5 egyszerű trükk a Keto diéta leállításának megállítására

Szerencsére nem kell hajót ugrania és elhagynia diétáját ebben az új évben. Csak kövesse ezt az 5 egyszerű trükköt, hogy megállítsa a keto diéta rossz leheletét.

Miért a Keto diéta a rossz lehelet receptje

A keto diéta kétszeresen hat a légzés ellen.

Először is, amikor ketózisban szenved, a „keto lehelet” nagyjából garantált. Valójában így tudják egyesek, hogy eleve ketózisba léptek.

Így történik: a szénhidrátfogyasztás korlátozásával a test a szénhidrát helyett energiaért kezd zsírot égetni. Ez a folyamat ketonban nevezett melléktermékeket hoz létre a májban. Amikor a ketonok elérnek egy bizonyos szintet, ez a ketózis.

A ketonok a vizeletbe és a lélegzetbe szivárognak, külön szagot árasztva. Sokan hasonlítják az illatot rothadt gyümölcs vagy ammónia míg mások beszámolnak a fémes íz a szájukban.

Másodszor, a keto diétán elfogyasztott ételek hozzájárulhatnak a rossz lehelethez. A rossz leheletet leggyakrabban illékony kénvegyületek (VSC-k), más néven „rossz leheletű molekulák” okozzák. Ha a fehérje lebomlik, a törmelék szívesen lóg a nyelv hátsó részén. Ez VSC-ket eredményez, és ez a „rothadt tojás szaga” rossz leheletet okoz számunkra.

A halitosis vizsgálatok azt mutatják A rossz lehelet 90 százalékaa nyelvből származik. Kombináljuk ezt a leheletben lévő ketonokkal, és kettős rossz szájjal kell szembenéznünk a keto diéta során.

A Keto Breath önmagában elmúlik?

Igen, szerencsére a kellemetlen lehelet keto átmeneti jelenség. Amint a test alkalmazkodik új étrendjéhez, az acetonszerű lehelet lecsillapodik, általában 2 hét körüli.

A rossz szájhigiéné és a tisztátalan nyelv miatt azonban bármikor „rendszeresen” rossz lehelhet. Tehát függetlenül attól, hogy a beállítási fázisban van-e vagy sem, bölcs dolog követni ezeket a trükköket, hogy mindig magabiztosan érezhesse magát a leheletének illatában.

5 trükk, hogy megszabaduljon a Keto diétától

# 1. Igyon sok vizet

Ahelyett, hogy kilélegezné ezeket a büdös ketonokat, inkább öblítse ki őket! Az elegendő vízfogyasztás rendkívül fontos a keto diétán, nem csak a „keto-lélegzet” elősegítése érdekében, hanem a kiszáradás és az emésztési problémák elkerülése érdekében.

Általános irányelv, hogy igyon annyi vizet, hogy a a vizelet világossárga. (Megjegyzés: ha B-vitamin-kiegészítőket szed, ettől függetlenül a vizelet élénk sárga lesz.)

Tipp: adj hozzá egy csipet sót a vízedhez, hogy segítsen az elektrolit egyensúlyban tartásában, miközben keto diétát tartasz.

# 2: Végezzen kis étrendi kiigazításokat

A keto étrend általában a következő makrotápanyag-arányokkal rendelkezik:

  • Kalória zsírból: 60–75%
  • Kalória fehérjéből: 15–30%
  • Kalória szénhidrátból: 5–10%

Ha eleged van a keto-lélegzetből, jó megoldás lehet számodra a ketózisban szenvedők valamivel kevesebb. A szénhidrátbevitel kismértékű módosítása miatt azonnali különbség a légzésében.

Segítségre van szüksége a keto étrend megtervezésében és nyomon követésében? Nézze meg a Keto Diet Buddy.

# 3: Fel a szájhigiéné

Ha csökkenteni kívánja a rossz lehelet hatását a keto étrendre, fordítson különös figyelmet az általános szájhigiéniára. A napi fogmosás mellett naponta kétszer is érdemes fogselymet használni - különösen azok a hátsó molárisok, ahol az étel el akar bújni és bűzöt okozni.

És természetesen ne felejtsd el a nyelvet! Fordított kanállal használhatja a nyelv kaparását, de a leghatékonyabb módja egy speciális fogászati ​​eszköz, az úgynevezett nyelvkaparó. Szuper megfizethetőek (kevesebb, mint egy divatos kávé ára), és addig tartanak, amíg egy fogkefe! Tudjon meg többet erről a legjobban őrzött titáról a friss lehelet érdekében.

# 4: Tartsa nedvesen a száját

A szájszárazság a rossz lehelet egyik fő oka. A száraz környezet miatt a baktériumok gyorsan növekednek és szaporodnak. A szájban lévő baktériumok megtelnek a bosszantó, rossz leheletű molekulákkal, az úgynevezett VSC-kkel. Számos módon tarthatja nedvesen a száját, a több víz ivásától (különösen fontos étkezéskor), az éjszakai párásító működtetésétől a cukor nélküli menta szívásáig.

# 5. Váltson alkoholmentes szájvízre

Az alkoholos szájvizek úgy érezhetik, mintha eredetileg dolgoznának, a csípés és az égés jóvoltából. De nem sokkal az úszás után az alkohol kiszárítja a szájat. Szájszárazság = rossz lehelet.

Az alkoholmentes szájvízre váltás csodákat tesz a lélegzetében. Az Oxyfresh Fresh Breath Lemon Mint szájvizet javasoljuk, mert nyugtató aloe-val rendelkezik a szájszárazság megelőzésére, hidratálja az illóolajokat, és az egész napos friss lehelet érdekében az Oxygene® és a cink kettős adagja. Semmi sem állíthatja meg a keto rossz leheletét, mint ez a szájvíz!

Psst ... a hozzáértő vásárlók megkaphatják ezt a csodálatos szájvizet, egy nyelvkaparót ÉS egy frissítő géles fogkrémet 1 pénzmegtakarító készletben, az Ultimate Fresh Breath Kit.

A végső szó a Keto rossz leheletéről

Fogd meg a szíved - bár a keto-lehelet határozottan nem szórakoztató, ez annak a jele, hogy helyesen csinálod a diétát. Tehát ketos, er kudos, neked! Amíg kivárod a „keto lélegzetet”, kövesd ezeket a trükköket, és biztosan észreveszel egy nagy különbséget a lélegzeted frissességében.

P.S. Ne haragudjon a keto influenza hibáján!

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés nehéz lehet a szervezet számára. Vitalizálja magát a keto influenza ellen. Ez a végső vitamin-kiegészítő fellendíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és segít abban, hogy jobb legyen a Zzzs.

Mitől gyökeresen más a Vitality? Míg a legtöbb táplálékkiegészítő csak a testen keresztül vezet joyride-et, a Vitally a max abszorpciós keverék, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok mélyen bejutnak a sejtjeibe az érhető eredmények érdekében! Ez egy játékváltó, függetlenül attól, hogy a keto diétán van-e, vagy csak a legjobbat akarja érezni egész nap, minden nap.