szemtáskákon át a pattanásokig életstílusunk hatása megmutatkozhat az arcunkon, mielőtt még éreznénk őket.

Szerencsére egyelőre nem szükséges választani a műtétet. A megfelelő ételek fogyasztásával és az étrend figyelembevételével drasztikusan javíthatja megjelenését. Íme a legjobb arcápolás öt legfontosabb étele.

1. Spenót

A spenót, mint sok más sötétzöld leveles zöldség, gazdag antioxidánsban, luteinben. Ez nemcsak az egészséges szemek számára kiváló, de egy újabb kutatás kimutatta, hogy a ráncok megelőzésére is jó, mivel hozzájárul a bőr nedvességének és rugalmasságának megőrzéséhez, növeli a lipidszintet és megakadályozza a szabad gyökök által okozott károkat. A spenót előnyei azonban itt még nem érnek véget, mivel a leveles zöldség a magas K- és C-vitamin-szint miatt képes csökkenteni a szem alatti sötét karikákat. Bár a sötét karikák mögött számos oka van - például fáradtság és öröklődés - az egyik gyökér a gyenge keringés lehet. Azokban az esetekben, amikor ez problémát jelent, a K- és C-vitamin bevitelének növelése enyhítheti őket azáltal, hogy elősegíti a keringést és megerősíti a kapilláris falakat.

2. Osztriga

Amellett, hogy jól ismert afrodiziákum, az osztriga fokozhatja szépségét is. Ha sápadt, fakó bőr vagy sötét karikák vannak a szemed alatt, ennek oka lehet a B12-vitamin vagy a vashiány, amelyek mind vérszegénységet okozhatnak. A pépes bőr legyőzéséhez próbálja meg növelni ezen alapvető tápanyagok bevitelét azáltal, hogy feltölti az osztrigákat, amelyek mindkettője magas. További jó források a moszat, a kagyló és a kagyló.

3. Fokhagyma

Lehet, hogy nem a legillatosabb ételek, de a fokhagyma olyan szuperétel, amely nagy előnyökkel járhat a bőr számára. Mivel a fokhagyma természetes tisztító, vértisztító, immunerősítő, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, hatékony, olcsó és egészséges módja a pattanások természetes kezelésének. Bár sok oka van annak, hogy az emberek foltoktól szenvednek, a fokhagyma - különösen nyersen és zúzva fogyasztva - segíthet csökkenteni a jövőbeni kitöréseket, míg gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkenthetik a pattanások duzzanatát és gyulladását.

4. Avokádó

Az avokádó magas zsírtartalma miatt gyakran rossz sajtót kap, azonban az avokádóban található egészséges zsírok valóban csodákat tehetnek a bőrödért. Omega-3 zsírsavakkal csomagolva az avokádó segíthet a bőr belülről történő nedvesítésében és a kollagéntermelés fokozásában, segít megelőzni a ráncokat. Az avokádó gyulladáscsökkentő tulajdonságai jót tesznek a pattanások és a pikkelysömör csökkentésében is, míg az E-vitamin magas szintje segít megőrizni bőrének rugalmasságát és megakadályozni az idő előtti öregedést.

5. Banán

Sokan tudják, hogy a folyadékretenció az elsődleges oka a hasi puffadásnak, de felelős lehet a duzzadt arcért és a szem alatti táskákért is. Szerencsére a folyadékretenció a diéta révén kezelhető a szervezet nátrium/kálium egyensúlyának helyreállításával. Mivel ez a két ásványi anyag egymás ellen hat a víz egyensúlyának megteremtésében a testben, a túl kevés kálium - vagy túl sok só - a vízvisszatartás egyik leggyakoribb oka. Javítsa ezt úgy, hogy növeli a káliumbevitelét olyan élelmiszereken keresztül, mint a banán. Egyéb káliumban gazdag ételek közé tartozik az eper, a dinnye és a papaya; hogy egy friss gyümölcssaláta remek választás a rugalmas, fiatalos arc számára.