5 elképesztő fogyás sikertörténet

Ma szeretnék megosztani 5 inspiráló sikertörténetet azokról, akik részt vettek a januári KetoDiet Challenge rendezvényünkön és több mint 2000 dollár értékű díjakat nyertek! Mind az 5 résztvevő másokkal együtt vett részt a kihíváson. Történeteiket a leginspirálóbbnak választották.

blog

Ha részt kíván venni a Kihívásainkban, regisztráljon és értesítést kapjon, amint a következő kihívást meghirdetik. Minden KetoDiet kihívás INGYENES és mindig is lesz, és nem kell semmilyen terméket vásárolnia a csatlakozáshoz.

Maggie sikertörténete

Szia Maggie vagyok! 31 éves vagyok, 5’6, 218 font kezdő súly és szakmában videoszerkesztő. Középiskola óta küzdök a mértéktelen evéssel, de csak húszas éveim alatt kezdtem el hízni.

Tudom, hogy a bingóim a magas szénhidráttartalmú étrend és a mindennapi rutinomban bevetett mértéktelen kombináció kombinációi. Abban szenvedek, hogy megemésztem/megtisztítom a ciklust, mert falatozom, utálom magamat a megereszkedés miatt, megkísérlem a kalória-korlátozást/kardiót, és a korlátozás miatt újra megihatok. Leginkább felgyógyultam ettől az étkezési rendellenességtől (köszönhetően Kathryn Hansen "Brain Over Binge" könyvének olvasásának), de mégis esztelenül túlzok, megakadályozva a fogyást.

2012-ben remek formába kerültem (145 font + izom) 2 barátom esküvőjén, tipikus testépítő program/"tiszta étkezés" diéta (magas fehérjetartalom/sok szénhidrát/alacsony zsírtartalom) mellett. Nagyon időigényes program volt, napi 6+ ételt fogyasztott, és a hét 6 napján közel 2 órát töltött az edzőteremben. Ez az életmód nem természetes, és nagy stresszt okozott az egész folyamat során.

Az emésztésem szenvedett, és időm nagy részét az étkezés tökéletes időzítésével és kiszámításával töltöttem. Szerettem látni az eredményeket, de szorongást szenvedtem, ha kimaradt egy edzés, vagy olyan dolgot ettem, ami nem szerepelt az étkezési tervemben. Az esküvők után visszacsapódtam a mértéktelen evésbe, aminek következtében csak 2 rövid év alatt 70 kilót híztam. Folyamatosan küzdöttem, hogy visszatérjek ehhez az életmódhoz, de tovább híztam. 2014 óta 195-228 font között vagyok.

Miért csatlakozott?

Fogyás, bőr és emésztési problémák.

Mi segített a pályán maradni?

Az első nap után úgy döntöttem, hogy a kihívás idejére elkezdem az összes étkezés fényképét közzétenni az Instagram-on. Többször is nagyon szerettem volna olyan ételeket, amelyek nem keto jellegűek, de annak tudata, hogy naponta látja a hozzászólásaimat, segített abban, hogy a pályán maradjak. Végül az a nadrágba illeszkedés nem mérsékelt győzelme, amelyet soha nem viseltem, motivációt adott a folytatásra is.

Hogyan segített a KetoDiet?

Régóta szeretnék menni a Keto-ba, és sokszor játszottam vele, de a kihívásban való részvétel segített abban, hogy elég sokáig maradjak a diéta előnyeinek elérésében.

A fogyáson kívül az emésztési problémáim nagymértékben javultak. Csak a gyomrom puffadásának csökkentése hatalmas változást hozott abban, hogy hogyan érzem magam és hogyan nézek ki.

Nekem is hosszú ideje számos bőrproblémám van, köztük a Keratosis Pilaris (dudorok a kar hátán) és a krónikus urtikária (csalánkiütés). Már észrevettem, hogy csökkent a dudorok száma a karomon, és ebben a hónapban nem volt csalánkiütéssel vagy más allergiával kapcsolatos probléma.

Melyek a kedvenc KetoDiet receptjei?

SZERETEM a Fahéj és Pekándió Keto Kását, és szinte minden hétvégén elkészítettem. Szeretek is készíteni a Deviled Eggs-t, és nagy rajongója vagyok a Jalapeno Popper Deviled Eggs receptnek! Alig várom, hogy hamarosan kipróbálhassam a kenyér receptjeit!

Hogyan javíthatunk?

Nagyon élveztem, hogy a Közösség oldala volt erre a kihívásra. Az egyetlen dolog, amit szívesen láttam volna, az a lehetőség, hogy fotót adhatok a profilunkhoz (Martina, KetoDiet: megjegyezte!). Ez mindenki hozzászólásainak olvasását kicsit személyesebbé és személyesebbé tenné. Ezen kívül tényleg azt gondolom, hogy a kihívások annyira hasznosak, és nem tudom eléggé ajánlani őket a barátaimnak. Nagyon hálás vagyok, hogy részt vehettem, és várom, hogy megkezdhessem a 60 napos kihívást 13-án! Nagyon köszönöm mindent, amit tett!

Maggie előrehaladása a 30 napos KetoDiet Challenge alatt

A 30 napos KetoDiet Challenge során Maggie több mint 10 kilót, 2,5% testzsírt és összesen 6 hüvelyket fogyott.!

Aysia sikertörténete

Közéleti személyiség, aki súlyom és alacsony önértékelésem miatt folyamatosan "Nem" -et mond. Úgy döntöttem, hogy 2017-re elkezdek "Igen" -et mondani. Rájöttem, hogy nem bújhatok tovább a súly mögé. Ha nem most, mikor. Itt az idő. Teljes választásból indítottam egy oldalt, miután két választásom volt, öngyilkos lettem vagy megírtam az első bejegyzésemet. Könnyes szemmel és fájdalomtól meghajolva írtam az első bejegyzésemet, amelyben megosztottam az elutasítás és az elhagyás tapasztalatait. Anonim hely volt, hogy jegyzeteket írjak magamnak, amelyek meghaladták azt, amit valaha elképzeltem. A súlyos depresszióval vívott csatám rendkívüli súlygyarapodást okozott. Emiatt az Egyesült Államokban számos beszédtevékenységet elutasítottam. A „Meditálj a jó dolgokról” című Facebook-oldalam sok támogatója meglepődik, vagy soha nem is sejtette volna. Egyike vagyok azoknak a millióknak, akiket mentális betegség sújt, a skizofrénia arca vagyok.

Hiszen ami 5 évvel ezelőtt a szülés utáni depressziónak indult, súlyos depresszióvá vált, mert azt hittem, hogy ez nem betegség, hanem lelkiállapot. Miután eltöltöttem az 5 év nagy részét az ördögnek egy ilyen diagnózis miatt, másokat hibáztattam azért, ami életemben nem működött, és elutasítottam az orvos ajánlását, betegségem előrehaladt, és az étel a választott receptem lett. Most, hogy megértettem a kapcsolatot lelkileg és fizikailag a jó egészséggel, az is világos számomra, hogy az ilyen betegségek kezelése és minden erőfeszítés a felelősségteljes választás. Úgy érzem, hogy mindig olyan kritikus számomra, hogy tudomásul vegyem, hol vagyok, találjak egy támogatási rendszert, amely segít eljutni oda, ahol lenni kell. Elfogadtam az orvosok segítségét, akiknek úgy gondolom, hogy szükségem van rá. A Keto felfedezése kihívást jelentett számomra, hogy elismerjem, hogy a mentális egészség csak egy része a csatámnak. Fizikailag egészséges ugyanolyan fontos. És most elfogadtam a Keto Diet Challenge támogatását.

Miért csatlakozott?

Folyamatos erőfeszítésekkel fogyni és egészséges szokásokat szerezni, hogy jobbá váljak.

Mi segített a pályán maradni?

Egyedül ez a kihívás segített a pályán maradni. Az elszámoltathatóság és az interaktív támogatás minden különbséget jelent.

Hogyan segített a KetoDiet?

Egész életemben ez az első alkalom, hogy bármi mellett elköteleztem magam az egészségem javítása érdekében. Visszatért az önbecsülésem és az önbizalmam. Ez a kihívás olyan eszközöket és támogatást adott számomra, hogy 100% -ot adhassak, és továbbra is koncentrált maradhassak a rossz szokások leküzdésében, miközben a mentális betegségekkel küzdök.

Melyek a kedvenc KetoDiet receptjei?

Kedvenc receptem a blogból a keto zsemle. Finomak! A választott édesszájú fegyverem azonban kétségtelenül a juhar és a pekándiós zsírbomba!

Hogyan javíthatunk?

Több interakció az alapítóval, különösen az IG-nél (Martina, a KetoDiet: mindent megteszek a részvételért, de nagyon elfoglalt ütemtervem van, hogy több recepten dolgozzak, hogy segítsek résztvevőinknek a pályán maradni:-)). Ez extra motivációt és lendületet ad nekem, csak tudva, hogy figyeli, amit posztolunk. Gyors "tetszik", ha megcímkézzük a kihívást vagy egy remek megjegyzést, vagy ha a szívébe ütközünk. Egyszer megtette helyettem, abban a pillanatban, amikor fel akartam adni a kihívást. Ez az egyik fotóm két hétig tartott, tudva, hogy bármelyik pillanatban nézheti és olvashatja.

Aysia haladása a 30 napos KetoDiet Challenge alatt

A 30 napos KetoDiet Challenge alatt Aysia több mint 16 kilót fogyott!

Jay sikertörténete

Nemrég vonultam vissza a légierőtől, és láttam, hogy a súlyom 7 hónap alatt meghaladta a 30 fontot, ezért arra törekszem, hogy a súlyomat kordában tartsam. Nekem is magas a vérnyomásom, és 41 éves koromban tudom, hogy sokkal jobb egészségnek kell lennem, mint amilyen vagyok, ezért remélem, hogy a BP-szintem is normalizálódik, és elkötelezem magam egy általános egészségesebb életmód mellett.

Miért csatlakozott?

Fogyni, izomzatot szerezni, és javítani az általános egészségi állapotomat. A katonaságtól való visszavonulásom óta figyelmetlenül eszem, és úgy döntöttem, hogy jobban táplálkozom és egészségesebb életmódot folytatok.

Mi segített a pályán maradni?

A keto diéta blog receptjei segítettek minden héten megtervezni az étkezésemet. Ez lehetővé tette számomra, hogy jó úton maradjak a megfelelő étkezés mellett, anélkül, hogy csaláshoz kellene folyamodnom. A feleségem is nagy támogató volt, és mindig gondoskodik arról, hogy keto-barát ételeket főzzen nekünk, hogy ragaszkodjak hozzá.

Hogyan segített a KetoDiet?

A diéta segített elérni azt a rövid távú célomat, hogy 30 nap alatt legalább 25 kilót fogyjak. Soha nem értem el ilyen típusú sikert a sok diétán, amelyeket korábban kipróbáltam. Tervezem, hogy regisztrálok a hónapban kezdődő 60 napos kihívásra, hogy folytassam a hosszú távú célkitűzésemet, vagyis az összességében 60 font leadását.

Melyek a kedvenc KetoDiet receptjei?

A keto diétás blog annyi étele a kedvencem, de nagyon élveztem a Fettuccini Alfredót, mivel nagy tésztarajongó vagyok. Ez kielégítette a tésztaszomom, és most heti alapanyag a házamban.

Hogyan javíthatunk?

Szerintem a kihívás nagy, ahogy van. Nem bonyolult és meglehetősen egyszerű követni bárki számára. Ajánlom neked, és értékelem, hogy ilyen remek forrást állított össze azok számára, akik jobb étrendet és életet szeretnének elérni.

Jay haladása a 30 napos KetoDiet Challenge alatt

A 30 napos KetoDiet Challenge alatt Jay 29 kilót fogyott!

Chanel sikertörténete

Visszatértem erre a 30 napos kihívásra, miután rosszul leestem a kocsiról és visszanyertem a leadott 16 kg-ból 11,4-et! Próbálok pozitív maradni, és ezúttal jól csinálom!

38 éves vagyok, és amióta csak emlékszem, teljes mértékben cukor- és szénhidrátfüggő, valamint jojó diétázó vagyok. Mindent megpróbáltam fogyni és legyőzni a függőséget, de mindig kudarcot vallottam. 2016 márciusában kezdtem a keto-utamat, amikor a legnehezebb - 89,5 kg-os - súlyom volt. Csak 5,7 "vagyok! Most 85,4 kg-nál vagyok, és kétségbeesetten veszítem el és visszaveszem az irányítást! Azt kell mondanom, hogy teljes megtérő vagyok, de minden kemény munkám ellenére mégis érzem a rettegett cukorfüggőséget a háttér. Őszintén szólva olyan, mint egy drog számomra.

A cukorhoz képest a dohányzásról való lemondás volt a legkönnyebb dolog a világon! Hétvégén szoktam a legnehezebben járni. Egészségügyi szempontból a rossz jeleket is kezdtem észrevenni. Gyakran nincs levegőm, miután megmásztam egy kis lépcsősort, és még a padlóról is nehéz felállni. Küzdöttem a lábujj körmöm festésével, mivel ez azt jelentette, hogy legyűröm magam, hogy elérjem őket! A bőröm szörnyű, a hangulatom és a szorongásom megint olyan rossz! A kapcsolataim különösen a férjemmel szenvednek, és hihetetlen mennyiségű pénzt költök ócska ételre, amit elrejtenék és titokban elfogyasztanék, és most megint félénk vagyok ahhoz, hogy még fürdőruhában is sétálhassak előtte a saját medencénknél ! Nem élvezem a nyarat emiatt. Félek az újrakezdéstől, de remélem, hogy erős leszek és sikerülni fog! Nagyon szeretnék változtatni és egészséges lenni!

Miért csatlakozott?

Térjen vissza ahhoz, hogy elveszítsem az összes súlyt, amit felhalmoztam, és még többet, amikor leestem a vagonról, és a függőségeim újra átvették a hatalmat. Rúgja be szorongásomat, szénhidrát- és cukorfüggőségemet, és EGÉSZSÉGESEN!

Mi segített a pályán maradni?

Visszatérve Keto-ra úgy éreztem, mintha hazatérnék. Küzdöttem a cukor és szénhidrát fogyasztásával a januári kihívás előtt, de amint elkezdtem, éreztem, hogy elmozdulok az irányítás visszaszerzése felé.

Segített nyomon követni mindazt, amit ettem, és valóban tudomásul venni, hogy mennyire jól érzem magam. Szó szerint láttam, ahogy a bőröm kitisztul, és érzem, ahogy a cukor- és szénhidrátfüggőségem visszahúzódik - olyan volt, mintha nézhettem volna, ahogy napról napra váltok. A cukor- és szénhidrátfüggőségem legyengült, de most izgatottan várok újra dolgokat!

A keto életmód inspirál, és azon kapom magam, hogy alig várom az ételeimet, és valóban élvezem az új receptek létrehozását és kipróbálását. A tested hallgatása valóban segít, és a rugalmasság fontos. Igyekszem a lehető legjobban előre tervezni, de rugalmas maradok, és ha ma este marhának érzem magam csirke helyett, akkor megcsinálom, ha ez azt jelenti, hogy nagyon élvezem, amit abban a pillanatban készítettem.

Néhány lehetőség kéznél tartása segít ebben. Igyekszem kétszer főzni, hogy másnap ebéd maradjon, ami azt jelenti, hogy nem kell aggódnom, hogy a munkahelyen keto-barát étkezést találok, ahol gyakran rengeteg nagyon nem keto lehetőség van. Titokban élvezem azt is, hogy a kollégák mennyire "irigyek" a finom ebédjeimet - milyen fantasztikus, hogy ennyi finomságot élvezhetünk, és mégis leadhatjuk ezeket a kilogrammokat egyszerre!

Hogyan segített a KetoDiet?

A keto diéta kihívás elvégzése valóban elkötelezett volt minden lépésemben. A KetoDiet alkalmazást is használtam, és ez valóban elszámoltatott a makrókkal kapcsolatban. Nagyon jó érzés tudni, hogy ugyanazokat a tapasztalatokat éli át rengeteg más emberrel a világ minden tájáról, és ők, valamint az adminok mindig olyan támogatóak!

Különösen izgatottan mondhatom, hogy nemcsak hihetetlen utazásom és tanulási tapasztalatom volt a kihíváson, ezúttal MASSZÍV ösztönzés volt egy másik célom elérésére. A KetoDiet kihívás arra késztetett, hogy végre megtegyem az első 10 km-es futás/gyaloglás versenyemet kb. 4,5 év alatt, és ezt annak tulajdonítom, hogy milyen jól érzem magam az étkezési mód követésével, és tudtam, hogy a kihívás valóban hatalmas teljesítmény számomra!

Melyek a kedvenc KetoDiet receptjei?

Mindenképpen a karfiolos rizs, a húsvéti keto quiche, a szalonna és az oliva omlett és a szalonna sajtburger pizza! A golyóálló kávé azonban nagyon finom is! Nagyon sok változatosság van a blog receptjeiben, és ez valóban segít! A blog receptjei érdekes ötleteket találnak az étkezés közbeni keverésre.

Hogyan javíthatunk?

Hogy őszinte legyek, küzdök azon, hogy valami olyan dolgon gondolkodjak, amin javítani kell. Mindenkit annyira támogatónak találtam, és az alkalmazás és a kihívás könnyen kezelhető. Biztos vagyok benne, hogy a KetoDiet alkalmazás fejlesztésével további receptek lesznek, ezért várom, hogy továbbra is használhassam!

Chanel előrehaladása a 30 napos KetoDiet Challenge alatt

A 30 napos KetoDiet Challenge alatt Chanel több mint 13 fontot és összesen több mint 8 hüvelyket fogyott!

Sandy sikertörténete

Volt szénhidrát- és cukorfüggő vagyok. Egész életemben rosszul tudtam enni, anélkül, hogy észrevehetően károsítottam volna az egészségemet; aztán 40 éves lettem. Rossz étkezési szokásaim utolértek. Anyagcserém lassúvá vált, és elkezdődtek a szisztémás gyulladás fájdalmai.

Miért csatlakozott?

Rövid távú célom az a kihívás, hogy leadjak 10 kilót és csökkentsem a gyulladást. Hosszú távú célom a tiszta étkezés új szokásának megteremtése.

Mi segített a pályán maradni?

A KetoDiet alkalmazás nélkül nem lettem volna sikeres ezzel a kihívással. Ahhoz, hogy a pályán tudjak maradni, előre meg kellett terveznem az étkezésemet, majd ami még fontosabb, a nap folyamán követni a makrókat. A kihívás résztvevőinek és a Facebook csoport tagjainak támogatását és bátorítását szintén nagyszerű motivációs és inspirációs forrásnak tekintettem.

Hogyan segített a KetoDiet?

Évek óta hozzászoktam ahhoz, hogy korlátozzam a kalóriákat és növeljem a kardio edzéseket a fogyás érdekében. De ettől csak éhes, fáradt és sok agyi köd maradt el. A KetoDiet Challenge egy teljesen új életmód előtt nyitotta meg a szemem! Bár nagyon örülök, hogy lefogytam, a javult hangulatom, az energiaszintem és a fókuszáló képességem az, hogy folytatni szeretném ezt az étkezési módot.

Melyek a kedvenc KetoDiet receptjei?

Kedvenc receptjeim a KetoDiet Blogból és a KetoDiet alkalmazásból: a dán Keto Mock, a fahéjas és pekándió zabkása, valamint a csirke Fricassee.

Hogyan javíthatunk?

Nincs javaslatom a KetoDiet Challenge fejlesztésére. Rengeteg forrás áll rendelkezésre az étkezés ezen módjának megértéséhez; kiváló nyomkövető eszközök biztosítottak; és biztonságos környezetet hoztak létre az aggodalmak, kérdések és győzelmek megosztásához a kihívás többi résztvevőjével.

Sandy haladása a 30 napos KetoDiet Challenge alatt

A 30 napos KetoDiet Challenge során Sandy 9 kilót fogyott!

  1. Blog
  2. Diéta és táplálkozás
  3. 5 elképesztő fogyás sikertörténet
  1. Blog
  2. Martina Slajerova
  3. 5 elképesztő fogyás sikertörténet

Megváltoztattam az étkezést 2011-ben, amikor diagnosztizálták Hashimoto-t, egy autoimmun betegséget, amely a pajzsmirigyet érinti. Nem volt energiám, és egyre nehezebb volt fenntartanom az egészséges testsúlyt.

Ekkor döntöttem úgy, hogy felhagyok a cukorral, a gabonával és a feldolgozott ételekkel, és elkezdem követni az ételek teljes élelmiszer-alapú ketogén megközelítését.

Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és keto recepteket keres? Téged fedeztek!

Martina vagyok, x10-es szakácskönyv-író, a legjobb értékelésű keto diéta alkalmazás-készítő, receptfejlesztő, ételfotós, író és határozottan híve az alacsony szénhidráttartalmú életmódnak.

Itt, a KetoDiet App alkalmazásban egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú, keto- és gluténmentes recepteket, valamint szakértői cikkeket osztunk meg, amelyek segítenek tájékozott döntésekben.

A legkeresettebb könyvek

A legteljesebb zsírtartalmú reggelitől a legegyszerűbb cukormentes desszertekig ketogén szakácskönyveink könnyedén és finomabban készítik el az alacsony szénhidráttartalmú étkezést. Készülj fel inspirációra.

A legteljesebb alkalmazás

Állítsa be céljait, kövesse nyomon az előrehaladást, válasszon több mint 1000 recept közül - A KetoDiet alkalmazás megkönnyíti az alacsony szénhidráttartalmú étkezést.

  • Rólunk
  • Szerkesztési folyamat
  • Felülvizsgálati eljárás
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Cookie-irányelvek
  • Jogi nyilatkozat
  • Társult vállalkozások
  • Lépjen kapcsolatba velünk