5 étel a puffadás csökkentésére

Sűrűben vagyunk. az esküvői szezon az. Legyen szó saját esküvőről, a násznépen vesz részt, vagy egyszerűen lenyűgöző vendég, mindenki mindent megtesz annak érdekében, hogy összejöjjön és megünnepelje a szerelmet. Mi az, ami csillapíthatja a hangulatot (nos, azon kívül, hogy valaki az alternatíván marad)? Duzzad. Aha. Napon alig szorul a ruhájába. Nem csak rendkívül kényelmetlen, de határozott csalódás is, figyelembe véve az egész megjelenést.

organic

Nyilvánvaló, hogy a puffadás bármikor megtörténhet, különösen akkor, ha az áramlás havonta látogat. Néha fel lehet dobni néhány izzadságot, és megfeledkezhet róla. De azokban az esetekben, amikor a puffadás nem lehetséges, íme öt étel, amelyek a szükséges táplálékot biztosítják. ez öt olyan étel, amely sovány fekete ruhaméretre zsugoríthatja a puffadást. Nincs szükség vagy kívánatos Spanx!

Viszlát Bloat

Spárga: Hatalmas mennyiségű foláttal, vasal és tiaminnal a spárga kedves szárakat a tiszta finomságért, természetesen nagy táplálkozási előnyeikért és vizelethajtó hatásukért fogyasztják. A spárga arra ösztönözheti a bélbarát baktériumok szaporodását, amelyek csökkentik a gyomorgáz felhalmozódását. Adja hozzá a reggeli tülekedéshez vagy grillhez, és töltse fel ebédidőben.

Kávé: Ez a széles körben fogyasztott stimuláns a természet vízhajtója is. De a koffein ivása a puffadás csökkentése érdekében ésszerűséggel kell, hogy történjen. Az utolsó dolog, amit akarsz, az a túlzás, és a túl sok koffein (nem is beszélve a veszélyes) kócos hatásairól és egyéb nem túl szórakoztató hatásairól. Igyon egy-két csészét, vagy egy másik koffeintartalmú italt.

Zeller: Még egy a természet természetes vízhajtói közül. A zeller mindig is nagyra értékelt diétás élelmiszer volt, és a zeller rostja, alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma mellett (vagy éppen ezért!) Segít a testnek kimosni az extra víztömeget. Csippentsen néhány nyers szárat, és ha „hangyákat készít egy rönkön”, mindenképpen tegye meg alacsony nátriumtartalmú mogyoróvajjal.

Papaya: Ez egy szuper gyümölcs, amely emésztőrendszerének jóhiszemű barátja. Amellett, hogy tele van antioxidánsokkal, a papaya tartalmazza az emésztő enzimet is. A papain elősegíti a fehérje emésztését, és segíti a fehérjében gazdag ételek lebontását, amelyek hajlamosak puffadást és gázokat okozni. Adjon hozzá egy kis meszet néhány papaya darabhoz, és élvezze.

Ananász: Ha a papaya csak nem a te dolgod, mit szólnál egy friss ananászhoz? Bromelént, egy másik emésztést elősegítő enzimet tartalmaz. Még jobb, ha a kettőt elkeverjük egy olyan reggeli turmixhoz, amely a legkeményebb duzzadt gyomor ellen hat.