A kukoricapehely 5 egészségügyi előnye a terhesség alatt

Hibálja a hormonokat, ha a terhesség alatt letargikusnak érzi magát. Az enzimekre, vitaminokra, ásványi anyagokra, zsírokra, fehérjékre és lipidekre vonatkozó általános igénye megnő, hogy megfeleljen a benned kialakuló növekvő igényeinek.

A kiegyensúlyozott és ésszerű étrend nagyon fontos a terhesség alatt. Biztosítania kell, hogy a csecsemő megfelelő mennyiségű táplálékot kapjon a növekedéshez. A megfelelő étrend biztosítja a kevésbé bonyolult, biztonságos és kényelmes terhesség élvezetét.

Szeretne még többet nassolni, és jó, alacsony kalóriatartalmú lehetőség a gabona.

Miért kukoricapehely terhesség alatt?

A gabonafélék számos előnyt kínálnak, amelyek egészséges választássá teszik őket a terhesség alatt.

A kukoricapehely összetett szénhidrátban gazdag, és energiát kínál, így egész nap frissnek érzi magát.
A kukoricapehely tiaminnal, riboflavinnal, vasal, niacinnal és rostokkal dúsított, így teljes értékű étel.

Biztonságos a kukoricapehely fogyasztása terhesség alatt? Ha úgy érzi, hogy reggelihez kukoricapehelyet szeretne, konzultáljon orvosával a napi fogyasztással járó előnyökről és mellékhatásokról.

A kukoricapehely terhesség alatt történő fogyasztásának egészségügyi előnyei

Szakértők szerint a terhes étrendnek gazdagnak kell lennie rostokban, a kukoricapehely pedig gazdag élelmi rostban. Így a kukoricapehely terhesség alatti fogyasztása rengeteg egészségügyi előnnyel járhat. Az alábbiakban közelebbről megvizsgáljuk a kukoricapehely táplálkozási előnyeit a terhesség alatt:

Egy tál kukoricapehely 25 gramm rostot tartalmaz. A magas rosttartalmú étrend megtartása esetén a terhességgel kapcsolatos problémák nagy részét távol tarthatja.
Az élelmi rostok segítenek csökkenteni a vérnyomást és távol tartani a székrekedés problémáit.
Ha minden nap bevesz egy tál kukoricapehelyet, csökkentheti a preeclampsia kockázatát, amelyet a magas vérnyomás okoz. Ha nem vigyáznak rá, súlyos problémákat okozhat növekvő magzatának.
A kukoricapehely a nőknek a terhesség alatt is szabályozni tudják súlyukat.
Ha reggel bevesz egy tál kukoricapehelyet, a pocakja tele van gazdag rostokkal, és kielégíti az éhségét.

A kukoricapehely negatív hatásai a terhesség alatt

Néhány negatívumot tapasztalhat, amikor túl sok kukoricapehelyet vesz be. Íme néhány a lehetséges mellékhatások közül, amelyekkel szembesülhet:

A kereskedelemben kapható kukoricapehely gazdag cukorban, sóban és zsírban, ami felesleges fogyasztásuk miatt egészségtelenné teszi őket.
A magas korpás termékek bizonyos kellemetlenségeket okozhatnak, például bélgáz, puffadás, puffadt érzés és hasi fájdalom. Testének képessége az ásványi anyagok, a cink és a vas felszívására csökken, ha a kukoricapehelyeket hatalmas mennyiségben fogyasztják.
A szemek általában savas természetűek, és savas állapotot okoznak a vérben és a szövetekben.
A zöldségekhez, csírákhoz és gyümölcsökhöz képest a kukoricapehelyben nagyon nehéz gabonát fogyasztani.
Ha irritábilis bél szindrómában szenved, a körülmények tovább súlyosbodhatnak a kukoricapehely fogyasztásával.

Hogy mit érez és mit gondol, leginkább az étrend követi. Tehát ne felejtsen el egy kis időt arra gondolni, hogy mit kell hozzáadnia és mit kell kihagynia a diétából terhesség alatt.

Neked, Anyu:

Ha gabona korcs vagy, és nehezen tudod teljes egészében kizárni a kukoricapehelyet, akkor mérsékelten keverd bele.
Adj hozzá mézet, gyümölcsök és diófélék finomsággá teszik. A babád biztosan szeretni fog ezért!
Mindig beszéljen orvosával az étrend változásával kapcsolatban.
Nyugodtan közölje bizonyos ételek iránti kívánságait.

Ne ossza meg velünk anyukákkal ötleteit, hogy a kukoricapehely ízletesebb legyen, mint még soha!