Az egészséges táplálkozás

Megakadt az étkezési kómában az ünnepi lakoma után? Indítsa újra a rendszert, és fogyassza el a bűntudatát ezekkel a tápláló és finom receptekkel.

Saláta Niçoise meggyújtott tonhalal

A klasszikus Niçoise gyönyörű és finom felvétele gyengéden magozott tonhalat, főtt tojást, vörös újburgonyát, zöldbabot, meggyparadicsomot, olívabogyót, szardellát, kapribogyót és friss metélőhagymát igényel ebben a végső ebédben. Tökéletes étel, hogy lenyűgözze a vendégeket, vagy nagyszerű módja a munkanapos ebédprogram megváltoztatásának.

Szerezd meg a receptet Saláta Niçoise meggyújtott tonhalal.

Edamame Mash szendvicsek sült krumplival

A zöldséges szendvicseknek nem kell unalmasnak és drágának lenniük! Az élénkzöld edamame és a friss fűszernövények kombinálásával finom és gyönyörű szendvics töltelék lesz.

Mandulás csirke szelet Tangy Cilantro Slaw-val

Egyszerű és könnyű mandulás héjas csirkemell, frissen apróra vágott korianderrel, mandulával, ancho chile porral és lime levével keverve.

Töltött paprika

A burgonyával és spenóttal töltött paprika remek étel a vegetáriánusok és a húsevők számára.

Szerezd meg a receptet Töltött paprika.

Három borsos csirke chili

Finom kockákra vágott csirkemellet, szecsuáni borsot, hagymát, sárgarépát, fehérrépát, paradicsomot és fehér vesebabot szolgálnak fel fehér rizs fölött Anna Olson egészséges receptjében.

Vadrizs csirkecomb

Vad rizs, finom csirke és néhány friss spenót, ez az étel nagyon egészséges és gyorsan elkészíthető.

Szerezd meg a receptet Vadrizs csirkecomb

Csirke és kesudió saláta pakolások

A kesudió és a zöldség tökéletes rántást ad ezeknek az ízletes, csirkével töltött saláta pakolásoknak.

Szerezd meg a receptet Csirke és kesudió saláta pakolások.

Roston sült lazac

A brojler használata lehetővé teszi, hogy a hal szaftos maradjon, anélkül, hogy tonna vajat vagy olajat adna hozzá.

Szerezd meg a receptet Roston sült lazac

Sárgarépa, vöröslencse és gyömbérleves

Ez a nyugtató leves megtisztítja a rendszert, és nagyszerű íze van az indításhoz!

Citromillatú pulyka saláta

Ez az ízletes pulyka saláta szárított sárgabarackot, mákot, lilahagymát, citromlevet, némi majonézet és joghurtot ötvöz, hogy frissen csavarhassa a tipikusan majonehéz változatot.

Töltött cukkini csónakok

Ezek a töltött cukkinik tele vannak ízekkel, és nagyon szórakoztatóak enni.

Szerezd meg a receptet Töltött cukkini csónakok.

Egészséges klubházi szendvics

Csak úgy történik, hogy ez az étel úgy néz ki és olyan ízű, mint egy klasszikus klubházi szendvics, de a zsíros húst elhagyja.

Szerezd meg a receptet Egészséges klubházi szendvics

Ázsiai csirke saláta

A Giada De Laurentiis maradék rotisserie csirkét használ erre a könnyen elkészíthető thai ízű salátára.

Kiadós kelkáposzta és Chorizo leves

A forró és zamatosan sűrű leves egy hideg téli éjszakán éppen olyan, amiről álmodozunk egy hideg ingázás közben. Ropogós szelet fűszeres kolbász, burgonya, rostban gazdag vesebab és annyi kelkáposzta, hogy leküzdje a legdurvább irodai csírákat.

Napon sült sárgarépa és csirke saláta

Fehérje és szív egészséges zöldségekkel tele ez a saláta biztosan lendületet ad Önnek.

Görög Quinoa saláta

A quinoa remek, egészséges alternatíva a hagyományos fehér tésztához, különösen ebben az ízletes görög ihletésű salátában.

Szerezd meg a receptet Görög Quinoa saláta.

Kohlrabi pépes

Hagyja maga mögött ezeket a burgonyapürét, és próbálja ki ezt a könnyebb klasszikus ruhát.

Szerezd meg a receptet Kohlrabi pépes.

Alacsony nátriumtartalmú marha- és árpaleves

Ezt a szívegészséges levest könnyű elkészíteni, és idő előtt elkészíthető - annál jobb íze van, minél többet főz!

Egészséges tészta fűszeres rákkal

Egészséges lehet, és még mindig eszik tésztát - csak arra ügyeljen, hogy egy nagy adag salátát egyél az oldalán.

Szerezd meg a receptet Egészséges tészta fűszeres rákkal.

Quinoa lazac sütemények citrus salsa

Ezek a quinoa lazac sütemények egészséges és ínycsiklandó ételt biztosítanak a hét bármely napjára.

Rántott tojásos tavaszi saláta

Gyors és egyszerű saláta, amely tökéletes egy könnyű ebédhez vagy reggeli stílusú vacsorához.

Szerezd meg a receptet Rántott tojásos tavaszi saláta.

Cukkini tészta tészta

A cukkini tészta manapság mind nagy a hype - és jó okkal.

Szerezd meg a receptet Cukkini tészta tészta.

Spagetti tök chili fekete babgal

Élvezze az ízletes és ízletes spagetti tököt chili fekete babgal és friss korianderrel.

Rizs tésztasaláta földimogyoró krumplival és rizsborecet öntettel

Ez a könnyű és ízletes saláta tele van zöldségekkel, és egy fűszeres és ropogós mogyoró keverékkel van ellátva a hozzáadott textúra érdekében.

Steak saláta

A fokhagymával pácolt grillezett steaket egy zöld és zöld ágyra helyezzük, amelyet könnyű és fűszeres gyömbér- és szójaöntettel dobunk fel.