5 egészséges gyümölcslé recept a fogyáshoz

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39

gyümölcslé

Próbálja ki ezeket a gyümölcsleveket, hogy sokkal gyorsabban és a lehető legegészségesebb módon érje el súlycsökkentési céljait.

A gyümölcs- és zöldséglevek diétájának részeként nemcsak a jó egészség elősegítése, hanem néhány kiló hatékony fogyása is elősegíti. A zöldséglevek jobban fogynak, mint a gyümölcsalapú gyümölcslevek, mivel minden nélkülözhetetlen tápanyagot kevesebb cukorral és kevesebb kalóriával kínálnak. Íme néhány gyümölcslé, amelyekkel megpróbálhatja sokkal gyorsabban és a lehető legegészségesebb módon elérni a fogyás célkitűzéseit. Próbálja ki ezeket az ízletes recepteket a fogyáshoz is. & nbspIs olvassa el - Az édesburgonya-lé 9 legfontosabb egészségügyi előnye

A spenótlé fogyasztása jó módszer arra, hogy alacsony dózisú rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon alacsony kalóriatartalmú adagban. A lében lévő rost elősegíti a fogyást azáltal, hogy hosszabb ideig teli marad, így segít kevesebbet enni. Olvassa el azt az 5 okot is, amiért a spenótlé nagyszerű az egészségére. & nbspIs olvassa el - Az almalé hihetetlen egészségügyi előnyei

1 pohár spenótléhez

  • 2 csésze apróra vágott baba spenót
  • 1 alma

Javasoljuk, hogy ezt a spenótlevet hetente háromszor vegye be a maximális előnyök érdekében.

Amla juice

Sok embernél a súlygyarapodás gyakran a nem megfelelő és nem megfelelő anyagcsere következménye. Az amla vagy indiai egres juice fogyasztása elősegítheti az anyagcserét. Ihat egy pohár tele amla levet, miközben időnként éhségérzetei vannak. Az amla juice rendszeres fogyasztása elősegítheti a szervezetben felhalmozódott méreganyagok kiürítését is. Olvassa el azt is, hogy az amla juice miért jó az egészségére.

1 pohár amla levéhez

  • 3-4 friss amla vagy indiai egres
  • 1 teáskanál méz
  • Só ízlés szerint
  • Kardamom por ízlés szerint

  • Vágja apróra az amla gyümölcsöt, és vegye ki a magokat.
  • Most tegye a vágott darabokat a turmixgépbe, és öntsön bele egy csésze vizet.
  • Turmixoljuk egy ideig, amíg sűrű állagot nem kapunk.
  • Most szitával válassza le a pépet a levétől.
  • Adhat hozzá mézet ehhez a léhez, vagy adhat hozzá sót vagy kardamomport, ha kívánja.

Ezt a gyümölcslevet inni 30 perccel a reggeli reggeli előtt lehet.

Répalé

A sárgarépalé jó kiegészítője lehet a fogyókúrás étrendnek, mivel kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, valamint sok A-, C- és K-vitamint és más nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz. Egy pohár sárgarépalé B-vitamin komplexet is tartalmaz, amely elengedhetetlen a glükóz és a zsír lebontásához, ezáltal fokozza az anyagcserét és elősegíti a fogyást.

1 pohár sárgarépaléért

  • 4 nagy sárgarépa
  • 1 hüvelykes kocka gyömbér
  • citrom

  • Szeletelje fel a sárgarépát és hámozza meg a gyömbért.
  • Tegye őket a turmixgépbe
  • Most nyomja össze a citromot, és keverje össze őket.
  • Szűrje le és élvezze az italát

Győződjön meg arról, hogy minden nap legalább egy pohár sárgarépalevet iszik, hogy megégesse a zsírt és megkapja azt a karcsú testet, amelyre mindig vágyott.

Paradicsom és uborkalé

A paradicsom- és uborkalé jó mennyiségű A-vitamint és élelmi rostot tartalmazhat. Emellett antioxidánsokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Mivel rostban gazdag, ez segíthet abban, hogy jóllakottabbnak érezze magát és kezelje étvágyát, ezáltal segít elérni a fogyás céljait.

1 pohár paradicsom és uborka levéhez

  • 3 apróra vágott paradicsom
  • 2 csésze kockára vágott uborka
  • 1 szár zeller
  • teáskanál fekete bors
  • teáskanál cayenne bors
  • tk só

  • Tegye a paradicsomot, az uborkát és a zellert egy turmixgépbe.
  • Hajtsa össze őket.
  • Szűrjük le és adjunk hozzá fekete borsot, cayenne borsot és sót az italhoz

Iszik ezt a gyümölcslevet az étkezések között.

Zeller és répalé

A zeller és a répalé sok tápanyagot, például C-vitamint, folátot, magnéziumot, vasrézet és káliumot tartalmaz kevesebb kalóriával. Edzés előtt egy pohár ebből a gyümölcsléből megnő az állóképessége és több kalóriát égethet el.

1 pohár zellerért és répaléért

  • 4-5 zellerszár
  • 1 kis répa
  • 1 csésze durvára vágott spenót
  • 1 teáskanál só

  • Adja hozzá a zellert, a répát és a spenót egy turmixgépbe.
  • Az összes hozzávalót jól turmixold össze és szűrd le a keveréket
  • Adjunk hozzá sót. Hozzáadhat egy kis citromlevet is, ha ízes ízre vágyik.

Bár ezek a gyümölcslevek segíthetnek a fogyásban, a sikeres fogyáshoz figyelnie kell az adagok méretére és kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartania. Ne hagyja ki a diétával együtt járó gyakorlatokat sem. Íme néhány szakértői súlycsökkentő tipp, amelyek nagyon jól működnek.

Kép forrása: Getty Images

Az egészséges receptekkel kapcsolatos további cikkekért keresse fel az Egészséges receptjeinket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Publikálva: 2014. december 5., péntek 11:20 | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39