Fitness 6 általános kihívások, amelyekkel az emberek szembenéznek, ha fittek és néhány hasznos alkalmazás

Elég nehéz lefogyni, de vannak olyan kihívások is, amelyek együtt járnak az erőfeszítéssel. Segítségként jó megérteni, hogy az edzésnek milyen akadályai vannak az emberek által. Itt van három gyakori kihívás, amellyel az emberek szembesülnek, amikor kondiznak.

1. Nem tartja be a megfelelő alvási ütemtervet

A hormonok fontos szerepet játszanak a zsír és az izom fenntartásában. Ha nem alszik eleget azáltal, hogy későn tartózkodik, vagy nem megfelelő alvási ütemtervet tart, könnyen megzavarhatja a cirkadián ritmust, és nem eredményezheti az izomépítés vagy a fogyás céljait. A korai lefekvés és a korai ébredés a hormonok optimális alvási menetrendje. Olyan fontos a tobozmirigyünk aktiválása a napban és az ébrenléthez való társítása.

2. A dolgok gondolkodása egyik napról a másikra megváltozik

Két-három hónap vagy még több is eltelhet a kívánt testalkat elérése érdekében. Az összeomló diéták és az éheztetés hosszú távon nem fog működni, ezért be kell látnia, hogy hosszú távon benne van. Kerülje az összeomlási diétákat, és ne éhezzen. Próbálkozzon, és ne koncentráljon az étrendjére vagy a testmozgására, csak építse be az életébe, és folytassa a napot. A fitneszalkalmazások jelentősen segíthetnek ebben a tekintetben. Beállíthatja a fitnesz alkalmazást, hogy emlékeztesse Önt az étrendjére és a fitnesz céljaira, és közben folytassa az életét.

3. Túl sok testmozgás

A túlzott testmozgás csak fáraszt, és elvezeti a hormonszintet. Célozzon egy olyan edzésprogramot, amely aktiválja az izmait, de órákig nem tart. Az intenzív, hosszan tartó testmozgás hajlamos az egyszerű kalóriák utáni vágyakozásra. A nagy intenzitású, szakaszos kardió nagyszerű módszer a testalkat kimerüléséhez fáradtság nélkül. A fitneszalkalmazás használata ismét nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse edzését, hogy ne vigyük túlzásba.

4. Idegesnek lenni az edzőteremben

Az edzőterem olyan, mint bármely más nyilvános hely. Az emberek bánják a saját dolgukat, és nem feltétlenül kell senkivel sem beszélni. Ennek ellenére, ha megfélemlítettnek érzi magát, akkor mindig kipróbálhat egy másik edzőtermet. Egy másik alternatíva a fejhallgató viselése és a zenére koncentrálás. A súlyemelő terület különösen ijesztő lehet. Eltarthat egy ideig, mire összeszedi a bátorságot, hogy elkezdje használni a súlyokat és a gépeket. Különleges területnek tűnhet, de nem az, csak elkezdheti használni őket, mint bárki más. A legjobb eredmény elérése érdekében kérje meg az edzőterem edzőjét, hogy mutassa meg a súlyterületet, és tanítsa meg, hogyan használjon bármit, amit nem ismer.

5. Egy rakás kiegészítő vásárlása

Ne pazarolja a pénzét egy csomó kiegészítő vásárlásával. Ha hiányzik egy vagy két elem a testéből, akkor rendben van a kiegészítés mindaddig, amíg orvosa jóváhagyja. De a pénz sok kiegészítésre való elköltése elfogyasztja a költségvetését a fitnesz szempontjából fontosabb dolgokra, például a minőségi ételekre, az edzésfelszerelésekre és a fitneszalkalmazásokra. Ehelyett fókuszáljon a megfelelő kiegészítőkbe történő befektetésre, és kerülje azokat, amelyek nem hatékonyak, mind energiát, mind időt megtakarítva.

6. Stressz

A stressz, a depresszió vagy bármi, ami sok érzelmi energiát felemészt, könnyen tönkreteszi a súlycsökkenést vagy a fitnesz céljait. A mellékvese kimerül, és azt fogja találni, hogy képtelen összeszedni az energiát a napi testmozgáshoz. Próbálja ki, és derítse ki, hogy mi zavarja, és szüntesse meg a stressz forrását. Ez a fő oka annak, hogy sok embernek gondjai vannak a fittséggel.

Most, hogy tudja, hogy nem egyedül foglalkozik ezekkel az erőnléti kihívásokkal, könnyebb lehet mindegyiket kezelni. Ne feledje, hogy a fitnesz életmód, nem rövid távú projekt. Ha formába lendült, könnyebb lesz szembenéznie a fent említett kihívásokkal.

Hasznos alkalmazások

A technológia szinte megérinti életünk minden aspektusát, és a fitnesz sem kivétel. Az alábbiakban bemutat néhány alkalmazást, amelyek segítségével fitt maradhat: