5 étel, amely méregteleníti a véredet

Nagyon kevés ember gondolkodik azon, hogy mennyire fontos a vér a mindennapokban. A vér a testünkben a fő szállítási forrás - segít a tápanyagok mozgatásában oda, ahol a legnagyobb szükség van rájuk, és a lehető leghamarabb eltávolítja a méreganyagokat. Tehát természetesen a vérnek a lehető legtisztábbnak kell lennie. A vérben lévő toxinok olyan problémákat okozhatnak, mint az akbloodn és más bőrproblémák. Nem beszélve arról, hogy testünk néhány legfontosabb szerve, mint például a vese és a máj, felelősséget vállal a méregtelenítésért. A rendszeres méregtelenítés és az egészséges táplálkozás elmulasztása sok kellemetlen vérbetegséghez vezethet.

De, mondhatni, annyi pozitív méregtelenítő tippet láttam az Instagramon, és mind haszontalannak tűnik. Nos, ennek megoldásához először meg kell értenünk, hogy mi a méregtelenítő. Ez nem csak a diétáról szól - a rendszeres testmozgásról és a test vitalitásáról is -, hanem a magas tápanyagtartalmú ételek hozzáadása segít a méreganyagok kiürítésében a rendszerből. A méregtelenítésre általában a nyár a legalkalmasabb idő, mivel sok étel, amely segít benne, gyümölcs és zöldség, a nyár pedig a legjobb évszak ezeknek az ételeknek a megszerzéséhez. Ezen felül, ha sikerül lefogynod, akkor felkészülsz a strandra is! Íme néhány étel, amelyekre koncentrálnia kell, ha méregteleníteni kívánja a vérét.

Íme 5 étel, amely segít megtisztítani a vért

„Az étel vérré, a vér sejtekké, a sejtek energiává változnak, ami életre változik ... az étel élet.” - Vertamae Smart-Grosvenor

1. Zöld leveles zöldségek

Még akkor is, ha nem vagy a legnagyobb rajongójuk, a zöld leveles zöldségek nagyszerű vas-, antioxidáns- és egyéb tápanyagok forrása. Olyan zöldségekről beszélünk, mint a spenót, kelkáposzta, mustárzöld és saláta. Mindig az a legjobb, ha frissen fogyasztod őket - mint egy salátában -, de ha van kedved, párold meg egy serpenyőben más zöldségekkel. A leveles zöldek növelik az enzimek mennyiségét, amelyek viszont segítenek a vér méregtelenítésében és csökkentik a fertőzés lehetőségét.

2. Citrom- és/vagy uborkavíz

A víz általában nagyon fontos a vér tisztításához. Legalább két liter vizet kell innod naponta, hogy egészségesnek érezhesd magad. De a citrom vagy uborka hozzáadása végtelenül egészségesebbé és finomabbá teszi a vizet! A citrom és az uborka egyaránt kiválóan alkalmas az emésztésre, és ennek javítása kulcsfontosságú minden méregtelenítő étrendben. Ezt többféleképpen is megteheti. Csak ejtsen néhány citrom- és uborkadarabot a szokásos vizes palackjába, és folytassa az ivást - néhány vizespalackban még van egy speciális rész is az ilyen kiegészítésekhez -, vagy minden reggel tartson egy csésze meleg vizet citromlével. Akárhogy is, biztos, hogy hatékony lesz.

3. Avokádó

Nem csak divatos évezredes csemege, az avokádó nagyon gazdag Omega-3-ban, az emésztés barátja és ellensége minden gyulladásnak. Akár guacamole-ban, akár pirítósban, vagy salátában van, az avokádó biztosan nagy egészségügyi előnyökkel jár. Ügyeljen arra, hogy ne tésztában főzzük, vagy sütőben sütjük - a hő általában tönkreteszi az Omega-3-ot, és az avokádó íze nem olyan nagy. Az avokádót mindig tartsa hűtőszekrényben, mielőtt elfogyasztaná.

4. Keresztesvirágú zöldségek

Túl hosszú lenne mindet felsorolni, de ez vonatkozik a brokkolira, a karfiolra, a kelbimbóra és a káposztára. Mindegyiküknek csodálatos egészségügyi előnyei vannak, amelyeket kihasználhat, ha gyakrabban veszi be az étrendbe. Nem csak igazán táplálóak, hanem jelentősen csökkentik a sokféle rák kockázatát is. Ezenkívül bármilyen formában fogyaszthatja őket - párolt, pörkölt, pörkölt vagy főtt -, és csak egy kis csipetnyi sóra van szükségük ahhoz, hogy csodálatos ízűek legyenek.

5. Minden friss gyümölcs

Nem számít, hogy rajongsz-e az almákért, vagy inkább a narancsot szereted, mindenképpen tartalmazzon annyi friss gyümölcsöt, amennyit csak tud, a természetes méregtelenítés érdekében. Mindig a friss és a nyers a legjobb módja, de ha akarod, mindig levezheted őket, vagy hozzáadhatod kedvenc reggeli turmixodhoz. A gyümölcs nagyon gazdag rost-, antioxidáns-, valamint pektinforrás. Tehát a nyár folyamán, amikor sok gyümölcs van a szezonban, ne kételkedjen önmagában; egyél minél több gyümölcsöt. Nemcsak a vér tisztításában segítenek, hanem bónuszként a magas víztartalmuk is segíti a hidratálást!

Végső gondolatok

A méregtelenítésnek nem kell drága ételeket vagy gyümölcsleveket tartalmaznia. Méregteleníthet finom gyümölcsökkel, zöldségekkel és egyéb összetevőkkel, amelyek egészségesek és növelik az általános testhangot, miközben segítenek a pozitív gondolkodásmódban is. Tehát ne halasszon egy napot a méregtelenítésről - kezdje el most, és meg fog lepődni, hogy mennyire könnyű folytatni!