5 tápanyagban gazdag étel, C-vitaminnal csomagolva
Tehát utáljuk, hogy ezt most meg kell tennünk, de ... nincs bizonyíték arra, hogy egy mega dózisú C-vitamin megvéd a hackelő köhögés és az orr szippantása ellen. Sajnálom. (Valójában csak akkor előnyös, ha folyamatosan diétát tartasz C-ben.)
De ezt a tápanyagot még ne írja le - a C-vitaminnak van egy sor egyéb fontos mindennapi funkciója, amelyek miatt megéri. Első lépésként elősegíti a testszövet, a kollagén, a csontok és a fogak növekedését és helyreállítását. Ez egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szívbetegségeket, a rákot, az ízületi gyulladásokat és a cukorbetegségeket. Ráadásul a magas C-vitamin tartalmú ételek elősegítik a vas felszívódását, így nem csak fényes mosolyod lesz, ha eleget fogyasztasz belőle, hanem az izomzatod és az energiaszinted is ellenőrizhető lesz.
Elegendő étrendi C-vitamin-forrás nélkül meg lehet ismételni a kórtörténetet, és engedni kell egy csúnya adag skorbutnak, C-vitamin-hiánynak, amely ínyvérzéshez, letargiához, sárgasághoz és fogvesztéshez vezethet - igen, nem annyira vonzó. De ne izgulj. A napi ajánlott mennyiség csak körülbelül 90 milligramm, és rengeteg étel közül választhat. Itt öt gyilkos forrás.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- 6 egészséges étel, amely ébren tartja
- 25 egészséges táplálék a kisgyermekek súlygyarapodásához
- 6 egészséges étel a függőség helyreállításának elősegítésére - Chiang Mai kabin
- Kérdezze meg a szakértőket Erjesztett élelmiszerek - Egészséges táplálkozás útmutató
- 3 ételt árasztani az egészséges bélfogyasztás érdekében